بهترین راه برای اندازه‌گیری و پایش ترکیب بدنی شما

از سری‌های U+ و XONE آنالایزر ترکیب بدنی ما استفاده کنید. نکاتی در مورد بهترین روش‌ها برای اندازه‌گیری و پایش ترکیب بدنی شما.

یاد داشته باشید، ترازوی ترکیب بدنی TANITA هیچ شباهتی به ترازوی معمولی حمام ندارد؛ فقط وزن شما را نمایش نمی‌دهد بلکه نشان می‌دهد وزن شما از چه چیزی تشکیل شده است. ترکیب بدن شما به طور طبیعی به دلیل رژیم غذایی، عرق کردن و استفاده از حمام تغییر می‌کند. این عوامل می‌توانند باعث تغییر وزن شما تا 2.5 کیلوگرم طی روز شوند، بنابراین مهم است که به طور سازگارترین ممکن اندازه‌گیری کنید.

با دنبال کردن این راهنمایی‌ها، نوسانات روزانه معمول به طور مساوی سطح خواهد یافت و شما قادر خواهید بود تغییرات واقعی در ترکیب بدنی خود را با گذر زمان بهتر ارزیابی کنید.

1. هر هفته یکبار اندازه‌گیری کنید، در ساعت مشابهی از روز.

2. دستگاه خود را روی یک سطح صاف و محکم قرار دهید، نه روی فرش.

3. از اندازه‌گیری فوری پس از ورزش خودداری کنید. ورزش به چندین شکل بر بدن تأثیر می‌گذارد که می‌تواند منجر به نتایج ناسازگار شود.

4. 2 تا 3 ساعت پس از غذا اندازه‌گیری کنید، زیرا غذا یا نوشیدنی هضم نشده وزن شما را به طور مصنوعی افزایش می‌دهد. مقدار زیادی کافئین یا الکل ممکن است انتقال آب در بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد و بر دقت نتایج تأثیر منفی بگذارد.

5. همیشه با پا تنبله روی ترازو ایستاده شوید، زیرا الکترودها نیاز به تماس با پوست دارند. بهترین حالت اندازه‌گیری وقتی است که حداقل لباس دارید و جیب‌های خود را تهی کرده‌اید (به ویژه دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن همراه، ساعت هوشمند و دستگاه GPS).

6. حتماً در طول اندازه‌گیری کاملاً ساکن بمانید. وقتی با ترازوی قطعه‌ای TANITA، که الکترود دست دارد، اندازه‌گیری می‌کنید، مطمئن شوید که دست‌های شما کمی باز استفاده شده تا فضایی بین بدن و دست‌ها وجود داشته باشد.

7. ترازو را در اتاقی با دمای معتدل و بدون رطوبت زیاد نگه دارید - به همین دلیل بهترین جای نگهداری ترازو اتاق حمام نیست.

8. در نهایت، ترازوی خود را تمیز و بدون گرد و غبار نگه دارید.