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Perché hai bisogno di allenamento per la forza Se il tuo obiettivo è costruire muscoli più grandi e forti, l'allenamento per la forza (noto anche come allenamento con resistenza) dovrebbe essere una parte fondamentale del tuo programma di esercizi. L'allenamento con resistenza include esercizi come il sollevamento pesi o l'uso del proprio peso corporeo...
Quanto allenamento per la forza ti serve per perdere peso? L'allenamento con resistenza è una parte essenziale di qualsiasi piano di perdita di peso, ma è importante capire che il suo ruolo principale è nella ricomposizione corporea, non solo nella perdita di peso. Quando ti impegni in...
Essendo una persona che apprezza i dati e l'analisi, sono rimasto affascinato dal Youjoy U+300 quando ho iniziato il mio percorso di fitness. Sono sempre stato attivo, praticando calcio e corsa, ma gli allenamenti regolari o il sollevamento pesi erano nuovi per me. Il mio obiettivo non era ...
Gli analizzatori di composizione corporea hanno rivoluzionato il modo in cui i professionisti della salute e gli appassionati di fitness valutano e comprendono il proprio corpo. Questi strumenti avanzati misurano metriche chiave come la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare scheletrica e l'acqua totale del corpo, ...
La corsa è un'attività ampiamente preferita per migliorare la composizione corporea, ma come influisce realmente sul grasso e sui muscoli? Può portare a una perdita di massa muscolare, e quanto bisogna correre per vedere risultati? Esaminiamo. La Corsa Causa Perdita Muscolare? Un det...
La massa muscolare e la forza aumentano naturalmente fin dalla nascita, raggiungendo il picco intorno ai 30-35 anni. Successivamente, diminuiscono gradualmente, con una perdita più rapida che si verifica dopo i 65 anni per le donne e dopo i 70 per gli uomini (Fonte: National Institute on Aging). Questo processo...
Mantenere un peso corporeo salutare è fondamentale per la salute generale, ma il numero sulla bilancia non racconta l'intera storia. Un'analisi della composizione corporea offre una comprensione più approfondita della tua salute e forma fisica. Ecco cosa devi sapere....
Il BMI, o Indice di Massa Corporea, è una misura che tiene conto dell'età, dell'altezza e del peso, fornendo un punteggio che varia da sotto peso a obesità severa in una tabella. Il peso più salutare si trova generalmente tra questi estremi. Sebbene il BMI abbia i suoi limiti...
1 Comprendere meglio il punto di partenza dei tuoi clienti, così saprai cosa devono perdere, guadagnare o mantenere... L'analisi della composizione corporea è un modo per descrivere la composizione del corpo, fornendoti uno scatto della tua salute distinguendo tra grasso, ...
Il tipo di grasso che portiamo è altrettanto importante. Esistono due tipi principali di adipociti (cellule grasso): bianchi e marroni. La differenza tra i due è ciò che il colore significa a livello cellulare e metabolico. La presenza di adipociti beige implica...
Il Peso Corporeo è il peso del corpo di una persona. In altre parole, è la massa o la quantità di peso di un individuo. Viene espresso in unità di libbre o chili. Cosa può causare un aumento o una diminuzione involontaria del peso corporeo? L'aumento o la diminuzione involontari...
La grassa viscerale si trova fuori portata, in profondità all'interno della cavità addominale, dove riempie gli spazi tra i nostri organi addominali. Cosa devo sapere sulla Grassa Viscerale/Grassa Addominale? La grassa che puoi pizzicare è grassa sottocutanea (grassa che si trova appena sotto la pelle)...
Approfitta della nostra serie U+ e XONE di analizzatori di composizione corporea. Consigli su come meglio misurare e monitorare la tua composizione corporea. Ricorda, la Bilancia per la Composizione Corporea TANITA non assomiglia affatto a una normale bilancia da bagno; mostra non solo il tuo peso...
E degli altri test di grasso corporeo, come gli scanner DEXA? Funzionano meglio? DEXA, acronimo di dual-energy X-ray absorptiometry, fa un buon lavoro nel stimare le medie di gruppo. Ma non è altrettanto bravo a tenere traccia dei cambiamenti individuali nel grasso corporeo...
Studi sull'obesità e l'ipertensione hanno dimostrato che l'aumento dei casi di ipertesi è correlato ad un aumento drastico nella prevalenza del sovrappeso e dell'obesità. Secondo il International Obesity Task Force, attualmente...
L'obesità di solito indica un disequilibrio tra l'assunzione di energia e la spesa energetica, tale da portare all'accumulo di energia in eccesso nei tessuti adiposi. Queste cellule grasse aumentano di numero, causando diverse conseguenze sulla salute. Un'eccessiva quantità di grasso corporeo porta spesso ad un aumento del rischio di...
Uno studio recente pubblicato sulla rivista Neurology determina se modelli identificabili di composizione corporea possano essere associati a un aumento del rischio di malattie neurodegenerative e se questa associazione sia dovuta agli effetti cardiovascolari...
Con l'aumento del numero di palestre oggi e la crescente consapevolezza dei problemi di salute, devi rendere il tuo club unico per attrarre nuovi iscritti e aggiungere valore a quelli esistenti. Per fare questo, devi offrire molti servizi e prodotti che altre palestre non offrono...
Ci è stata un'impennata esponenziale nel numero di individui obesi, soprattutto nelle nazioni sviluppate come Stati Uniti e Regno Unito. Ora l'obesità è diventata un problema di salute pubblica in gran parte delle nazioni. L'obesità è legata a diversi problemi di salute a lungo termine...
Cosa significa TMB? Tasso metabolico basale è un'abbreviazione che descrive il tasso metabolico basale, cioè la quantità di energia (calorie) di cui il corpo ha bisogno per svolgere funzioni basilari come il respiro, la circolazione sanguigna, la crescita cellulare, la termoregolazione...
Il grasso corporeo, o tessuto adiposo, è più complesso di quanto tu possa pensare. Oltre alle cellule grasso, è composto da tessuto connettivo, cellule immunitarie e cellule nervose. Esistono due tipi di grasso corporeo: grasso sottocutaneo e grasso viscerale. Il grasso sottocutaneo è una strato b...
Cibi da mangiare per supportare il tuo benessere fisico complessivo. Di solito puoi mangiare gli stessi cibi durante i periodi di aumento o riduzione di massa - è la quantità, non il contenuto, che varia. Fai del tuo meglio per dare priorità ai seguenti cibi: carni, pollame...
L'obesità e il sovrappeso negli ultimi dieci anni sono diventati un problema globale - secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) già nel 2005 circa 1,6 miliardi di adulti sopra i 15 anni erano in sovrappeso, almeno 400 milioni di adulti erano obesi e...
IMC sta per "indice di massa corporea" ed è una misura del peso di un individuo in relazione alla sua altezza. È un'equazione matematica basilare che si calcola velocemente e facilmente con solo l'altezza e il peso di una persona...
Con il Body Scan, Withings ha introdotto una nuova tecnologia di misurazione della composizione corporea migliorata. La composizione corporea segmentale include metriche più approfondite sulla massa grassa, massa muscolare, massa ossea e percentuale di acqua. Con l'aiuto del sensore aggiuntivo e...
(1) Analisi della Composizione Corporea Analisi bioelettriche non invasive affidabili rendono più facile monitorare la composizione corporea regolarmente. I pesi stimati degli elementi costitutivi del corpo possono essere confrontati con standard res...
Composizione Corporea: Definizione e Intuizioni sulla Salute La composizione corporea è il termine utilizzato nella comunità della forma fisica e della salute per riferirsi alla percentuale di grasso, acqua, ossa, muscoli, pelle ed altri tessuti magri che compongono il corpo. Durante i controlli...
Percentuale di Grassi Corporei: Medie tra Uomini e Donne La percentuale di grassi corporei (GC) si riferisce al rapporto tra il grasso (tessuto adiposo) nel corpo rispetto al peso corporeo totale.1 Sebbene l'indice di massa corporea (IMC) venga spesso utilizzato per stimare il corpo ...
Acqua Corporea In una situazione di sopravvivenza, la “regola dei tre” si riferisce alle priorità di cui il corpo umano ha bisogno per sopravvivere. In un ambiente ostile, puoi sopravvivere senza cibo per 3 settimane, senza acqua per 3 giorni, senza riparo per 3 ore...
L'industria della nutrizione sta crescendo, ma gran parte dello sviluppo è stato limitato alle piattaforme online. Per gli nutrizionisti che gestiscono negozi fisici, incoraggiare i clienti a recarsi in negozio è questione di sopravvivenza! Background Non c'è modo di evitarlo: per competere ...
I centri di Yoga e Pilates sono preoccupati soprattutto per due questioni: come attirare clienti e migliorare la loro soddisfazione. Oggi, vogliamo rivelare un "segreto" in grado di risolvere questi due problemi: l'analizzatore di composizione corporea U+300 3T. 1. Membri...
Per Club / Gestione affidabile dei membri. Tre settori possono essere analizzati in dettaglio tramite il dashboard dei dati del negozio: 1. Il numero di persone che svolgono test fisici, è possibile conoscere lo stato del follow-up del coach attraverso il numero di test e consegne...
Valutazione 3T La valutazione 3T è progettata per affrontare tre indicatori importanti del corpo: composizione corporea, postura corporea e funzione corporea. "Peso corporeo" Massa grassa + peso senza grassa Fonte dei dati: misurazioni dirette Punti chiave: Il peso corporeo è...
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