Il modo migliore per misurare e monitorare la composizione corporea Italia

Approfitta delle nostre serie U+ e XONE di analizzatori di composizione corporea. Suggerimenti su come misurare e monitorare al meglio la tua composizione corporea.

Ricorda, la bilancia per la composizione corporea TANITA non è come una normale bilancia da bagno; non solo ti mostra il tuo peso, ma anche di cosa è fatto. La composizione corporea cambia naturalmente a causa della dieta, della sudorazione e dell'uso del bagno. Questi fattori possono far variare il tuo peso fino a 2.5 kg durante il giorno, quindi è importante misurare il peso il più costantemente possibile.

Seguendo queste linee guida, le normali fluttuazioni giornaliere si appianeranno e sarai in grado di valutare meglio i cambiamenti effettivi nella composizione corporea nel tempo.

1. Misurare una volta alla settimana, alla stessa ora del giorno.

2. Posizionare il dispositivo su una superficie piana e solida, non sul tappeto.

3. Evita di effettuare una misurazione subito dopo l'esercizio. L'esercizio influisce sul tuo corpo in vari modi, il che può portare a risultati incoerenti.

4. Misura 2-3 ore dopo un pasto, poiché cibo/bevande non digeriti aumenteranno artificialmente il tuo peso. Grandi quantità di caffeina o alcol tendono a influenzare il trasferimento di acqua nel tuo corpo e avranno un impatto negativo sulla precisione dei risultati.

5. Salire sempre sulla bilancia a piedi nudi perché gli elettrodi hanno bisogno del contatto con la pelle. Misurare preferibilmente con meno vestiti possibile e svuotare le tasche (in particolare dispositivi elettrici come telefoni, smartwatch e dispositivi GPS).

6. Assicurati di stare completamente immobile durante le misurazioni. Quando si misura con una bilancia segmentale TANITA, con elettrodi manuali, assicurati che le tue braccia siano un po' distese in modo che ci sia un po' di spazio tra il tuo corpo e le tue braccia.

7. Conservare la bilancia in una stanza con temperatura moderata e senza elevata umidità: per questo motivo è meglio non tenerla in bagno.

8. Infine, mantieni la bilancia pulita e libera dalla polvere.