×
Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
Bakit Kailangan Mo ng Strength Training
Kung ang iyong layunin ay bumuo ng mas malaki, mas malakas na mga kalamnan, ang pagsasanay sa lakas (kilala rin bilang pagsasanay sa paglaban) ay dapat na isang mahalagang bahagi ng iyong gawain sa pag-eehersisyo.
Resistance training includes exercises like weightlifting ...
Gaano Karaming Lakas na Pagsasanay ang Kailangan Mo Para Magbawas ng Timbang?
Ang pagsasanay sa paglaban ay isang mahalagang bahagi ng anumang plano sa pagbaba ng timbang, ngunit mahalagang maunawaan na ang pangunahing papel nito ay sa recomposition ng katawan, hindi lamang sa pagbaba ng timbang.
When you e...
Bilang isang taong nagpapahalaga sa data at pagsusuri, na-intriga ako sa Youjoy U+300 noong sinimulan ko ang aking fitness journey. Palagi akong aktibo, nag-e-enjoy sa soccer at pagtakbo, ngunit bago sa akin ang pare-parehong ehersisyo o weightlifting. Ang layunin ko ay hindi...
Binago ng mga body composition analyzer ang paraan ng pagtatasa at pag-unawa ng mga propesyonal sa kalusugan at fitness enthusiast sa kanilang mga katawan. Sinusukat ng mga advanced na tool na ito ang mga pangunahing sukatan gaya ng porsyento ng taba ng katawan, skeletal muscle mass, at kabuuang tubig sa katawan, ...
Ang pagtakbo ay isang malawak na pinapaboran na aktibidad para sa pagpapabuti ng komposisyon ng katawan, ngunit paano ito tunay na nakakaapekto sa taba at kalamnan? Maaari ba itong humantong sa pagkawala ng kalamnan, at gaano karaming pagtakbo ang kinakailangan upang makita ang mga resulta? Mag-explore tayo.
Nagdudulot ba ng Pagkawala ng kalamnan ang Pagtakbo?<...
Ang masa at lakas ng kalamnan ay natural na tumataas mula sa kapanganakan, na umaabot sa mga 30-35 taong gulang. Pagkatapos, unti-unti silang bumaba, na may mas mabilis na pagkawala na nagaganap pagkatapos ng edad na 65 para sa mga babae at 70 para sa mga lalaki (Source: National Institute on Aging). Ang prosesong ito...
Ang pagpapanatili ng malusog na timbang sa katawan ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, ngunit ang bilang sa sukat ay hindi nagsasabi ng buong kuwento. Ang pagsusuri sa komposisyon ng katawan ay nag-aalok ng mas malalim na pag-unawa sa iyong kalusugan at fitness. Narito ang kailangan mong malaman....
Ang BMI, o Body Mass Index, ay isang sukatan na isinasaalang-alang ang iyong edad, taas, at timbang, na nagbubunga ng marka na mula sa kulang sa timbang hanggang sa napakataba sa isang tsart. Ang pinakamalusog na timbang sa pangkalahatan ay nasa pagitan ng mga sukdulang ito.
Bagama't mayroon nito ang BMI...
1 Mas mahusay na maunawaan ang baseline ng iyong mga kliyente para malaman mo kung ano ang kailangan nilang mawala, makuha, o mapanatili . . .
Ang pagsusuri sa komposisyon ng katawan ay isang paraan ng paglalarawan ng komposisyon ng iyong katawan, na nagbibigay sa iyo ng isang snapshot ng iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkakaiba sa pagitan ng ...
Napakahalaga din ng uri ng taba na dala natin. Mayroong dalawang pangunahing uri ng adipocytes (mga taba na selula): puti at kayumanggi. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay kung ano ang ibig sabihin ng kulay sa antas ng cellular at metabolic. Ang pagkakaroon ng beige adipocytes ay nagpapahiwatig...
Ang Timbang ng Katawan ay ang bigat ng katawan ng isang tao. Sa madaling salita, ito ay ang masa o dami ng kabigatan ng isang indibidwal. Ito ay ipinahayag ng mga yunit ng pounds o kilo.
Ano ang maaaring maging sanhi ng hindi sinasadyang pagtaas o pagbaba ng timbang ng katawan?
Hindi...
Ang visceral fat, ay hindi maabot, malalim sa loob ng lukab ng tiyan, kung saan natatakpan nito ang mga puwang sa pagitan ng ating mga organo ng tiyan.
Ano ang kailangan kong malaman tungkol sa Visceral Fat/Belly Fat?
Ang taba na maaari mong kurutin ay subcutaneous fat (taba na nasa bel...
Samantalahin ang aming serye ng U+ at XONE ng mga body composition analyzer. Mga tip sa kung paano pinakamahusay na sukatin at subaybayan ang komposisyon ng iyong katawan.
Tandaan, ang TANITA Body Composition Scale ay hindi katulad ng iyong karaniwang sukat sa banyo; hindi lang ito...
Paano ang iba pang pagsusuri sa taba ng katawan, tulad ng mga pag-scan ng DEXA? Mas maganda ba ang trabaho nila?
DEXA, maikli para sa dual-energy X-ray absorptiometry, ay gumagawa ng isang makatwirang trabaho sa pagtantya ng mga average ng grupo. Ngunit, hindi ito kasinghusay sa pagsubaybay sa mga indibidwal na pagbabago sa ...
Obesity at mataas na presyon ng dugo
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng mga nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo ay nakikita kasabay ng isang dramatikong pagtaas sa pagkalat ng sobra sa timbang at labis na katabaan.
Ayon sa International Obesity Task Force...
Ang labis na katabaan ay karaniwang nangangahulugan ng kawalan ng timbang sa pagitan ng paggamit ng enerhiya at paggasta upang ang labis na enerhiya ay nakaimbak sa mga fat cells. Ang mga fat cell na ito ay tumataas sa bilang na humahantong sa ilang mga kahihinatnan sa kalusugan.
Ang sobrang taba sa katawan ay madalas na nagreresulta sa...
Tinutukoy ng isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal Neurology kung ang makikilalang mga pattern ng komposisyon ng katawan ay maaaring maiugnay sa mas mataas na panganib ng mga sakit na neurodegenerative at kung ang kaugnayang ito ay dahil sa mga epekto ng cardiovascu...
Sa dumaraming bilang ng mga health club ngayon at ang lumalagong kamalayan sa mga isyu sa kalusugan, dapat mong gawing kakaiba ang iyong club upang makaakit ng mga bagong miyembro at magdagdag ng halaga sa mga umiiral na. Upang gawin ito, dapat kang mag-alok ng maraming serbisyo at produkto na iba pang ...
Nagkaroon ng exponential na pagtaas sa bilang ng mga taong napakataba lalo na sa mga mauunlad na bansa tulad ng United States at United Kingdom. Ngayon ang labis na katabaan ay naging problema sa kalusugan ng publiko sa karamihan ng mga bansa.
Ang labis na katabaan ay nauugnay sa ilang mahabang ...
Ano ang ibig sabihin ng BMR?
Ang basal metabolic rate ay isang pagdadaglat na naglalarawan sa basal metabolic rate, ibig sabihin, ang dami ng enerhiya (calories) na kailangan ng katawan upang maisagawa ang mga pangunahing tungkulin tulad ng paghinga, sirkulasyon ng dugo, paglaki ng cell, t...
Ang taba ng katawan, o adipose tissue, ay mas kumplikado kaysa sa iniisip mo. Higit pa sa mga fat cells, ito ay binubuo ng connective tissue, immune cells, at nerve cells.
Mayroong dalawang uri ng taba sa katawan: subcutaneous fat at visceral fat. Ang subcutaneous fat ay...
Mga Pagkaing Kakainin upang suportahan ang iyong pangkalahatang fitness Karaniwang maaari mong kainin ang parehong mga pagkain habang binubulusok o hinihiwa — ang dami, hindi ang nilalaman, ang nagbabago.
Gawin ang iyong makakaya upang unahin ang mga sumusunod na pagkain:
Me ...
Ang labis na katabaan at labis na katabaan ay naging isang pandaigdigang problema sa huling dekada - ayon sa World Health Organization (WHO) noong 2005 humigit-kumulang 1.6 bilyong nasa hustong gulang na higit sa edad na 15+ ang sobra sa timbang, hindi bababa sa 400 milyong matatanda ang napakataba at nasa...
Ang BMI ay nangangahulugang "body mass index" at ito ay isang pagsukat ng timbang ng isang indibidwal na may paggalang sa kanilang taas. Isa itong basic mathematical equation na mabilis at madaling kalkulahin gamit lang ang taas ng isang tao at w...
Gamit ang Body Scan, ipinakilala ni Withings ang isang bago at pinahusay na teknolohiya sa pagsukat ng komposisyon ng katawan. Kasama sa segmental na komposisyon ng katawan ang mas malalim na fat mass, muscle mass, bone mass, at water percentage metrics. Sa tulong ng karagdagang e...
(1) Pagsusuri ng Komposisyon ng Katawan Ang mapagkakatiwalaan, hindi nagsasalakay na mga pagsusuri sa bioelectrical impedance ay ginagawang mas madali ang pagsubaybay sa komposisyon ng katawan nang regular. Ang tinantyang tinantyang timbang ng mga sangkap ng katawan ay maihahambing sa karaniwang res...
Komposisyon ng Katawan: Kahulugan at Mga Pananaw sa Kalusugan
Ang komposisyon ng katawan ay ang terminong ginamit sa fitness at health community para tumukoy sa porsyento ng taba, tubig, buto, kalamnan, balat, at iba pang mga lean tissue na bumubuo sa katawan.
W. ..
Porsiyento ng Taba ng Katawan: Mga Average na Charting sa Mga Lalaki at Babae Ang porsyento ng taba sa katawan (BF) ay tumutukoy sa ratio ng taba (adipose tissue) sa katawan kumpara sa kabuuang timbang ng katawan.1 Habang ang body mass index (BMI) ay kadalasang ginagamit upang tantiyahin ang katawan ...
Tubig sa Katawan
Sa isang senaryo ng kaligtasan, ang "panuntunan ng tatlo" ay tumutukoy sa mga priyoridad na kailangan ng katawan ng tao upang mabuhay. Sa isang masamang kapaligiran, maaari kang mabuhay nang walang pagkain sa loob ng 3 linggo, walang tubig sa loob ng 3 araw, walang tirahan sa loob ng 3...
Ang industriya ng nutrisyon ay umuusbong, ngunit ang karamihan sa paglago ay limitado sa online na platform. Para sa mga nutritionist na nagpapatakbo ng mga retail na lokasyon, ang paghikayat sa mga customer na pumunta sa tindahan ay isang bagay ng kaligtasan!
likuran
Walang paraan...
Ang mga lugar ng Yoga Pilates ay higit na nag-aalala tungkol sa isyu: kung paano makakuha ng mga customer at mapahusay ang kanilang kasiyahan sa mga customer.
Ngayon, ilalabas natin ang isang "magic weapon" na makakalutas sa dalawang problemang ito,
U+300 3T body composition analyzer.<...
Mainit na Balita
