×
Hvorfor du har brug for styrketræning. Hvis dit mål er at bygge større, stærkere muskler, bør styrketræning (også kendt som modstandsøvelser) være en nøglekomponent i din træningsroutine. Modstandsøvelser inkluderer øvelser som vægtløftning eller bodyweight-øvelser...
Hvor meget styrketræning har du brug for for at tabe vægt? Modstandsøvelser er en afgørende del af enhver vægttabplan, men det er vigtigt at forstå, at dets primære rolle er i kropsgennemsnit, ikke kun vægttab. Når du engagerer dig i s...
Som en person, der værdsætter data og analyse, var jeg nysgerrig på Youjoy U+300, da jeg startede min fitnessrejse. Jeg har altid været aktiv og nyder fodbold og løbning, men konstant træning eller styrketræning var noget nyt for mig. Målet var ikke ...
Kropskompositionsanalyser har revolutioneret måden, hvorpå sundhedsprofessionelle og fitnessentusiaster vurderer og forstår deres krop. Disse avancerede værktøjer måler nøgleparametre såsom procentdel af kropsfedt, skeletmuskelmasse og total kropsvand, ...
Løb er en bredt foretrukket aktivitet for at forbedre kropskomposition, men hvordan påvirker det fedt og muskel? Kan det føre til muskeltab, og hvor meget løb er nødvendigt for at se resultater? Lad os udforske. Fører løb til muskeltab? En det...
Muskelmasse og styrke vokser naturligt fra fødslen og nås i toppen omkring 30–35 år. Derpå aftager de gradvist, med en mere hurtig tab efter 65 år for kvinder og 70 år for mænd (Kilde: National Institute on Aging). Denne proces...
At vedligeholde et sundt kropsvægt er afgørende for almen sundhed, men tallet på vægtskalaen fortæller ikke hele historien. En analyse af kropskompositionen giver en dybere forståelse af din sundhed og fitness. Her er det, du skal vide....
BMI, eller Body Mass Index, er et mål, der tager højde for din alder, højde og vægt, hvilket resulterer i en score, der varierer fra undervægtig til alvorligt overvægtig på en skala. Den sundhedsfornyeste vægt ligger normalt mellem disse ekstremers. Selvom BMI har sine begrænsninger...
1 Forstå dine kunders udgangspunkt bedre, så du ved, hvad de skal tabe, vinde eller opretholde. ... Kropskompositionsanalyse er en måde at beskrive sammensætningen af din krop, hvilket giver dig et øjebliksbillede af din sundhed ved at skelne mellem fedt, ...
Den type fedt, vi har, er også meget vigtig. Der findes to hovedtyper af adipocytter (fedtceller): hvide og brun. Forskellen mellem de to er hvad farven betyder på cellear og metabolisk niveau. Tilstedeværelsen af beige adipocytter indikerer...
Kropsvægt er vægten af en persons krop. Med andre ord er det massen eller mængden af tyngde af en enkelt person. Det udtrykkes i enheder som pounds eller kilogram. Hvad kan forårsage uforventet stigning eller fald i kropsvægt? Uforventet...
Visceralt fedt ligger uden rækkevidde, dybt inde i abdominalhulen, hvor det padder mellemrummet mellem vores abdominale organer. Hvad skal jeg vide om visceralt fedt/buget fedt? Det fedt du kan knive er subkutant fedt (fedt der sidder lige under huden)...
Gør brug af vores U+ og XONE serie af kropskompositionsanalyser. Tips om, hvordan du bedst kan måle og overvåge din kropskomposition. Husk, at TANITA Kropskompositionsvejer ikke er ligesom en almindelig badeværelsesvægt; den viser ikke kun din...
Hvad med andre fedttestninger, såsom DEXA-scans? Fungerer de bedre? DEXA, forkortelse for dual-energy X-ray absorptiometry, gør et rimeligt job ved at estimere gruppegennemsnit. Men, det er ikke så godt til at spore individuelle ændringer i kropsfedt a...
Overvægt og højt blodtryk Studier har vist, at stigningen i antallet af personer med højt blodtryk foregår samtidig med en dramatisk stigning i prævalensen af overvægt og fedme. Ifølge International Obesity Task Force på nuværende tidspunkt...
Overvægt betyder normalt en ubalance mellem energitilførsel og forbrænding sådan at den overskydende energi lagres i fedtkeller. Disse fedtkeller øges i antal, hvilket fører til flere sundhedskonsekvenser. For meget kropsfedt føre ofte til en øget...
En nylig studie publiceret i tidsskriftet Neurology afgjorde, om identificerbare mønstre i kropskomposition kan knyttes til en øget risiko for neurodegenerative sygdomme og om denne sammenhæng skyldes effekterne af kardiovaskulære d...
Med den stigende antal sundhedsklubber i dag og den voksende bevidsthed om sundhedsproblemer skal du gøre din klub unik for at tiltrække nye medlemmer og tilføje værdi til de eksisterende. For at gøre dette skal du tilbyde mange tjenester og produkter, som andre klubber...
Der har været en eksponentiel stigning i antallet af overvægtige individer især i udviklede lande som USA og Storbritannien. Nu er overvægt blevet et offentligt sundhedsproblem i de fleste lande. Overvægt er forbundet med flere langsigtede helbred...
Hvad står BMR for? Basal metabolisk rate er en forkortelse, der beskriver basal metabolisk rate, dvs. mængden af energi (kalorier), kroppen har brug for for at udføre grundlæggende funktioner såsom åndedræt, blodcirculation, celleveksling, termoregulering...
Kropsfedt, eller adipose væv, er mere kompliceret end du måske tænker. Uden for fedtceller består det af bindevæv, immunceller og nervereceller. Der findes to typer kropsfedt: underhuds- og visceralt fedt. Underhudsfedtet er en lag...
Fødevarer til at spise for at understøtte din generelle fitness Du kan normalt spise de samme fødevarer under både bulking og cutting - det er mængden, ikke indholdet, der varierer. Gør hvad du kan for at prioritere følgende fødevarer: Kød, Fjerkræ...
Fedme og overvægt har i den sidste decen blivet et globalt problem - ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) allerede i 2005 var omkring 1,6 milliarder voksne over 15+ overvægtige, mindst 400 millioner voksne var fedme og...
BMI står for “body mass index” og er en måling af en enkels persons vægt i forhold til deres højde. Det er en simpel matematisk ligning, der er hurtig og nem at beregne med blot en persons højde og vægt...
Med Body Scan har Withings introduceret en ny og forbedret teknologi til måling af kropskomposition. Segmental kropskomposition omfatter mere dybdegående målinger af fedtmasse, muskelmasse, knoglemasse og vandprocentdel. Med hjælp fra den ekstra e...
(1) Analyse af kropskomposition. Pålidelige, ikke-invasive bioelektriske impedansanalyser gør det lettere at overvåge kropskompositionen regelmæssigt. De beregnede estimater for vægten af kroppens bestanddele kan sammenlignes med standardresultater ...
Kropskomposition: Definition og indsigt i sundhed. Kropskomposition er betegnelsen, der bruges i fitness- og sundhedsverdenen for at referere til procentdelen af fedt, vand, ben, muskel, hud og andre magre væv, der udgør kroppen. Mens tjek...
Fedtprocent i kroppen: Gennemsnitstabeller for mænd og kvinder. Fedtprocent (BF) henviser til forholdet mellem fedt (adipos væv) i kroppen i forhold til helhetlig kropsvægt. 1 Mens kropsmasseindeks (BMI) ofte bruges til at estimere krop...
Kropsvand I en overlevelses situation henviser "reglen om tre" til prioriteringerne, som menneskets krop har brug for for at overleve. I et fjendtligt miljø kan du overleve uden mad i 3 uger, uden vand i 3 dage, uden skind for 3 timer...
Ernæringsindustrien er i fuld vækst, men meget af den har begrænset sig til online-platforme. For ernæringsrådgivere, der løber butikker, er det en overlevelses sag at få kunderne til at komme ind i butikken! Baggrund Der er ingen vejen udenom: for at konkurrere ...
Yoga- og Pilates-lokaler er mest bekymrede over spørgsmålet om, hvordan man får kunder og forbedrer deres oplevelse. I dag vil vi afsløre et "magisk våben", der kan løse disse to problemer: U+300 3T body composition-analyzer. 1. Medlemmer...
For Klubber/ Reliable Medlemsadministration Tre sektorer kan analyseres i detaljer via butikkens data-dashboard: 1. Antallet af personer, der foretager fysiske tests, kan du se status for trænerens følgesag via antallet af tests og leverancer...
3T-vurdering Den 3T-vurdering er udformet for at behandle tre vigtige indikatorer for kroppen: kropskomposition, kropsholdning og kropsfunktion. "Kropsvægt" Fedtmasse + fedtfri vægt Datakilde: direkte målinger Nøglepunkter: Kropsvægt er ...
Nyheder
