×
Bakit Kailangan Mo ng Paggamit ng Lakas Kung ang layunin mo ay magtayo ng mas malaking, mas malakas na mga muskulo, ang paggamit ng lakas (dinadala rin bilang resistance training) ay dapat maging isang pangunahing bahagi ng iyong regular na pagsasanay. Kasama sa resistance training ang mga ehersisyo tulad ng weightlifting o bodyweight ...
Ilang Damit ng Paggamit ng Lakas Ang Iyong Kailangan Upang Magbawas ng Timbang? Ang resistance training ay isang pangunahing bahagi ng anumang plano para sa pagbawas ng timbang, ngunit mahalaga na maintindihan na ang pangunahing papel nito ay sa rebisyon ng katawan, hindi lamang ang pagbawas ng timbang. Kapag nagiging aktibo ka sa ...
Bilang isang taong kumakatawan sa datos at analisis, napakaintriga sa akin ang Youjoy U+300 noong nagsimula ako sa aking journey para sa kabutihan. Laging aktibo ako, nasisiyahan ang soccer at pagtakbo, pero ang regular na pagsasanay o paghuhukay ay bagong sa akin. Hindi ko inaasahang ...
Ang mga body composition analyzer ay nag-revolusyon sa paraan ng pag-aaral at pagsisisi ng kanilang katawan ng mga propesyonal sa kalusugan at mga entusiasta ng kaputongan. Sinusukat ng mga advanced na kagamitan ang mga pangunahing metrika tulad ng persentuhin ng taba, mass ng eskeletong-musku, at kabuuang tubig ng katawan,...
Ang pagtakbo ay isang madalas na pinapiliang aktibidad upang mapabuti ang komposisyon ng katawan, ngunit paano ito nakakaapekto sa taba at musku? Maaari ba itong humantong sa pagkawala ng musku, at gaano katagal na pagtakbo ang kinakailangan upang makita ang mga resulta? Hawakan natin. Nagiging sanhi ba ang pagtakbo ng pagkawala ng musku? Isang det...
Ang mass ng musku at lakas ay natural na tumataas mula sa kapanganakan, naumuha tungkol sa edad 30-35. Pagkatapos nito, sila ay paulit-ulit bumababa, may mas mabilis na pagkawala pagkatapos ng edad 65 para sa mga babae at 70 para sa mga lalaki (Source: Pambansang Instityuto sa Pagtanda). Ang proseso na ito...
Ang pagsasakatuparan ng wastong timbang ng katawan ay mahalaga para sa kabuuan ng kalusugan, ngunit ang numero sa timbangan ay hindi nagpapakita ng buong kuwento. Ang analisis ng komposisyon ng katawan ay nagbibigay ng mas malalim na pag-unawa sa iyong kalusugan at fitness. Narito ang kailangang alamin....
BMI, o Body Mass Index, ay isang sukatan na kinikonsidera ang iyong edad, taas, at timbang, na nagreresulta ng isang puntahang mula sa bulag hanggang sa malubhang obese sa isang chart. Ang pinakamainam na timbang ay umuukol sa pagitan ng mga ekstremo. Bagaman may limitasyon ang BMI...
1 Mas maintindihan ang baseline ng iyong mga kliyente upang alamin kung ano ang kailangang burahin, dagdagan, o panatilihin ... Ang analisis ng komposisyon ng katawan ay isang paraan ng paglalarawan sa komposisyon ng iyong katawan, nagbibigay sa iyo ng snapshot ng iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkakaiba sa taba, ...
Ang uri ng taba na dinadala natin ay gayundin ay mahalaga. May dalawang pangunahing uri ng adipocytes (selula ng taba): puti at marunong. Ang pagkakaiba sa dalawa ay kung ano ang ibig sabihin ng kulay sa antas ng selula at metabolic. Ang presensya ng beige adipocytes ay implika...
Ang Timbang ng Katawan ay ang timbang ng katawan ng isang tao. Sa iba't-ibang salita, ito ay ang masang o dami ng pagkabagong-bagay ng isang indibidwal. Ito ay ipinapahayag sa mga yunit ng pounds o kilograms. Ano ang maaaring sanhi ng di inaasahang pagtaas o bababa ng timbang ng katawan? Ang di inaasahang...
Ang Visceral fat, ay nasa labas ng saklaw, malalim sa loob ng abdominal cavity, kung saan ito ay nagpapadpad sa mga espasyo sa pagitan ng aming mga organo sa tiyan. Ano ang kailangan ko malaman tungkol sa Visceral Fat/Belly Fat? Ang taba na maaaring hawakan ay subcutaneous fat (taba na nakatira sa ilalim lamang ng balat)...
Magtakbo ng aming U+ at XONE series ng mga body composition analyzers. Mga tip sa kung paano maaring makamit ang pinakamainam na pagsukat at pagsusuri ng iyong komposisyon ng katawan. Tandaan, ang TANITA Body Composition Scale ay hindi katulad ng pangkaraniwang scale sa banyo; hindi lamang ito ipinapakita ang...
Ano naman ang iba pang mga pagsusuri sa taba ng katawan, tulad ng mga DEXA scan? Gumagana ba sila mas mabuti? Ang DEXA, maikling anyo ng dual-energy X-ray absorptiometry, ay gumagawa ng maaayos na trabaho sa pagtataya ng grupo na average. Ngunit, hindi ito kasing mabuti sa pagsunod sa mga pagbabago sa indibidwal na taba ng katawan...
Pagkabigat at mataas na presyon ng dugo Ayon sa mga pag-aaral, ang pagtaas ng mga taong may mataas na presyon ng dugo ay nakikita kasama ng dramatikong pagtaas sa kamalayan ng overweight at obesity. Ayon sa International Obesity Task Force sa kasalukuyan...
Ang pagkabigat ay madalas ay isang kakaibang balanse sa pagitan ng pagkonsumo ng enerhiya at paggastusin kung saan ang sobrang enerhiya ay tinatago sa mga selula ng taba. Marami ang mga selula ng taba na dumadagdag na humahantong sa maraming konsekwensya sa kalusugan. Ang sobrang taba ng katawan ay madalas humihintong sa pagtaas ng...
Isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal na Neurology ay nagtukoy kung maaaring makahulugan ang mga pattern ng komposisyon ng katawan sa isang dagdag na panganib ng mga neurodegenerative na sakit at kung ang ugnayan na ito ay dahil sa epekto ng cardiovascular...
Sa pagtaas ng bilang ng mga health clubs ngayon at sa paglago ng kamalayan tungkol sa mga isyu ng kalusugan, kailangang gawing espesyal ang iyong club upang magatrakt sa bagong miyembro at magdagdag ng halaga sa umiiral na mga ito. Upang gawin ito, kailangang mag-ofer ng maraming serbisyo at produkto na hindi ibinibigay ng iba pang mga club...
Mayroong pag-angat na eksponensyal sa bilang ng mga taong obehaso lalo na sa mga nakakabangong bansa tulad ng Estados Unidos at Reino Unido. Ngayon, ang obehaso ay naging isang problema sa pampublikong kalusugan sa karamihan ng mga bansa. Nakakabit ang obehaso sa ilang mga makatagal na problema sa kalusugan...
Ano ang ibig sabihin ng BMR? Basal metabolic rate ay isang kataga na sumasalarawan sa basal metabolic rate, o kaya'y ang dami ng enerhiya (kalyoryes) na kinakailangan ng katawan upang ipagawa ang pangunahing mga punksyon tulad ng paghinga, pagdusa ng dugo, paglago ng selula, at termoregulasyon...
Ang taba sa katawan, o adipose tissue, ay mas kumplikado kaysa sa inyong iniisip. Sa pamamagitan ng mga selula ng taba, ito ay binubuo ng konektibong tissue, immune cells, at nerve cells. May dalawang uri ng taba sa katawan: subcutaneous fat at visceral fat. Ang subcutaneous fat ay isang layer b...
Mga Pagkain na Kainin upang Suportahan ang Iyong Kabuuang Fitness Maaari mong kumain ng mga parehong pagkain habang nagpapalago o nagdidiet — ito'y ang dami, hindi ang nilalaman, na u-uulit. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang iprioritize ang mga sumusunod na pagkain: Karne, Manok...
Naging pandaigdigang problema ang obesidad at sobrang timbang noong nakaraang dekada - ayon sa Organisasyong Pangkalusugan ng Mundo (WHO) noong 2005 halos 1.6 bilyong mga adulto na higit sa edad 15+ ang sobrang timbang, kung saan hindi bababa sa 400 milyong mga adulto ang obeso at...
Ang BMI ay tumatayo para sa 'body mass index' at isang sukat ng isang indibidwal na timbang sa kabila ng kanilang taas. Ito ay isang pangunahing matematikong ekwasyon na mabilis at madali linawin gamit lamang ang taas at timbang ng isang tao...
Sa pamamagitan ng Body Scan, ipinakilala ni Withings ang isang bagong at pinabuting teknolohiya para sa pagsuporta sa pagsukat ng komposisyon ng katawan. Kasama sa segmental na komposisyon ng katawan ang mas detalyadong metrika ng timbang ng taba, timbang ng karneng, buto, at persentuhed ng tubig. Sa tulong ng ekstra e...
(1) Analisis ng Komposisyon ng Katawan Maaari mong mas madali ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan nang regula gamit ang tiyak at hindi invasibong bioelektrikal na impendans na analisis. Maaaring ihambing ang kinikompuytang mga takdang timbang ng mga elemento ng katawan sa mga standard na resul...
Komposisyon ng Katawan: Definisyon at Pananaw sa Kalusugan Ang terminong ginagamit sa komunidad ng fitness at kalusugan upang tumukoy sa porsiyento ng taba, tubig, buto, karneng, balat, at iba pang mga lean tissues na bumubuo sa katawan ay ang komposisyon ng katawan. Habang tinutukoy...
Persentang Tablang Grepa: Pag-uulat ng Mga Promedio sa mga Lalaki at Babae Ang persentang grepa (BF) ay tumutukoy sa proporsyon ng grepa (adipose tissue) sa katawan kumpara sa kabuuan ng timbang ng katawan. 1 Samantalang kilala ang body mass index (BMI) bilang pamamaraan upang magtakda ng ...
Tubig sa Katawan Sa isang sitwasyong pangsurvival, ang “regla ng tatlo” ay tumutukoy sa mga prioridad na kinakailangan ng katawan ng tao upang mabuhay. Sa isang malalaking kapaligiran, maaari mong mabuhay nang wala sa pagkain hanggang sa tatlong linggo, wala sa tubig hanggang sa tatlong araw, at wala sa paninirahan hanggang sa tatlong oras...
Ang industriya ng nutrisyon ay umuusbong, ngunit marami sa paglago ay limitado sa mga online platform. Para sa mga nutrisyonista na nagmamaneho ng retail locations, ang pagpapasabi sa mga customer na pumasok sa loob ng tindahan ay isang katanungan ng pagbuhay! Background Walang paraan para makapagkilos: upang makamtan ang mga kalakihan...
Ang pinakamainam na isyu para sa mga lugar ng Yoga Pilates ay kung paano makakuha ng mga customer at palawakin ang kanilang kasiyahan. Ngayon, ipapakita namin ang isang "magikong sandata" na maaaring malutasan ang dalawang problema, ang U+300 3T body composition analyzer. 1. Mga Miyembro...
Para sa Mga Club / Epektibong Pagpamahala ng Membresya Maaaring i-analyze ang tatlong sektor sa pamamagitan ng dashboard ng data ng tindahan: 1. Ang bilang ng mga taong gumagawa ng pisikal na pagsusuri, maaari mong malaman ang katayuan ng pag-sunod-sunod ng coach sa pamamagitan ng bilang ng mga pagsusuri at deliv...
Pagsusuri ng 3T Ang pagsusuri ng 3T ay disenyo para tugunan ang tatlong mahalagang indikador ng katawan: komposisyon ng katawan, postura ng katawan, at paggana ng katawan. "Timbang ng Katawan" Mass ng taba + timbang walang taba Naunang Impormasyon: direktang mga pagsukat Mga Punong Punto: Ang timbang ng katawan ay ...
Mainit na Balita
