Den bedste måde at måle og overvåge din kropskonstitution

Gør brug af vores U+ og XONE serie af kropskompositionsanalyser. Tips om, hvordan du bedst kan måle og overvåge din kropskomposition.

Husk, at TANITA Kropskompositionsvejer ikke ligner din almindelige badeværelsesvægt; den viser ikke kun dit vægt, men også hvad dit vægt består af. Din kropskomposition ændrer sig naturligt på grund af kost, sveding og toilettbrug. Disse faktorer kan forårsage, at dit vægt varierer med op til 2,5 kg under løbet af dagen, så det er vigtigt at måle så konsekvent som muligt.

Ved at følge disse retningslinjer, vil normale daglige variationer jævne ud, og du vil være i stand til bedre at vurdere reelle ændringer i kropskomposition over tid.

1. Mål en gang om ugen, på et lignende tidspunkt i døgnet.

2. Placer din enhed på en flat, fast, gulvoverflade, ikke på tæppe.

3. Undgå at tage et mål lige efter træning. Træning påvirker din krop på flere måder, hvilket kan føre til inkonsekvente resultater.

4. Mål 2-3 timer efter en måltid, da undøjlet mad/drikkevæsenser vil kunstigt øge din vægt. Store mængder kaffein eller alkohol tendere til at påvirke vandoverførslen i dit legeme og vil have en negativ indvirkning på nøjagtigheden af resultaterne.

5. Stå altid på skalaen med blote fødder, for elektroderne har brug for hudkontakt. Mål foretrukket med så lidt tøj som muligt og tøm dine lommer (især elektroniske enheder som telefoner, smart ure og GPS-enheder).

6. Sørg for at stå fuldstændig stille under målinger. Når du måler med en TANITA segmental skala med håndelektroder, skal dine arme være strakte ud lidt, så der er noget plads mellem dit legeme og dine arme.

7. Hold skalaen i et værelse med en moderat temperatur og uden høj fugtighed – derfor er det bedst ikke at holde din skala i badeværelset.

8. Til sidst, hold din skala ren og fri for støv.