BMI vs kropskomposition: hvad er hvad?

BMI står for ”body mass index” og er en måling af en persons vægt i forhold til deres højde. Det er en simpel matematisk ligning, der er hurtig og nem at beregne med kun en persons højde og vægt, hvilket giver den tilgængelighed og popularitet inden for den medicinske verden og udenfor. Det er ikke en måling af kropsfedt – en almindelig misforståelse – men det korrelerer ofte med kropsfedt, da det giver indsigt i, om du sandsynligvis er på en sund kropsvægt for din højde. Det er vigtigt at forstå, at BMI er en generel indikator for sundhed og sygdomsrisk i stedet for en direkte måling af en persons kropssammensætning.

Kropskomposition måler i stedet specifikt, hvor meget af en enkels persons samlede vægt der kommer fra mager masse (muskel, knogler, forbundne væv og vand) og hvor meget der kommer fra fedt. At nøjagtigt afgøre en persons kropskomposition er normalt meget mindre tilgængelig for de fleste mennesker, hvilket ofte kræver brugen af dyrt udstyr og testing ved hjælp af en række metoder. Den klare fordel er, at kropskompositionen afslører dit fedtprocent, hvilket giver større indsigt i din sundhed og sygdomsrisk end kun BMI.

Kropskompositionstesting er også mere indsigtsfuld for en større mangfoldighed af kropstyper, herunder personer med et sundt BMI, men et højere fedtprocent (noget som iblandt kalder sig 'tyndt fedt'), samt dem der er meget muskuløse, som kan have et usundt BMI, men samtidig har et sundt fedtprocent.