BMI vs zloženie tela: ktoré je ktoré? Slovensko

BMI je skratka pre „index telesnej hmotnosti“ a predstavuje meranie hmotnosti jednotlivca vzhľadom na jeho výšku. Je to základná matematická rovnica, ktorú je možné rýchlo a jednoducho vypočítať iba pomocou metrík výšky a hmotnosti osoby, čo jej poskytuje dostupnosť a popularitu v rámci lekárskej komunity aj mimo nej. Nie je to miera telesného tuku – bežná mylná predstava – ale často koreluje s telesným tukom v tom, že poskytuje prehľad o tom, či pravdepodobne budete mať zdravú telesnú hmotnosť vzhľadom na vašu výšku. Je dôležité si uvedomiť, že BMI je skôr všeobecným ukazovateľom zdravotného a chorobného rizika než priamym meraním telesného zloženia človeka.

Na druhej strane zloženie tela konkrétne meria, koľko z celkovej hmotnosti jednotlivca pochádza z chudej hmoty (svaly, kosti, spojivové tkanivo a voda) a koľko pochádza z tuku. Presné určenie zloženia tela jednotlivca je vo všeobecnosti pre väčšinu ľudí oveľa menej dostupné, často si vyžaduje použitie drahého zariadenia a testovanie rôznymi metódami. Jasnou výhodou je, že zloženie tela odhaľuje percento telesného tuku, čo ponúka lepší prehľad o vašom zdraví a riziku chorôb ako samotné BMI.

Testovanie zloženia tela je tiež prehľadnejšie pre väčšie množstvo rôznych typov tela, vrátane jedincov, ktorí majú zdravé BMI, ale vyššie percento telesného tuku (niekedy označované ako „chudý tuk“), ako aj tých, ktorí sú veľmi svalnatí, ktorí by mohli majú nezdravé BMI, ale zároveň majú zdravé percento telesného tuku.