Den bästa metoden för att mäta och övervaka din kroppsammansättning

Utnyttja vår U+ och XONE-serie av kroppskompositionsanalysatorer. Tips om hur du på bästa sätt kan mäta och övervaka din kroppskomposition.

Kom ihåg, TANITA-kroppskompositionsvägaren liknar inte din vanliga badrumsvägare; den visar inte bara ditt vikt utan också vad din vikt består av. Din kroppskomposition ändras naturligt på grund av kost, svettning och toalettanvändning. Dessa faktorer kan orsaka att din vikt varierar med upp till 2,5 kg under dagen, så det är viktigt att mäta så konsekvent som möjligt.

Genom att följa dessa riktlinjer kommer normala dagliga variationer att jämnas ut och du kommer att kunna bedöma verkliga förändringar i kroppskompositionen över tid bättre.

1. Mäta en gång i veckan, vid ungefär samma tid på dygnet.

2. Ställ in din enhet på en platt, fast, golymas, inte på matta.

3. Undvik att ta ett mätvärde direkt efter träning. Träning påverkar din kropp på flera sätt, vilket kan leda till inkonsekventa resultat.

4. Mät 2-3 timmar efter en måltid eftersom ouppett mat/dryck kan påverka din vikt på ett felaktigt sätt. Stora mängder koffein eller alkohol tenderar att påverka vattnöverföringen i ditt kropp och kommer att ha en negativ inverkan på noggrannheten av resultaten.

5. Stå alltid på vågen med blotta fötterna eftersom elektroderna behöver hudkontakt. Mät gärna med så lite kläder som möjligt och töm dina fickor (särskilt elektroniska enheter som telefoner, smartklockor och GPS-enheter).

6. Se till att du står helt stilla under mätningarna. När du mäter med en TANITA segmentvåg med handelektroder, se till att dina armar är sträckta ut lite så att det finns någon utrymme mellan din kropp och armar.

7. Håll vågen i ett rum med en moderat temperatur och utan hög luftfuktighet – därför är det bäst inte att hålla din våg i badrummet.

8. Slutligen, håll din våg ren och fri från damm.