BMI срещу телева композиция: какво е какво?

Индикаторът BMI означава „тегловен индекс“ и е мярка за теглото на един човек спрямо неговата височина. Това е проста математическа формула, която лесно се изчислява само с височината и теглото на човека, което я прави достъпна и популярна в медицинските среди и не само. Той не измерва мазнината в тялото – обичайна грешка, но често се корелира с нея, като дава представа дали вероятно сте на здраво тегло спрямо вашата височина. Важно е да се разбере, че BMI е общ показател за здравето и риска от болести, а не директна мярка за теловната композиция на човека.

Състава на тялото, от друга страна, конкретно измерва колко част от общия вес на един индивид дължи на мускулната маса (мускули, костите, свръзкавата тъкан и вода) и колко дължи на мазнината. Точното определяне на състава на тялото обикновено е много по-трудно достъпно за повечето хора, често изисква използването на скъпи aparati и тестове чрез различни методи. Ясното предимство е, че състава на тялото разкрива процента на мазнината в тялото, предлагайки по-голяма информация за здравето и риска от болести в сравнение с само BMI.

Тестването на състава на тялото е също по-информативно за по-широк спектър от типове тела, включително за хората, които имат нормален BMI, но по-висок процент мазнини (понякога наричани „тънки с мазнини“), както и за тези, които са много мускулозни и могат да имат нездрав BMI, но същевременно да имат здрав процент мазнини.