BMI vs kroppskonstitution: vilket är vilket?

BMI står för ”body mass index” och är ett mått på en individuals vikt i förhållande till sin längd. Det är en grundläggande matematisk ekvation som är snabb och enkel att beräkna med hjälp av endast en persons längd och viktmätningar, vilket ger det tillgänglighet och popularitet inom den medicinska världen och utanför. Det är inte ett mätvärde av kroppsfetandelar – en vanlig missuppfattning – men det korrelerar ofta med kroppsfett, eftersom det ger insikt i om du sannolikt har en sund kropps Vikt för din längd. Det är viktigt att inse att BMI är en generell indikator för hälsa och sjukdomsrisk snarare än en direkt mätning av en persons kroppssammansättning.

Kroppskonstitution mäter däremot specifikt hur mycket av en individuals totalvikt som kommer från magert vävnad (muskler, ben, sammanhållande vävnad och vatten) och hur mycket som kommer från fetma. Att korrekt avgöra en persons kroppskonstitution är vanligtvis mycket svårare tillgängligt för de flesta människor, ofta kräver det användning av dyrt utrustning och tester genom en mängd olika metoder. Det tydliga fördelen är att kroppskonstitutionen visar din kropps fettprocent, vilket ger större insikt i din hälsa och sjukdomsrisk än endast BMI.

Testning av kroppskonstitution är också mer insiktsfullt för en större mängd kroppsformer, inklusive individer som har en sund BMI men en högre fettprocent (ibland kallat ”smalt fett”), samt dem som är mycket muskulös, som kan ha en ohälsosam BMI men som också har en sund fettprocent.