Gumagana ba ang X-Ray nang mas mabuti para sa pagsusuri ng taba sa katawan?

Ano naman tungkol sa iba pang mga pagsusuri ng taba sa katawan, tulad ng mga escan ng DEXA? Gumagana ba sila mas mabuti?

Ang DEXA, maikling anyo ng dual-energy X-ray absorptiometry, ay gumagawa ng maaaring trabaho sa pagtataya ng grupo na average. Ngunit, hindi ito kasing mabuti sa pagsunod sa mga pagbabago sa isang indibidwal na taong may taba at masa ng karneng-bobo sa loob ng oras.

Bakit ganoon? Maaaring sobrang mataas ang pagtataya ng DEXA sa halos kalahati ng iyong grupo ng limang porsiyento, at maaaring sobrang mababa sa kabilang kalahati ng limang porsiyento. Kapag tinatignan ang resulta ng grupo, ang promedyang sakit ng error ay sero. Ngunit ang mga resulta ng indibidwal ay malayo.

Ang katotohanan na ang isang pagsusuri ng taba sa katawan ay maaaring magandang gumawa ng pagtataya sa pangkalahatang promedio ng isang grupo ay hindi nangangailangan na maaari itong maging kapareho ng maganda sa pag-susunod sa progreso ng isang individyal sa loob ng panahon. Nangangarap ang mga nasa Unibersidad ng Purdue ng mga resulta ng DEXA sa gold-standard na 4-kompartimento model, ang mga resulta ay isang mistulang bagay. Sa ilang mga indibidwal, ang mga resulta ay isang malapit na tugma. Ngunit sa iba, malayo sila.

Isang subjekto ay nagtaas ng limang porsyento ng taba sa katawan ayon sa 4-kompartimento model, ngunit ipinakita ng DEXA na bumaba ito ng limang porsyento. Nagwagi ng halos sampung porsyento ng taba sa katawan ayon sa 4-kompartimento model ang isa pa, ngunit ipinakita ng DEXA lamang ang tatlong porsyento ng baba.

At hindi murang ang DEXA, may presyo ang isang solong scan na higit sa $100. Kung bumalik ka para sa pangalawang scan matapos ang ilang buwan, iyon ay muli ng $100. Iyon ay maraming pera upang ipagastos kung ang mga resulta ay hindi nagsasabi ng anumang gamit sa'yo.

Ang ilan ay sumasangguni na ang paggawa ng magkakasunod na mga escaneo sa DEXA 'nagpapatunay' na sila'y wasto. Ito ay, kung ikaw ay nakakuha ng escaneo, at bumalik sa parehong machine sa susunod na araw at makukuha muli ng isang escaneo, ang mga resulta ay malapit na magkapareho. Gayunpaman, ito ay hindi sinasabi mo na ang escaneo ay nagawa ang mabuting trabaho ng pagtantiya sa iyong komposisyon ng katawan. Ang lahat lamang nito ay sinasabi mo ay gaano kadaling ang mga pagtatantiya kapag tinukoy ang mga ulit na pagsukat. Hindi ito sinasabi mo kung gaano katumpak ang mga pagtatantiya sa unang-una.

Ang teknolohiya na nakakaugnay sa pagsusuri ng taba sa katawan ay mayroon pa ring kailangang sundin. Hindi sapat ang katumpakan ng mga komersyal na pagsusuri ng taba sa katawan upang gamitin ang impormasyon upang gawin ang mas mahusay na desisyon tungkol sa ano ang kakainin at kung paano magtrain. Itanim ang pananalig mo sa mga resulta lamang ng pagsusuri ng taba sa katawan, at maaaring dumating ka sa isip na ang iyong diyeta at programa sa pagsasanay ay hindi gumagana, kapag talaga ito ay gumagana—or na ito ay gumagana kapag hindi.

Original sa Men’s Health https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/