BMI vs kroppssammansättning: vilket är vilket? Sverige

BMI står för "body mass index" och är ett mått på en individs vikt i förhållande till deras längd. Det är en grundläggande matematisk ekvation som är snabb och enkel att beräkna med bara en persons längd- och viktmått, vilket ger den tillgänglighet och popularitet inom det medicinska samhället och utanför. Det är inte ett mått på kroppsfett - en vanlig missuppfattning - men det korrelerar ofta med kroppsfett, eftersom det ger insikt om huruvida du sannolikt har en hälsosam kroppsvikt för din längd. Det är viktigt att inse att BMI är en allmän indikator på hälso- och sjukdomsrisker snarare än ett direkt mått på en persons kroppssammansättning.

Kroppssammansättningen, å andra sidan, mäter specifikt hur mycket av en individs totala vikt som kommer från mager massa (muskler, ben, bindväv och vatten) och hur mycket som kommer från fett. Att noggrant bestämma en individs kroppssammansättning är i allmänhet mycket mindre tillgängligt för de flesta, vilket ofta kräver användning av dyr utrustning och testning genom en mängd olika metoder. Den klara fördelen är att kroppssammansättningen avslöjar din kroppsfettprocent, vilket ger större insikt om din hälsa och sjukdomsrisk än BMI enbart.

Kroppssammansättningstestning är också mer insiktsfull för en större mängd olika kroppstyper, inklusive individer som har ett hälsosamt BMI men en högre kroppsfettprocent (ibland kallat "magert fett"), såväl som de som är mycket muskulösa, som kan har ett ohälsosamt BMI men som också har en hälsosam kroppsfettprocent.