Sú lietadlové rentgény lepšie na testovanie tukov v tele?

Čo je s ostatnými testami tlesťových zásobníkov, ako sú skeny DEXA? Fungujú lepšie?

DEXA, skratka pre dvojenergetickú rentgénovú absorptiometriu, robí rozumnú prácu pri odhadovaní priemerných hodnôt pre skupiny. Ale nie je taká dobrá v sledovaní individuálnych zmien v tlesťovom zásobníku a hmotnosti svalov v čase.

Prečo je to tak? DEXA môže prehodnotiť percentuálne množstvo tuku u polovice skupiny o päť percent, a podhodnotiť ho u druhej polovice tiež o päť percent. Keď sa pozrieme na výsledky celej skupiny, priemerná veľkosť chyby je nula. Ale jednotlivé výsledky sú ďaleko od pravdy.

Skutočnosť, že test tliešťového percentáže spraví dobrú prácu pri odhadovaní priemerných hodnôt pre skupinu, nemusí znamenať, že je rovnako dobrý pri sledovaní individuálneho pokroku v čase. Keď sa výskumníci z Univerzity v Purdue porovnali DEXA s referenčnou štandardnou štvorčlánkovou modelom, výsledky boli zmiešané. V niektorých jedincoch bolo zhodnosť blízka. Ale v iných neboli vôbec.

Jeden subjekt podľa štvorčlánkovej metódy získal pätpercentové zvýšenie tliešťového percentáže, ale DEXA ukázalo, že kleslo o päť percent. Ďalší podľa štvorčlánkovej metódy stratil takmer 10 percent tliešťového percentáže, ale DEXA ukázalo len třípercentové zníženie.

A DEXA nie je lacná, s jedným skenom stojacím viac ako 100 dolárov. Ak sa vrátite na druhý sken po niekoľkých mesiacoch, to je ďalších 100 dolárov. To je veľa peňazí, ak výsledky neprinášajú žiadne užitočné informácie.

Niektorí tvrdia, že uskutočnenie dvoch po sebe idúcich DEXA skenov „dokazuje“, že sú presné. Teda, ak sa necháte vyškriat a nasledujúci deň prídu znova na rovnakú stroj, výsledky budú takmer identické. Avšak to vám nehovorí, že sken spravil dobrú prácu pri odhadovaní vášho tela. Všetko, čo vám hovorí, je, ako blízke sú odhady pri opakovaných meraní. Neznamená to, že sú tie odhady v prvom rade presné.

Technológia zapojená do testov tliešťovosti tela ešte má niečo zažehnúť. Obchodné zariadenia na meranie tliešťovosti tela nie sú dostatočne presné na to, aby ste mohli použiť informácie na lepšie rozhodovanie o tom, čo jesť a ako trénovať. Ak si budete zakladať len na výsledky testu tliešťovosti tela, môžete sa dopracovať k názoru, že vaše stravovanie a tréningový program nefungujú, aj keď fungujú – alebo naopak, že fungujú, keďže v skutočnosti nefungujú.

Pôvodný text v Men’s Health https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/