BMI e composizione corporea: qual è la differenza? Italia

BMI sta per "indice di massa corporea" ed è una misura del peso di un individuo rispetto alla sua altezza. È un'equazione matematica di base che è veloce e facile da calcolare con solo i parametri di altezza e peso di una persona, il che le conferisce accessibilità e popolarità all'interno della comunità medica e oltre. Non è una misura del grasso corporeo, un malinteso comune, ma spesso è correlato al grasso corporeo, in quanto fornisce informazioni sulla probabilità o meno di avere un peso corporeo sano per la propria altezza. È importante rendersi conto che il BMI è un indicatore generale del rischio di salute e malattia piuttosto che una misurazione diretta della composizione corporea di una persona.

La composizione corporea, d'altro canto, misura specificamente quanta parte del peso totale di un individuo deriva dalla massa magra (muscoli, ossa, tessuto connettivo e acqua) e quanta dal grasso. Determinare accuratamente la composizione corporea di un individuo è generalmente molto meno accessibile per la maggior parte delle persone, spesso richiedendo l'uso di attrezzature costose e test tramite una varietà di metodi. Il chiaro vantaggio è che la composizione corporea rivela la percentuale di grasso corporeo, offrendo una maggiore comprensione della salute e del rischio di malattia rispetto al solo BMI.

I test sulla composizione corporea sono inoltre più approfonditi per una più ampia varietà di tipologie di corpo, compresi gli individui che hanno un BMI sano ma una percentuale di grasso corporeo più elevata (a volte definita "grasso magro"), così come coloro che sono molto muscolosi, che potrebbero avere un BMI non sano ma che hanno anche una percentuale di grasso corporeo sana.