IMC vs composizione corporea: qual è quale?

BMI sta per "body mass index" e è una misura del peso di un individuo in relazione alla sua altezza. È un'equazione matematica semplice che si può calcolare rapidamente e facilmente utilizzando solo l'altezza e il peso di una persona, il che ne fa uno strumento accessibile e popolare all'interno della comunità medica e oltre. Non è una misura di grasso corporeo, una comune misconcezione, ma spesso correla con il grasso corporeo, fornendo indicazioni su se si è probabilmente a un peso corporeo sano rispetto alla propria altezza. È importante rendersi conto che l'IMC è un indicatore generale di salute e del rischio di malattie piuttosto che una misura diretta della composizione corporea di una persona.

La composizione corporea, d'altra parte, misura specificamente quanto del peso totale di un individuo derivi dalla massa magra (muscoli, ossa, tessuto connettivo e acqua) e quanto derivi dal grasso. Determinare con precisione la composizione corporea di un individuo è generalmente molto meno accessibile per la maggior parte delle persone, spesso richiedendo l'uso di attrezzature costose e test attraverso vari metodi. Il beneficio evidente è che la composizione corporea rivela la percentuale di grasso corporeo, offrendo una maggiore comprensione della tua salute e del rischio di malattie rispetto all'IMC da solo.

I test sulla composizione corporea sono inoltre più significativi per una maggiore varietà di tipi di corpo, inclusi gli individui con un IMC sano ma con una percentuale di grasso corporeo elevata (a volte definiti "magri ma grassi"), nonché coloro che sono molto muscolosi, che potrebbero avere un IMC insalubre ma anche una percentuale di grasso corporeo salutare.