Índice de Masa Corporal (IMC) vs composición corporal: ¿cuál es cuál?

IMC significa "índice de masa corporal" y es una medida del peso de una persona en relación con su altura. Es una ecuación matemática básica que se puede calcular rápidamente y fácilmente con solo las métricas de altura y peso de una persona, lo que le da accesibilidad y popularidad dentro de la comunidad médica y más allá. No es una medida de grasa corporal, una creencia común errónea, pero a menudo se correlaciona con la grasa corporal, ya que proporciona información sobre si es probable que estés en un peso corporal saludable para tu altura. Es importante darse cuenta de que el IMC es un indicador general de salud y riesgo de enfermedad, más que una medición directa de la composición corporal de una persona.

La composición corporal, por otro lado, mide específicamente cuánto del peso total de una persona proviene de la masa magra (músculo, huesos, tejido conectivo y agua) y cuánto proviene de la grasa. Determinar con precisión la composición corporal de una persona suele ser mucho menos accesible para la mayoría de las personas, a menudo requiriendo el uso de equipos costosos y pruebas mediante una variedad de métodos. El beneficio claro es que la composición corporal revela tu porcentaje de grasa corporal, ofreciendo una mayor comprensión de tu salud y riesgo de enfermedades en comparación con el IMC solo.

La prueba de composición corporal también es más ilustrativa para una mayor variedad de tipos de cuerpo, incluidas las personas con un IMC saludable pero un mayor porcentaje de grasa corporal (a veces llamadas 'flacas pero con grasa'), así como aquellas que son muy musculosas, quienes podrían tener un IMC no saludable pero también un porcentaje saludable de grasa corporal.