×
Prečo potrebujete cvičenie s váhami? Ak chcete postaviť väčšie, silnejšie svaly, cvičenie s váhami (tiež známe ako odporové trénovanie) by malo byť kľúčovou časťou vašej tréningovej rutiny. Odporové trénovanie zahŕňa cviky ako zvedanie hmotností alebo vlastnú hmotnosť...
Koľko cvičenia s vahami potrebujete na stratú váhy? Odporové trénovanie je nevyhnutnou súčasťou akéhokoľvek plánu na stratú váhy, ale dôležité je pochopiť, že jeho hlavná úloha je v rekonštrukcii tela, nie len v stratí váhy. Keď sa angažujete v ...
Jako osoba, ktorá si cení údaje a analýzu, ma zaujalo zariadenie Youjoy U+300, keď som začal svoju cestu fitnessu. Vždy som bol aktívny, radi som hral futbal a behal, ale konzistentné tréningy alebo zdvihanie hmotností boli pre mňa niečo nové. Môj cieľ nebol ...
Analyzátory tela premenili spôsob, akým sa zdravotníci a nadšenci za fitnessom vyhodnocujú a pochápujú svoje telo. Tieto pokročilé nástroje merajú kľúčové ukazatele, ako je percentuálny podiel tukov, masa kostračných svalov a celková voda v tele, ...
Beh je široko obľúbenou činnosťou na vylepšenie telovej konštrukcie, ale ako presne ovplyvňuje tuk a svaly? Môže spôsobiť stratu svalov, a koľko behu je potrebné na dosiahnutie výsledkov? Pozrime sa bližšie. Spôsobuje beh stratu svalov? Det...
Svalová hmotnosť a sila sa prirodzeno zvyšujú od narodenia, dosahujú vrchol okolo 30–35 rokov. Následne postupne klesajú, s rýchlejším stratami po 65 rokoch u žien a po 70 rokoch u mužov (Zdroj: Národný ústav starnutia). Tento proces...
Udržiavanie zdravého telesného hmotnosti je kľúčové pre celkové zdravie, ale číslo na váhe nevypráva celú príbeh. Analýza telesnej kompozície ponúka hlbsie pochopenie vašeho zdravia a fitnessu. Tu je to, čo potrebujete vedieť....
BMI, alebo Index Telesnej Hmotnosti, je meranie, ktoré zohľadňuje vaš vek, výšku a hmotnosť, čím vysiela skóre, ktoré sa pohybuje od podváhnutia po tiažké otylosť na grafiku. Najzdraviaca hmotnosť obvykle leží medzi týmito extrémami. Aj keď má BMI svoje obmedzenia...
1. Lepšie pochopenie východiskovej situácie vašich klientov, aby ste vedeli, čo musia stratit, získať alebo udržiavať. Analýza telovej kompozície je spôsob popisania súčasti tela, ktorá vám dáva snímku o vašej zdravotnej kondícii rozlišovaním medzi tukom, ...
Typ tuku, ktorý nieseme, je tiež veľmi dôležitý. Existujú dva hlavné typy adipocytov (tukových buniek): bielé a hnede. Rozdiel medzi nimi je v tom, čo znamená farba na bunčej a metabolickej úrovni. Prítomnosť bežedných adipocytov naznačuje...
Hmotnosť tela je hmotnosťou tela osoby. Inými slovami, je to hmotnosť alebo miera ťažkosti jednotlivej osoby. Vyjadruje sa v jednotkách funov alebo kilogramov. Čo môže spôsobiť neúmyselné zvýšenie alebo zníženie hmotnosti tela? Neúmyselne...
Vniterný tuk leží mimo dosah, hlboko v brychnej dutine, kde vyplňuje priestory medzi našimi brychovými orgánmi. Čo potrebujem vedieť o vniternom tuku/brychovom tuku? Tuk, ktorý môžete stlačiť, je podkožný tuk (tuk, ktorý sa nachádza len pod pokožkom...)
Využite výhody našej série U+ a XONE analyzátorov telovej kompozície. Rady, ako najlepšie meranie a monitorovať svoju telovú kompozíciu. Pamätajte si, že váhy na meranie telovej kompozície TANITA nie sú rovnaké ako bežné kuchyňské váhy; ukazujú vám viac...
Čo je s inými testami tukov v tele, ako sú skeny DEXA? Urobia lepšiu prácu? DEXA, skratka pre dual-energy X-ray absorptiometry, robí primeranú prácu pri odhadovaní priemerných hodnôt pre skupiny. Avšak, nie je taká dobrá v sledovaní individuálnych zmen tukov v tele...
Tlostenstvo a vysoký krvný tlak. Štúdie ukázali, že nárast počtu trpeňov vysokým krvným tlkom ide v tandem s dramatickým nárastom prevalence pretelesnosti a tlostenstva. Podľa Medzinárodného úradu na boj proti tlostenstvu je v súčasnosti...
Tlostenstvo obvykle znamená nezrovnalosť medzi príjmom energie a jej výdavkom tak, že navyše je uložená v tukových bunkách. Tieto tukové bunky sa zvyšujú v počte, čo vedie ku širokému spektru zdravotných dôsledkov. Prebytok tela v tuke často viedne ku zvýšenému riziku...
Nedávne publikovaná študia v časopise Neurology určuje, či identifikovateľné vzory telovej kompozície môžu byť spojené so zvýšeným rizikom neurodegeneratívnych ochorení a či je tento vzťah spôsobený vplyvom kardiovaskulárnych faktorov ...
S rastúcim počtom fitness klubov dnes a zvyšujúcou sa vedomosťou o zdravotných otázkach musíte urobiť svoj klub jedinečným, aby ste prilákal nových členov a pridali hodnotu existujúcim. Na toto musíte ponúknuť mnoho služieb a produktov, ktoré majú iné kluby...
V posledných rokoch sa pozoruje exponenciálny nárast počtu obezitných jedincov, hlavne v rozvinutých krajinách ako je Spojené štáty americké a Veľká Británia. Dnes je obezita verejnou zdravotnou problémom v väčšine krajín. Obезita je spojená s niekoľkými dlhodobými zdravotnými problémami...
Čo znamená BMR? Základná metabolická rýchlosť je skratka pre základnú metabolickej rýchlosť, t.j. množstvo energie (kalórií), ktoré potrebuje telo na vykonávanie základných funkcií ako je dýchanie, krvená cirkulácia, rast buniek a teplová regulácia...
Tuková hmotnosť, alebo adipózna tkaniva, je komplexnejšia, než si možno myslíte. Okrem tukových buniek sa skladá z spojivovej tkanky, imunitných buniek a nervových buniek. Existujú dva druhy tukového tkaniva: podkožné tukové tkanivo a vnútrobne tukové tkanivo. Podkožné tukové tkanivo je vrstva...
Jedlá, ktoré podporujú vašu celkovú fitness. Obvykle môžete jedla pri dodávke alebo redukcií konzumovať rovnaké — sú to množstvá, nie obsah, čo sa mení. Urobte všetko pre prioritizáciu nasledujúcich jedál: Mäso, drave...
Tučnosť a nadváha v poslednom desaťročí sa stali globálnym problémom - podľa Organizácie Sveta Zdravia (WHO) ešte v roku 2005 približne 1,6 miliardy dospelých nad 15+ bolo nadváhy, aspoň 400 miliónov dospelých bolo tučných a ...
BMI znamená “body mass index” a je meraním jednotliveckej hmotnosti vo vzťahu k ich výške. Je to základné matematické rovnica, ktorá sa rýchlo a ľahko spočíta len s výškou a hmotnosťou osoby...
S Body Scanom spoločnosť Withings predstavila novú a vylepšenú technológiu merania telového sústavy. Segmentálny sústav tela zahŕňa podrobnejšie metriky tukovej hmotnosti, svalovej hmotnosti, kostnej hmotnosti a percentuálneho obsahu vody. S pomocou ďalšieho e...
(1) Analýza telového sústavu Spolehlivé, neinvazívne bioelektrické impedenčné analýzy uľahčujú pravidelné sledovanie telového sústavu. Vypočítané odhadované hmotnosti jednotlivých častí tela sa dajú porovnať so štandardnými res...
Telový sústav: Definícia a pohľady na zdravie Telový sústav je pojem používaný v fitness a zdravotníckej komunite na označenie percentuálneho obsahu tuku, vody, kostí, svalov, pletiva a iných tenkých tkání, ktoré tvoria tela. Pri kontrolách...
Percento tukov v tele: Priemerné hodnoty u mužov a žien. Percento tuku (BF) v tele sa vzťahuje na pomer tuku (adipózovej tkáně) voči celkovej hmotnosti tela. 1 Hoci sa často používa index telesnej hmotnosti (BMI) na odhad ...
Voda v tele V preživacej situácii sa pravidlo „tri“ týka priorit, ktoré potrebuje ľudské telo na prežitie. V nepriateľskom prostredí môžete prežiť bez jedla počas 3 týždňov, bez vody počas 3 dní, bez útočiska počas 3 hodín ...
Dietetická odvetvie rastie, ale veľa z tohto rastu bolo obmedzené na online platformy. Pre dietétikov, ktorí vedú obchody v predajniach, je povzbudenie zákazníkov k návšteve obchodu otázkou prežitia! Pozadie: Na súťaž ...
Miesta pre jogu a pilates sú najviac znepokojené problémom, ako získať zákazníkov a zvýšiť ich spokojnosť. Dnes odhalíme „magickú zbraň“, ktorá môže vyriešiť tieto dve problémy – U+300 3T analyzér sústavy tela. 1. Členovia...
Pre kluby / Spolehlivá správa členstva. Tri sektory sa dajú detailne analyzovať cez dashboard údajov z obchodu: 1. Počet ľudí, ktorí podnikajú fyzické testy, môžete poznať stav sledovania trenéra prostredníctvom počtu testov a dodavanie...
Hodnotenie 3T. Hodnotenie 3T je navrhnuté na riešenie troch dôležitých ukazovateľov tela: sústava tela, postoj tela a funkcia tela. "Hmotnosť tela" Tlmiasta + hmotnosť bez tuku. Zdroj údajov: priame merania. Klúčové body: Hmotnosť tela je...
Horúce novinky
