×
Varför du behöver styrketräning Om ditt mål är att bygga större, starkare muskler ska styrketräning (också känd som resistans träning) vara en nyckelkomponent i din träningsrutin. Resistans träning inkluderar övningar som viktlyftning eller bodyweight...
Hur mycket styrketräning behöver du för att förlora vikt? Resistans träning är en avgörande del av varje viktförlustplan, men det är viktigt att förstå att dess huvudsakliga roll är i kroppsuppsättning, inte bara viktförlust. När du engagerar dig i ...
Som någon som värderar data och analys var jag intresserad av Youjoy U+300 när jag började min fitnessresa. Jag har alltid varit aktiv, uppskattar fotboll och att springa, men konsekventa träningar eller styrketräning var nytt för mig. Mitt mål var inte ...
Kroppskompositionsanalyzare har revolutionerat hur hälsoprofessionella och fitnessentusiaster bedömer och förstår sina kroppar. Dessa avancerade verktyg mäter viktiga mått som kroppsfettprocent, skelettmuskelmassa och total kroppsvatten, ...
Att springa är en populär aktivitet för att förbättra sin kroppskomposition, men hur påverkar det verkligen fett och muskler? Kan det leda till muskel förlust, och hur mycket springning krävs för att få resultat? Låt oss undersöka. Orsakar springning muskel förlust? En...
Muskelmassa och styrka ökar naturligt från födelsen och når sitt topp i åldern 30–35 år. Därefter minskar de allt fler, med en snabbare förlust efter 65 år för kvinnor och 70 år för män (Källa: National Institute on Aging). Denna process...
Att bibehålla en hälsosam kroppsvikt är avgörande för allmän hälsa, men talet på vågen berättar inte hela historien. En kroppskompositionsanalys ger en djupare förståelse av din hälsa och fitness. Här är vad du behöver veta....
BMI, eller Kropsmassaindex, är ett mått som tar hänsyn till din ålder, längd och vikt, vilket resulterar i en poäng som sträcker sig från underviktig till allvarligt överviktig på en skala. Den hälsosammaste vikten ligger vanligtvis mellan dessa extremter. Trots att BMI har sina begränsningar...
1 Förstå bättre dina klienters utgångsläge så att du vet vad de behöver förlora, vinna eller bibehålla. . . Kroppskompositionsanalys är ett sätt att beskriva din kroppliga sammansättning, vilket ger dig en bild av din hälsa genom att skillnadsgöra mellan fetter, ...
Typen av fettpåfyllning vi bär är också mycket viktig. Det finns två huvudtyper av adipocytter (fetceller): vita och bruna. Skillnaden mellan de två är vad färgen betyder på cell- och metabolnivå. Närvaron av beige adipocytter antyder...
Kroppsvikt är vikten av en persons kropp. Med andra ord, är det massan eller mängden tyngd hos en individ. Den uttrycks i enheter som pounds eller kilogram. Vad kan orsaka oväntad ökning eller minskning av kroppsvikt? Oväntad ...
Viscerell fetma ligger utanför räckhåll, djupt inom bukfickan, där den fyller utrymmet mellan våra bukorgan. Vad behöver jag veta om viscerell fetma/magfetma? Den fetta du kan knipa är subkutan fetma (fett som sitter precis under huden)...
Nyttja våra U+ och XONE-serier av kroppsanalysare. Tips på hur man bäst mäter och övervakar sin kroppsammansättning. Kom ihåg, TANITA Kroppsammansättningsvåg liknar inte din vanliga badrumsskala; den visar inte bara vad du väger...
Vad med andra kroppsfetstester, som DEXA-skanner? Fungerar de bättre? DEXA, en förkortning för dual-energy X-ray absorptiometry, gör en rimlig uppskattning av gruppmedelvärden. Men, det är inte lika bra på att spåra individuella förändringar i kroppsfett...
Fetma och högt blodtryck Studier har visat att ökningen av personer med högt blodtryck förekommer samtidigt som en dramatisk ökning i förekomsten av övervikt och fetma. Enligt International Obesity Task Force just nu...
Fetma innebär vanligtvis ett obalans mellan energitillförsel och utgift så att den överskottsenergin lagras i fettceller. Dessa fettceller ökar i antal vilket leder till flera hälsokonsekvenser. Överflödigt kroppsfett resulterar ofta i ökad r...
En nyligen publicerad studie i tidskriften Neurology undersöker om identifierbara mönster i kroppskonstitution kan kopplas till en ökad risk för neurodegenerativa sjukdomar och om denna koppling beror på effekterna av kardiovaskulära faktorer...
Med den ökande antalet hälsoklubbar idag och det växande medvetandet om hälsofrågor måste du göra din klubb unik för att locka nya medlemmar och lägga till värde för de befintliga. För att göra detta måste du erbjuda många tjänster och produkter som andra klubbar...
Det har skett en exponentiell ökning i antalet feta individer, särskilt i utvecklade länder som Förenta Staterna och Storbritannien. Nu har fetma blivit ett folkhälsoproblem i de flesta länder. Fetma är kopplad till flera långsiktiga hälsoproblem...
Vad står BMR för? Basal metaboliskt tal är en förkortning som beskriver basal metaboliskt tal, dvs mängden energi (kalorier) som kroppen behöver för att utföra grundläggande funktioner som andning, blodcirkulation, cellväxt och temperaturreglering...
Kroppsfat, eller adiposvävn, är mer komplex än du kanske tror. Utöver fettceller består det även av bindestamvävn, immunceller och nervceller. Det finns två typer av kroppsfat: underhudsfett och visceralt fett. Underhudsfett är en lager...
Mat att äta för att stödja din totala fitness. Du kan vanligtvis äta samma mat när du bygger muskler eller minskar vikt — det är mängden, inte innehållet, som varierar. Gör vad du kan för att prioritera följande mat: Kött, fågel...
Fetma och övervikt har under de senaste tio åren blivit ett globalt problem – enligt Världshälsoorganisationen (WHO) redan 2005 var cirka 1,6 miljarder vuxna över 15 år överviktiga, minst 400 miljoner vuxna var feta och...
BMI står för "kropps massa index" och är en mätning av en individuals vikt i förhållande till sin längd. Det är en grundläggande matematisk ekvation som beräknas snabbt och enkelt med endast en persons längd och vikt...
Med Body Scan har Withings introducerat en ny och förbättrad teknik för mätning av kroppskomposition. Segmental kroppskomposition inkluderar mer ingående mätningar av fettmassa, muskelmassa, benmassa och vattenprocent. Med hjälp av den ytterligare e...
(1) Analys av Kroppskomposition Pålitliga, icke-invasiva bioelektriska impedansanalyser gör det enklare att övervaka kroppskomposition regelbundet. De beräknade uppskattningsviktarna för kroppens beståndsdelar kan jämföras med standardresul...
Kroppskomposition: Definition och Inblickar i Hälsa Kroppskomposition är termen som används inom fitness- och hälsesamhället för att hänvisa till procentandelen av fettklämma, vatten, ben, muskel, hud och andra magra vävnader som gör upp kroppen. Medan check...
Kroppsfettsprocent: Genomsnittliga värden hos män och kvinnor. Kroppsfett (BF) procentvis anger förhållandet mellan fett (adiposvävnad) i kroppen jämfört med totalt kroppsvikt.1 Medan kroppsmassaindex (BMI) ofta används för att uppskatta ...
Kroppsvatten I en överlevnads situation syftar regeln om tre till de prioriteringar som människokroppen behöver för att överleva. I ett fiendligt miljö kan du överleva utan mat i 3 veckor, utan vatten i 3 dagar, utan skydd i 3 timmar...
Näringsbranschen växer, men mycket av denna tillväxt har begränsats till online-plattformar. För näringsläkare som driver butiker är det en fråga om överlevnad att locka kunder in i butiken! Bakgrund Det finns ingen väg runt det: för att konkurrera ...
Yoga- och Pilatesanläggningar är mest bekymrade över frågan: hur man får kunder och förbättrar deras nöje. Idag ska vi avslöja ett "magiskt vapen" som kan lösa dessa två problem, U+300 3T-kroppskompositionsanalysator. 1. Medlemmar...
För Klubbar/ Effektivt Medlemshantering Tre sektorer kan analyseras i detalj via butikens datainstrumentpanel: 1. Antalet personer som utför fysiska tester, du kan känna till tränarens följeringsstatus genom antalet tester och leverans...
3T-värdering Den 3T-värderingen är utformad för att behandla tre viktiga indikatorer för kroppen: kroppskonstitution, kroppshållning och kroppsfunktion. "Kropps Vikt" Fetmassa + fetfri vikt Datakälla: direkt mätningar Nyckelpunkter: Kropps Vikt är ...
Heta Nyheter
