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El estrés no aporta ningún beneficio para la salud y sus efectos sobre la composición corporal van más allá de lo superficial. Por un lado, el estrés provoca tensión muscular en todo el cuerpo. El estrés crónico mantiene los músculos en un estado constante de constricción, lo que provoca dolores de cabeza...
El estrés es una experiencia universal. Ya sea que se trate de ir a trabajar a toda prisa, prepararse para una presentación importante, cuidar a un ser querido enfermo o ayudar a la familia, el estrés es parte de la vida diaria. Pero, ¿qué es el estrés y cómo afecta a nuestra mente y...
¿Por qué necesitas entrenamiento de fuerza?
Si su objetivo es desarrollar músculos más grandes y fuertes, el entrenamiento de fuerza (también conocido como entrenamiento de resistencia) debe ser una parte clave de su rutina de ejercicios.
El entrenamiento de resistencia incluye ejercicios como levantamiento de pesas...
¿Cuánto entrenamiento de fuerza necesitas para perder peso?
El entrenamiento de resistencia es una parte esencial de cualquier plan de pérdida de peso, pero es importante entender que su función principal es la recomposición corporal, no solo la pérdida de peso.
Cuando tu e...
Los analizadores de composición corporal han revolucionado la forma en que los profesionales de la salud y los entusiastas del fitness evalúan y comprenden sus cuerpos. Estas herramientas avanzadas miden parámetros clave como el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular esquelética y el agua corporal total...
Correr es una actividad muy utilizada para mejorar la composición corporal, pero ¿cómo afecta realmente a la grasa y los músculos? ¿Puede provocar pérdida de masa muscular? ¿Cuánto tiempo es necesario correr para ver resultados? Vamos a analizarlo.
¿Correr provoca pérdida muscular?
La masa y la fuerza muscular aumentan naturalmente desde el nacimiento y alcanzan su punto máximo alrededor de los 30 o 35 años. Luego, disminuyen gradualmente y la pérdida es más rápida después de los 65 años en las mujeres y de los 70 en los hombres (Fuente: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento). Este proceso...
Mantener un peso corporal saludable es fundamental para la salud en general, pero el número que aparece en la báscula no lo dice todo. Un análisis de la composición corporal ofrece una comprensión más profunda de su salud y estado físico. Esto es lo que necesita saber...
El IMC, o índice de masa corporal, es una medida que tiene en cuenta la edad, la altura y el peso, y arroja una puntuación que va desde el bajo peso hasta la obesidad severa en una tabla. El peso más saludable generalmente se encuentra entre estos extremos.
Aunque el IMC lo tiene...
El tipo de grasa que llevamos también es muy importante. Existen dos tipos principales de adipocitos (células grasas): los blancos y los marrones. La diferencia entre ambos es lo que significa el color a nivel celular y metabólico. La presencia de adipocitos beige implica...
Aproveche nuestras series de analizadores de composición corporal U+ y XONE. Consejos sobre cómo medir y controlar mejor su composición corporal.
Recuerde, la báscula de composición corporal TANITA no se parece en nada a una báscula de baño común y corriente; no solo muest...
¿Qué pasa con otras pruebas de grasa corporal, como las densitometrías? ¿Funcionan mejor?
La DEXA, abreviatura de absorciometría de rayos X de energía dual, es un método bastante eficaz para calcular los promedios de los grupos, pero no es tan eficaz para rastrear los cambios individuales en...
Obesidad y presión arterial alta
Los estudios han demostrado que el aumento de pacientes con hipertensión arterial se observa junto con un aumento dramático en la prevalencia del sobrepeso y la obesidad.
Según el Grupo de Trabajo Internacional sobre Obesidad...
La obesidad suele ser consecuencia de un desequilibrio entre la ingesta y el gasto de energía, de modo que el exceso de energía se almacena en las células grasas, que aumentan en número y tienen consecuencias para la salud.
El exceso de grasa corporal frecuentemente produce...
Se ha producido un aumento exponencial del número de personas obesas, especialmente en países desarrollados como Estados Unidos y el Reino Unido. Actualmente, la obesidad se ha convertido en un problema de salud pública en la mayoría de los países.
La obesidad está relacionada con varias afecciones a largo plazo...
¿Qué significa BMR?
La tasa metabólica basal es una abreviatura que describe la tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de energía (calorías) que el cuerpo necesita para realizar funciones básicas como la respiración, la circulación sanguínea, el crecimiento celular,...
Alimentos que debes comer para mantener tu estado físico general Por lo general, puedes comer los mismos alimentos mientras aumentas tu volumen o defines tu figura: lo que fluctúa es la cantidad, no el contenido.
Haga lo que pueda para priorizar los siguientes alimentos:
Me ...
El IMC significa “índice de masa corporal” y es una medida del peso de una persona en relación con su altura. Es una ecuación matemática básica que se calcula de forma rápida y sencilla con solo la altura y el peso de una persona.
La industria de la nutrición está en auge, pero gran parte de ese crecimiento se ha limitado a las plataformas en línea. Para los nutricionistas que gestionan establecimientos minoristas, animar a los clientes a acudir a las tiendas es una cuestión de supervivencia.
Antecedentes
No hay manera de evitarlo...
Para clubes/Gestión confiable de membresías
A través del panel de datos de la tienda se pueden analizar en detalle tres sectores:
1. El número de personas que se realizan pruebas físicas, puede conocer el estado de seguimiento del entrenador a través del número de...
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