Il modo migliore per misurare e monitorare la tua composizione corporea

Approfitta della nostra serie U+ e XONE di analizzatori di composizione corporea. Consigli su come misurare e monitorare al meglio la tua composizione corporea.

Ricorda, la Bilancia per la Composizione Corporea TANITA non è affatto simile a una normale bilancia da bagno; mostra non solo il tuo peso, ma anche di cosa è composto. La tua composizione corporea cambia naturalmente a causa dell'alimentazione, del sudore e dell'uso del bagno. Questi fattori possono causare variazioni di peso fino a 2,5 kg durante la giornata, quindi è importante misurarsi in modo il più possibile coerente.

Seguendo queste linee guida, le normali fluttuazioni giornaliere si livelleranno e sarai in grado di valutare meglio i veri cambiamenti nella composizione corporea nel tempo.

1. Misurati una volta alla settimana, in un orario simile del giorno.

2. Posiziona il dispositivo su una superficie piatta e solida, non sul tappeto.

3. Evita di effettuare una misurazione subito dopo l'esercizio fisico. L'esercizio fisico influisce sul corpo in vari modi, il che può portare a risultati inconsistenti.

4. Misura 2-3 ore dopo un pasto, poiché il cibo non digerito aumenterà artificialmente il tuo peso. Grandi quantità di caffeina o alcol tendono ad influenzare il trasferimento dell'acqua nel tuo corpo e avranno un impatto negativo sull'accuratezza dei risultati.

5. Mettiti sempre sulla bilancia con i piedi nudi perché gli elettrodi hanno bisogno di contatto con la pelle. Preferibilmente misurati con il minor numero possibile di vestiti e svuota le tasche (in particolare dispositivi elettronici come telefoni, orologi intelligenti e dispositivi GPS).

6. Assicurati di stare completamente immobile durante le misurazioni. Quando si misura con una bilancia segmentale TANITA, con elettrodi per le mani, assicurati che le braccia siano tese leggermente in modo che ci sia uno spazio tra il tuo corpo e le braccia.

7. Tieni la bilancia in una stanza con una temperatura moderata e senza alta umidità - per questo motivo è meglio non tenere la bilancia in bagno.

8. Infine, tieni la tua bilancia pulita e libera da polvere.