Det bästa sättet att mäta och övervaka din kroppssammansättning Sverige

Dra fördel av våra U+- och XONE-serier av kroppssammansättningsanalysatorer. Tips på hur du bäst mäter och övervakar din kroppssammansättning.

Kom ihåg att TANITA Body Composition Scale inte liknar din genomsnittliga badrumsvåg; det visar inte bara din vikt utan också vad din vikt består av. Din kroppssammansättning förändras naturligt på grund av kost, svettningar och badrumsanvändning. Dessa faktorer kan göra att din vikt varierar med upp till 2.5 kg under dagen, så det är viktigt att mäta så konsekvent som möjligt.

Genom att följa dessa riktlinjer kommer normala dagliga fluktuationer att jämnas ut och du kommer att bättre kunna bedöma faktiska förändringar i kroppssammansättning över tiden.

1. Mät en gång i veckan, vid samma tid på dagen.

2. Placera enheten på en plan, solid golvyta, inte på en matta.

3. Undvik att ta en mätning direkt efter träning. Träning påverkar din kropp på flera sätt, detta kan leda till inkonsekventa resultat.

4. Mät 2-3 timmar efter en måltid eftersom osmält mat/dryck på konstgjord väg ökar din vikt. Stora mängder koffein eller alkohol tenderar att påverka vattenöverföringen i din kropp och kommer att ha en negativ inverkan på resultatens noggrannhet.

5. Stå alltid på vågen med bara fötter eftersom elektroderna behöver hudkontakt. Mät helst med så lite kläder som möjligt och töm fickorna (särskilt elektriska enheter som telefoner, smarta klockor och GPS-enheter).

6. Se till att du står helt stilla under mätningarna. När du mäter med en TANITA segmentskala, med handelektroder, se till att dina armar sträcks ut lite så att det finns lite utrymme mellan din kropp och armar.

7. Förvara vågen i ett rum med måttlig temperatur och utan hög luftfuktighet – därför är det bäst att inte ha vågen i badrummet.

8. Håll slutligen din våg ren och fri från damm.