Ang pinakamahusay na paraan upang sukatin at subaybayan ang komposisyon ng iyong katawan

Samantalahin ang aming serye ng U+ at XONE ng mga body composition analyzer. Mga tip sa kung paano pinakamahusay na sukatin at subaybayan ang komposisyon ng iyong katawan.

Tandaan, ang TANITA Body Composition Scale ay hindi katulad ng iyong karaniwang sukat sa banyo; ito ay hindi lamang nagpapakita sa iyo ng iyong timbang ngunit din kung ano ang iyong timbang ay ginawa ng. Ang komposisyon ng iyong katawan ay natural na nagbabago dahil sa diyeta, pagpapawis, at paggamit ng banyo. Ang mga salik na ito ay maaaring maging sanhi ng iyong timbang na mag-iba nang hanggang 2.5kg sa buong araw, kaya mahalagang sumukat nang pare-pareho hangga't maaari.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito, ang mga normal na pagbabago sa pang-araw-araw ay lalabas at mas masusuri mo ang mga aktwal na pagbabago sa komposisyon ng katawan sa paglipas ng panahon.

1. Sukatin isang beses sa isang linggo, sa parehong oras ng araw.

2. Iposisyon ang iyong device sa isang patag, solid, sahig na ibabaw, hindi sa carpet.

3. Iwasang kumuha ng pagsukat nang diretso pagkatapos mag-ehersisyo. Ang ehersisyo ay nakakaapekto sa iyong katawan sa maraming paraan, ito ay maaaring humantong sa hindi pantay na mga resulta.

4. Sukatin 2-3 oras pagkatapos kumain dahil ang hindi natutunaw na pagkain/inom ay artipisyal na magpapalaki sa iyong timbang. Ang malalaking halaga ng caffeine o alkohol ay may posibilidad na makaapekto sa paglipat ng tubig sa iyong katawan at magkakaroon ng negatibong epekto sa katumpakan ng mga resulta.

5. Laging tumayo sa timbangan na walang mga paa dahil ang mga electrodes ay nangangailangan ng balat. Mas mainam na sukatin gamit ang pinakamaliit na damit hangga't maaari at walang laman ang iyong mga bulsa (lalo na ang mga de-koryenteng device gaya ng mga telepono, smart watch at GPS device).

6. Tiyaking ganap kang nakatayo habang nagsusukat. Kapag sumusukat gamit ang TANITA segmental scale, gamit ang mga electrodes ng kamay, tiyaking nakaunat ng kaunti ang iyong mga braso upang may ilang puwang sa pagitan ng iyong katawan at mga braso.

7. Panatilihin ang sukat sa isang silid na may katamtamang temperatura at walang mataas na kahalumigmigan - para sa kadahilanang ito ay pinakamahusay na huwag panatilihin ang iyong sukat sa banyo.

8. Panghuli, panatilihing malinis at walang alikabok ang iyong timbangan.