×
Mengapa Anda Membutuhkan Latihan Kekuatan Jika tujuan Anda adalah membangun otot yang lebih besar dan lebih kuat, latihan kekuatan (juga dikenal sebagai latihan resistensi) harus menjadi bagian penting dari rutinitas olahraga Anda. Latihan resistensi mencakup latihan seperti angkat beban atau menggunakan berat badan sendiri...
Berapa Banyak Latihan Kekuatan yang Anda Butuhkan untuk Menurunkan Berat Badan? Latihan resistensi adalah bagian penting dari setiap rencana penurunan berat badan, tetapi penting untuk dipahami bahwa perannya utama adalah dalam recomposisi tubuh, bukan hanya penurunan berat badan. Ketika Anda terlibat dalam s...
Sebagai seseorang yang menghargai data dan analisis, saya tertarik pada Youjoy U+300 ketika memulai perjalanan kebugaran saya. Saya selalu aktif, menikmati sepak bola dan berlari, tetapi latihan rutin atau angkat beban adalah hal baru bagi saya. Tujuan saya bukanlah ...
Analisis komposisi tubuh telah merevolusi cara profesional kesehatan dan penggemar kebugaran menilai dan memahami tubuh mereka. Alat canggih ini mengukur metrik utama seperti persentase lemak tubuh, massa otot tulang, dan air tubuh total,...
Berlari adalah aktivitas yang sangat disukai untuk meningkatkan komposisi tubuh, tetapi bagaimana sebenarnya dampaknya terhadap lemak dan otot? Apakah itu bisa menyebabkan kehilangan otot, dan berapa banyak berlari yang diperlukan untuk melihat hasil? Mari kita telusuri. Apakah Berlari Menyebabkan Kehilangan Otot? Sebuah det...
Massa otot dan kekuatan secara alami bertambah dari lahir, mencapai puncaknya sekitar usia 30–35 tahun. Setelah itu, mereka secara perlahan menurun, dengan penurunan lebih cepat terjadi setelah usia 65 tahun untuk wanita dan 70 tahun untuk pria (Sumber: National Institute on Aging). Proses ini...
Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan keseluruhan, tetapi angka di timbangan tidak menceritakan seluruh cerita. Analisis komposisi tubuh memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang kesehatan dan kebugaran Anda. Berikut adalah hal yang perlu Anda ketahui....
BMI, atau Body Mass Index, adalah sebuah ukuran yang mempertimbangkan usia, tinggi badan, dan berat badan Anda, menghasilkan skor yang berkisar dari kurus hingga obesitas parah pada grafik. Berat badan paling sehat umumnya terletak di antara kedua ekstrem tersebut. Meskipun BMI memiliki batasannya...
1 Memahami lebih baik titik awal klien Anda sehingga Anda tahu apa yang perlu mereka hilangkan, tambahkan, atau pertahankan. Analisis komposisi tubuh adalah cara untuk menjelaskan komposisi tubuh Anda, memberikan gambaran singkat tentang kesehatan Anda dengan membedakan antara lemak, ...
Jenis lemak yang kita bawa juga sangat penting. Ada dua jenis utama adiposit (sel lemak): putih dan cokelat. Perbedaan antara keduanya adalah apa arti warna tersebut pada tingkat seluler dan metabolisme. Kehadiran adiposit beige menunjukkan...
Berat Badan adalah berat tubuh seseorang. Dalam kata lain, ini adalah massa atau jumlah berat seorang individu. Ini dinyatakan dalam satuan pon atau kilogram. Apa yang dapat menyebabkan peningkatan atau penurunan tak disengaja dalam berat badan? Penurunan tak disengaja...
Lemak visceral berada di luar jangkauan, dalam rongga perut, di mana ia mengisi ruang antara organ-organ perut kita. Apa yang perlu saya ketahui tentang Lemak Visceral/Lemak Perut? Lemak yang bisa Anda genggam adalah lemak subkutan (lemak yang terletak tepat di bawah kulit)...
Manfaatkan seri U+ dan XONE dari analisis komposisi tubuh kami. Tips tentang cara terbaik untuk mengukur dan memantau komposisi tubuh Anda. Ingatlah, TANITA Body Composition Scale tidak sama dengan timbangan kamar mandi biasa; itu tidak hanya menunjukkan kepada Anda...
Bagaimana dengan tes lemak tubuh lainnya, seperti pemindaian DEXA? Apakah mereka bekerja lebih baik? DEXA, singkatan dari dual-energy X-ray absorptiometry, melakukan pekerjaan yang cukup baik dalam memperkirakan rata-rata kelompok. Namun, tidak sebaik dalam melacak perubahan individu dalam lemak tubuh...
Kegemukan dan tekanan darah tinggi Studi telah menunjukkan bahwa peningkatan penderita tekanan darah tinggi terlihat bersamaan dengan kenaikan dramatis dalam prevalensi kelebihan berat badan dan kegemukan. Menurut International Obesity Task Force pada saat ini...
Kegemukan biasanya berarti ketidakseimbangan antara asupan energi dan pengeluaran energi sehingga energi berlebih disimpan dalam sel lemak. Sel lemak ini bertambah jumlahnya, menyebabkan beberapa konsekuensi kesehatan. Kelebihan lemak tubuh sering kali menghasilkan peningkatan risiko...
Studi baru-baru ini yang diterbitkan di jurnal Neurology menentukan apakah pola komposisi tubuh yang dapat diidentifikasi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif dan apakah asosiasi ini disebabkan oleh efek kardiovaskular...
Dengan meningkatnya jumlah klub kesehatan saat ini dan kesadaran akan masalah kesehatan yang terus berkembang, Anda harus membuat klub Anda unik untuk menarik anggota baru dan menambah nilai bagi yang sudah ada. Untuk melakukan ini, Anda harus menawarkan banyak layanan dan produk yang tidak dimiliki klub lain...
Telah terjadi peningkatan eksponensial dalam jumlah individu yang gemuk, terutama di negara maju seperti Amerika Serikat dan Inggris Raya. Sekarang kegemukan telah menjadi masalah kesehatan masyarakat di sebagian besar negara. Kegemukan terkait dengan beberapa masalah kesehatan jangka panjang...
Apa yang dimaksud dengan BMR? Basal metabolic rate adalah singkatan dari tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah energi (kalori) yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi dasar seperti pernapasan, sirkulasi darah, pertumbuhan sel, pengaturan suhu...
Lemak tubuh, atau jaringan adiposa, lebih kompleks daripada yang mungkin Anda pikirkan. Selain sel lemak, ia terdiri dari jaringan ikat, sel kekebalan, dan sel saraf. Ada dua jenis lemak tubuh: lemak subkutan dan lemak visceral. Lemak subkutan adalah lapisan b...
Makanan untuk Dimakan untuk mendukung kebugaran keseluruhan Anda biasanya dapat makan makanan yang sama saat menambah massa atau menurunkan berat badan — ini adalah jumlah, bukan isi, yang berfluktuasi. Lakukan yang Anda bisa untuk memprioritaskan makanan berikut: Daging, Unggas,...
Kegemukan dan kelebihan berat badan dalam dekade terakhir telah menjadi masalah global - menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tahun 2005 sekitar 1,6 miliar orang dewasa di atas usia 15+ kelebihan berat badan, setidaknya 400 juta orang dewasa mengalami obesitas dan ...
BMI adalah singkatan dari “body mass index” dan merupakan pengukuran berat badan seseorang sehubungan dengan tinggi badannya. Ini adalah persamaan matematika dasar yang cepat dan mudah dihitung hanya dengan tinggi dan berat badan seseorang...
Dengan Body Scan, Withings telah memperkenalkan teknologi pengukuran komposisi tubuh baru dan lebih baik. Komposisi tubuh segmental mencakup metrik lemak tubuh, massa otot, massa tulang, dan persentase air yang lebih rinci. Dengan bantuan tambahan e...
(1) Analisis Komposisi Tubuh Analisis bioelektrik impedansi yang andal dan non-invasif memudahkan pemantauan komposisi tubuh secara rutin. Bobot perkiraan elemen penyusun tubuh yang dihitung dapat dibandingkan dengan standar res...
Komposisi Tubuh: Definisi dan Wawasan tentang Kesehatan Komposisi tubuh adalah istilah yang digunakan dalam komunitas kebugaran dan kesehatan untuk merujuk pada persentase lemak, air, tulang, otot, kulit, dan jaringan lean lainnya yang menyusun tubuh. Sementara pemeriksaan...
Persentase Lemak Tubuh: Menyajikan Rata-rata pada Pria dan Wanita Persentase lemak tubuh (BF) mengacu pada rasio lemak (jaringan adiposa) dalam tubuh dibandingkan dengan berat badan keseluruhan. 1 Meskipun indeks massa tubuh (BMI) sering digunakan untuk memperkirakan tubuh ...
Air Tubuh Dalam skenario bertahan hidup, “aturan tiga” merujuk pada prioritas yang dibutuhkan tubuh manusia untuk bertahan hidup. Di lingkungan yang tidak bersahabat, Anda bisa bertahan tanpa makanan selama 3 minggu, tanpa air selama 3 hari, tanpa perlindungan selama 3 jam...
Industri nutrisi sedang berkembang pesat, tetapi sebagian besar pertumbuhannya terbatas pada platform online. Untuk ahli gizi yang mengoperasikan lokasi ritel, mendorong pelanggan untuk datang ke toko adalah masalah bertahan hidup! Latar Belakang Tidak ada cara lain: untuk bersaing...
Tempat Yoga Pilates paling khawatir tentang masalah: bagaimana mendapatkan pelanggan dan meningkatkan kesenangan pelanggan mereka. Hari ini, kami akan mengungkap sebuah "senjata rahasia" yang dapat menyelesaikan dua masalah ini, U+300 3T analisis komposisi tubuh. 1. Anggota...
Untuk Klub/ Pengelolaan Keanggotaan yang Andal Tiga sektor dapat dianalisis secara rinci melalui dasbor data toko: 1. Jumlah orang yang melakukan tes fisik, Anda dapat mengetahui status pengawasan pelatih melalui jumlah tes dan pengiriman...
Penilaian 3T Penilaian 3T dirancang untuk menangani tiga indikator penting tubuh: komposisi tubuh, postur tubuh, dan fungsi tubuh. "Berat badan" Massa lemak + berat tanpa lemak Sumber data: pengukuran langsung Poin Penting: Berat badan adalah ...
Berita Terbaru
