ИТМ срещу състав на тялото: кое е кое? България

ИТМ означава „индекс на телесна маса“ и е измерване на теглото на индивида по отношение на неговия ръст. Това е основно математическо уравнение, което се изчислява бързо и лесно само с показатели за височината и теглото на човек, което му осигурява достъпност и популярност в медицинската общност и извън нея. Това не е мярка за телесните мазнини – често срещано погрешно схващане, но често корелира с телесните мазнини, тъй като дава представа дали е вероятно да имате здравословно телесно тегло за вашия ръст. Важно е да се разбере, че ИТМ е общ показател за здраве и риск от заболяване, а не директно измерване на телесния състав на човек.

Съставът на тялото, от друга страна, конкретно измерва каква част от общото тегло на индивида идва от чиста маса (мускули, кости, съединителна тъкан и вода) и каква част идва от мазнини. Точното определяне на състава на тялото на индивида обикновено е много по-малко достъпно за повечето хора, често изисква използването на скъпо оборудване и тестване чрез различни методи. Ясната полза е, че съставът на тялото разкрива процента на телесните ви мазнини, предлагайки по-добра представа за вашето здраве и риск от заболяване, отколкото само ИТМ.

Тестването на състава на тялото също е по-интелигентно за по-голямо разнообразие от типове тяло, включително хора, които имат здравословен ИТМ, но по-висок процент телесни мазнини (понякога наричани „слаби мазнини“), както и тези, които са много мускулести, които може имат нездравословен ИТМ, но също така имат здравословен процент телесни мазнини.