Степен на висцерална мазнина България

Ноември 14, 2024

Висцералната мазнина се намира извън обсега, дълбоко в коремната кухина, където покрива пространствата между нашите коремни органи.

Какво трябва да знам за висцералните мазнини/коремните мазнини?

Мазнината, която можете да щипнете, е подкожна мазнина (мазнина, която се намира точно под кожата). Мазнината вътре в корема (висцерална мазнина) може да се види и измери, но не може да бъде притисната. Мазнините, които се натрупват в долната част на тялото (като „тяло с крушовидна форма“) са подкожни мазнини, докато мазнините в корема (като „тяло с форма на ябълка“) са предимно висцерални мазнини. Според Harvard Health 10% от общата телесна мазнина е висцерална мазнина. Къде отиват мазнините се влияе от различни фактори, включително генетика и хормони. Висцералните мазнини са свързани с метаболитни нарушения, повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. При жените висцералната мазнина също се свързва с рак на гърдата и необходимостта от операция на жлъчния мехур.

Изследванията показват, че дори теглото и телесните мазнини да останат постоянни, с напредването на възрастта разпределението на мазнините се променя, става по-вероятно да се измести към корема. Как да определите висцералната си мазнина?

обиколка на талията

Добър начин да определите колко висцерална мазнина има човек е да измерите обиколката на талията. Ако талията на жената е 35 инча или повече, или талията на мъжа е 40 инча или повече, те вероятно имат излишни висцерални мазнини. Монитори на телесния състав

Той измерва висцералните мазнини на човек по скала между 1 и 59. Нивата на висцералните мазнини трябва да са под 12. Всичко над 12 означава, че трябва да обмислите незабавни промени в диетата и начина си на живот.