Apa itu lemak tubuh?

Lemak tubuh, atau jaringan adiposa, lebih kompleks daripada yang mungkin Anda pikirkan. Selain sel lemak, ia terdiri dari jaringan ikat, sel kekebalan, dan sel saraf.

Ada dua jenis lemak tubuh: lemak subkutan dan lemak visceral. Lemak subkutan adalah lapisan di bawah kulit Anda. Lemak visceral mengelilingi organ internal Anda.

Lapisan-lapisan ini berubah seiring bertambahnya usia kita. Dan ada perbedaan ketika berbicara tentang jenis kelamin: Selama dan setelah pubertas, lemak visceral cenderung menumpuk di sekitar pinggang dan perut pada pria.

Pada wanita, lemak subkutan cenderung menumpuk di sekitar pinggul dan paha. Dan setelah menopause, tingkat lemak visceral meningkat.

Lemak tubuh adalah bentuk penyimpanan energi — tubuh kita menggunakannya ketika diperlukan. Ini juga membantu:

• 1. menjaga tubuh tetap hangat

• 2. melepaskan hormon untuk mengatur nafsu makan dan metabolisme

• 3. Menghasilkan protein dan enzim yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh.

Memiliki terlalu banyak lemak tubuh, atau tidak cukup, dapat berkontribusi pada berbagai macam penyakit. Lemak visceral di sekitar organ Anda adalah jenis yang paling sering dikaitkan dengan masalah kesehatan ini.

Terlalu banyak lemak tubuh

Kegemukan atau obesitas meningkatkan risiko Anda mengembangkan kondisi kesehatan tertentu, termasuk:

• •tekanan darah tinggi

• •kolesterol dan lemak darah yang tidak sehat

• •penyakit jantung

• •stroke

• •diabetes tipe 2

• •penyakit kandung empedu

• •osteoartritis

• •masalah pernapasan

• •kesehatan mental buruk

• •beberapa jenis kanker

Terlalu sedikit lemak tubuh

Tidak memiliki cukup lemak tubuh juga meningkatkan risiko beberapa kondisi kesehatan, termasuk:

• •tekanan darah rendah

• •masalah dengan aliran darah di sekitar tubuh

• •tingkat oksigen rendah dalam darah

• •masalah pada mata

• •masalah reproduksi

• •- Penyembuhan luka buruk

• •kesehatan mental buruk

• •beberapa kanker