×
Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
چرا به تمرینات قدرتی نیاز دارید
اگر هدف شما ساخت عضلات بزرگتر و قوی تر است، تمرینات قدرتی (که به عنوان تمرین مقاومتی نیز شناخته می شود) باید بخشی کلیدی از برنامه تمرینی شما باشد.
تمرینات مقاومتی شامل تمریناتی مانند وزنه برداری ...
برای کاهش وزن به چه میزان تمرینات قدرتی نیاز دارید؟
تمرین مقاومتی بخشی ضروری از هر برنامه کاهش وزن است، اما مهم است که بدانیم نقش اصلی آن در بازسازی بدن است، نه فقط کاهش وزن.
وقتی که شما...
تجزیه و تحلیل ترکیب بدن، روشی را که متخصصان سلامت و علاقه مندان به تناسب اندام ارزیابی و درک می کنند، متحول کرده است. این ابزارهای پیشرفته معیارهای کلیدی مانند درصد چربی بدن، توده عضلانی اسکلتی و کل آب بدن را اندازه گیری می کنند.
دویدن یک فعالیت بسیار مورد علاقه برای بهبود ترکیب بدن است، اما واقعاً چگونه بر چربی و عضلات تأثیر می گذارد؟ آیا می تواند منجر به از دست دادن عضلات شود و چقدر دویدن برای دیدن نتایج لازم است؟ بیایید کاوش کنیم.
آیا دویدن باعث از دست دادن عضلات می شود؟<...
توده و قدرت عضلانی به طور طبیعی از بدو تولد افزایش می یابد و در حدود 30 تا 35 سالگی به اوج خود می رسد. پس از آن، آنها به تدریج کاهش می یابند، با از دست دادن سریعتر پس از سن 65 سالگی برای زنان و 70 سالگی برای مردان (منبع: موسسه ملی پیری). این روند ...
حفظ وزن بدن سالم برای سلامت کلی بسیار مهم است، اما عدد روی ترازو گویای تمام ماجرا نیست. تجزیه و تحلیل ترکیب بدن درک عمیق تری از سلامت و تناسب اندام شما ارائه می دهد. این چیزی است که باید بدانید ....
BMI یا شاخص توده بدنی، معیاری است که سن، قد و وزن شما را در نظر می‌گیرد و امتیازی از کم وزنی تا چاقی شدید را در نمودار به دست می‌دهد. سالم ترین وزن به طور کلی بین این افراط ها قرار دارد.
اگرچه BMI آن را دارد ...
نوع چربی ما نیز بسیار مهم است. دو نوع اصلی سلول های چربی (سلول های چربی) وجود دارد: سفید و قهوه ای. تفاوت بین این دو در معنای رنگ در سطح سلولی و متابولیک است. وجود سلول های چربی بژ نشان دهنده ...
از سری U+ و XONE تجزیه و تحلیل ترکیب بدن ما استفاده کنید. نکاتی در مورد نحوه بهترین اندازه گیری و نظارت بر ترکیب بدن خود.
به یاد داشته باشید، ترازو ترکیب بدن TANITA چیزی شبیه ترازوی متوسط حمام شما نیست. نه تنها نشان داد...
در مورد سایر آزمایشات چربی بدن، مانند اسکن DEXA چطور؟ آیا آنها بهتر کار می کنند؟
DEXA، مخفف جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه، در تخمین میانگین های گروهی کار معقولی انجام می دهد. اما، در ردیابی تغییرات فردی در ...
چاقی و فشار خون بالا
مطالعات نشان داده است که افزایش مبتلایان به فشار خون بالا همراه با افزایش چشمگیر شیوع اضافه وزن و چاقی است.
بر اساس گزارش کارگروه بین المللی چاقی ...
چاقی معمولاً به معنای عدم تعادل بین انرژی دریافتی و مصرف است به طوری که انرژی اضافی در سلول های چربی ذخیره می شود. تعداد این سلول های چربی افزایش می یابد که منجر به چندین عواقب سلامتی می شود.
چربی اضافی بدن اغلب منجر به ...
افزایش تصاعدی در تعداد افراد چاق به ویژه در کشورهای توسعه یافته مانند ایالات متحده و بریتانیا وجود داشته است. اکنون چاقی به یک مشکل بهداشت عمومی در اکثر کشورها تبدیل شده است.
چاقی با چندین رابطه طولانی مدت مرتبط است ...
BMR مخفف چیست؟
نرخ متابولیسم پایه مخففی است که میزان متابولیسم پایه را توصیف می کند، یعنی مقدار انرژی (کالری) مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس، گردش خون، رشد سلولی، ...
غذاهایی که باید بخورید برای حمایت از تناسب اندام شما معمولاً می توانید همان غذاها را در حین حجم دادن یا برش خوردن میل کنید - این مقدار است که نوسان می کند نه محتوای آن.
آنچه می توانید برای اولویت بندی غذاهای زیر انجام دهید:
من...
BMI مخفف "شاخص توده بدن" است و اندازه گیری وزن افراد با توجه به قد آنها است. این یک معادله ریاضی پایه است که محاسبه آن سریع و آسان فقط با قد و وزن یک فرد است.
صنعت تغذیه در حال رونق است، اما بیشتر رشد به پلتفرم آنلاین محدود شده است. برای متخصصان تغذیه که مکان‌های خرده‌فروشی را اداره می‌کنند، تشویق مشتریان به رفتن به داخل فروشگاه یک مسئله بقا است!
زمینه
راهی نیست...
برای باشگاه ها/ مدیریت عضویت واقعی
سه بخش را می توان با جزئیات از طریق داشبورد داده فروشگاه تجزیه و تحلیل کرد:
1. تعداد افرادی که تست بدنی انجام می دهند، می توانید وضعیت پیگیری مربی را از طریق تعداد ...
اخبار داغ
