×
Защо ви трябва тренировка с тежести? Ако целта ви е да построите по-големи и по-силни мускули, тренировката с тежести (също известна като резистентностна тренировка) трябва да е ключова част от вашия фитнес рутин. Резистентностната тренировка включва упражнения като дигане на тежести или собствената тегловина...
Колко тренировки с тежести ви трябват, за да изгубите тегло? Тренировката с тежести е основна част от всяка програма за изгубване на тегло, но е важно да разберете, че нейната основна роля е в промяната на телесния състав, а не само в изгубването на тегло. Когато се ангажирате с ...
Като човек, който цени данните и анализите, бях заинтригуван от Youjoy U+300, когато започнах своята фитнес път. Винаги съм бил активен, наслаждайки се на футбола и бягана, но регулярни тренировки или вдигане на тежести бяха нещо ново за мен. Моят цел не беше ...
Анализаторите за телесна композиция промениха начинът, по който здравните професионалисти и любителите на фитнес оценяват и разбират своето тяло. Тези продвинати инструменти измерват ключови показатели като процент мазнина в тялото, скелетна мускулна маса и общата телесна вода, ...
Трчањето е широко предпочитана дейност за подобряване на телесната композиция, но какво точно влияние има върху мазнината и мускулите? Може ли да води до загуба на мускулни ткани и колко трчање е необходимо, за да се видят резултати? Нека разгледаме. Води ли трчањето до загуба на мускулни ткани? Дет...
Мускулната маса и силата природно нарастват от раждането, достигайки връх около 30–35 години. След това те постепенно намаляват, с по-бърза загуба след 65 години за жените и след 70 за мъжете (Източник: Национален институт за стареене). Този процес...
Поддържането на здравен теглов диапазон е критично за общото здраве, но числото на везната не разказва цялата история. Анализът на телесната композиция предлагат по-дълбока разбиране на вашия здравен и фитнес статус. Ето какво трябва да знаете....
BMI, или Индекс на телесната маса, е мярка, която взема предвид вашите възраст, височина и тегло, давайки резултат, който се намира между недовес и тежко ожирение в таблицата. Най-здравият теглов диапазон обикновено се намира между тези екстреми. Въпреки че BMI има свои ограничения...
1 По-добре разберете базовия ниво на клиентите си, така че да знаете какво трябва да загубят, да придобият или да поддържат... Анализът на телесната композиция е начин да се опише състава на вашия organism, давайки ви моментален снимка на вашето здраве, като диференцира между мазнини, ...
Видът мазнина, която носим, е също много важен. Има два основни типа адипоцити (мазнинни клетки): бели и кафяви. Разликата между двете е значението на цвета на клетково и метаболично ниво. Присъствието на бежеви адипоцити подразполага...
Теглото на тялото е теглото на човешкото тяло. По други думи, то е масата или количеството тежест на един индивид. Изразява се в единици като фундове или килограми. Какво може да причини непреднамерено увеличение или намаляване на теглото на тялото? Непреднамерен...
Висцералната мазнина се намира извън достъга, дълбоко вътре в брюшната полости, където пъхли пространствата между нашите брюшни органи. Какво трябва да знам за висцералната мазнина/мазнината в стомаха? Мазнината, която може да притиснете, е подкожна мазнина (мазнината, която се намира под кожата...)
Използвайте предимствата на нашия ред U+ и XONE от анализатори за телесен състав. Съвети как най-добре да измерите и проследявате своето телесно състав. Запомнете, че Танита Вашият анализатор за телесен състав не прилича на обикновената ванзийна весовина; тя не само ви показва...
Какво става с други тестове за телесен жир, като сканирането с DEXA? Дали те работят по-добре? DEXA, кратко от дуално-енергийно рентгеново абсорптометрия, прави прилична работа при оценката на средните стойности за групи. Но не е толкова добър при проследяването на индивидуални промени в телесния жир...
Тегловността и високото кръвно налягане Изследвания са показали, че растежът на броя на хората, страдащи от високо кръвно налягане, се наблюдава в съществена връзка с драматичното увеличение на разпространеността на надтеглеността и тегловността. Според Международната комисия за тегловността в момента...
Тегловността обикновено означава несъответствие между похапването на енергия и нейното изразходване, така че излишната енергия се запазва в жирови клетки. Тези жирови клетки се увеличават в число, водейки до няколко здравословни последици. Превишният телесен жир често води до увеличени ризици...
Скорошно учение, публикувано в журнала Neurology, определя дали идентифицируеми шаблони на телесна композиция могат да бъдат свързани с повишения риск от невродегенеративни заболявания и дали тази връзка е поради кардиоваскулярните ефекти...
С увеличаващото се число на фитнес клубове днес и растящата осъзнаност за здравствени въпроси, трябва да направите вашия клуб уникален, за да привлекете нови членове и добавите стойност за съществуващите. За да го направите, трябва да предлагате много услуги и продукти, които другите клубове...
Има експоненциално нарастване в броя на хората с ожирение, особено в развитите страни като Съединените американски щати и Великобритания. Сега ожирението стана проблем за общественото здраве в повечето държави. Ожирението е свързано с няколко дългосрочни здравни...
Какво означава БМР? Базовата метаболична скорост е абревиатура, която описва базовата метаболична скорост, т.е. количеството енергия (калории), което тялото ни трябва за изпълнение на основните функции като дишане, кръвообращение, растеж на клетките, терморегулация...
Телната мазнина, или адипозна тъкан, е по-сложна, отколкото може да мислите. Поред мазнините, тя се състои от връвна тъкан, имунни клетки и нервни клетки. Има два вида телна мазнina: подкожна мазнina и висцерална мазнina. Подкожната мазнina е слой...
Храна за ядене, за да поддържате общото си фитнесуване. Обикновено можете да ядете същите храни докато нараствате мускулна маса или се ограничавате — това е количеството, а не съдържанието, което се променя. Направете всичко възможно, за да приоритизирате следните хранителни продукти: Меса, пиле...
Ожирението и наднорменото тегло през последната десетилетие станаха глобална проблема — според Световната здравна организация (WHO) още през 2005 г. около 1,6 милиарда възрастни над 15 години бяха наднормено тежки, поне 400 милиона възрастни бяха ожирени и ...
BMI означава „телово индекс“ и е измерване на индивидуалното тегло спрямо неговия ръст. Това е основно математическо уравнение, което е бързо и лесно за изчисляване само с ръста и теглото на човека...
С Body Scan, Withings представи нова и подобрена технология за измерване на телната композиция. Сегменталната телна композиция включва по-подробни метрики за мазнинена маса, мускулна маса, костна маса и процент вода. При помощта на допълнителния е...
(1) Анализ на телната композиция. Надеждни, неповредителни биоелектрически импедансни анализи правят по-лесно регулярното наблюдение на телната композиция. Изчисленият оценен тегло на елементите, съставящи тялото, може да се сравнява с стандартните резултати...
Телна композиция: Дефиниция и поглед към здравето. Телната композиция е терминът, използван в фитнес и здравословното общност за да се отнася до процента на мазнини, вода, костите, мускулите, кожата и другите леки тъкани, които съставят тялото. Проверката...
Процент телесна мазнини: Средни стойности за мъже и жени Процентът телесна мазнини (TM) се отнася до отношението на мазнината (адипозна тъкан) в тялото спрямо общия тегло.1 Въпреки че индекса на телесна маса (ITM) често се използва за оценка на тяло ...
Телова вода В ситуация за оцеляване, „правилото на три“ се отнася до приоритетите, които човешкото тяло има нужда да оцели. В неприятна среда, може да оцелее без храна през 3 седмици, без вода през 3 дни, без укритие през 3 часа...
Индустрията по питание е в бурен растеж, но голяма част от растежа е ограничен до онлайн платформи. За питаничници, които управляват рознични локации, подтикването на клиентите да отиват в магазина е въпрос на оцеляване! Подложка Няма начин да се конкурира ...
Местата за йога и пилатес най-много се безпокоят от въпроса как да привлекат клиенти и да повишат удовлетвореността им. Днес ще разкрием "магически оръжие", което може да реши тези две проблема - U+300 3T анализатор за телесна композиция. 1. Членове...
За клубове/ Надежно управление на членство. Три сектора могат да бъдат анализирани в детайли през дашборда на данните от магазина: 1. Броят на хората, които извършват физическите тестове, можете да познаете статуса на следенето от треньора през броя на тестовете и доставката...
Оценка 3T. Оценката 3T е разработена за да се справи с три важни индикатора на тялото: телесен състав, телесна постая и телесна функция. "Тегло" Маса на мазнини + безмазно тегло Източник на данни: директни измервания Ключови точки: Теглото е...
Горчиви новини
