×
Polska
Strona główna > Nauka > Ucz się i prowadź bloga > Fitness i dobre samopoczucie
Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
Dlaczego potrzebujesz treningu siłowego
Jeśli Twoim celem jest zbudowanie większych, silniejszych mięśni, trening siłowy (znany również jako trening oporowy) powinien być kluczowym elementem Twojego treningu.
Trening oporowy obejmuje ćwiczenia takie jak podnoszenie ciężarów...
Ile ćwiczeń siłowych potrzebujesz, żeby schudnąć?
Trening oporowy jest istotnym elementem każdego planu odchudzania. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, że jego główną rolą jest zmiana składu ciała, a nie tylko utrata wagi.
Kiedy ty...
Analizatory składu ciała zrewolucjonizowały sposób, w jaki specjaliści ds. zdrowia i entuzjaści fitnessu oceniają i rozumieją swoje ciała. Te zaawansowane narzędzia mierzą kluczowe wskaźniki, takie jak procent tkanki tłuszczowej, masa mięśni szkieletowych i całkowita zawartość wody w organizmie, ...
Bieganie jest powszechnie preferowaną aktywnością poprawiającą skład ciała, ale jak naprawdę wpływa na tłuszcz i mięśnie? Czy może prowadzić do utraty mięśni i ile biegania jest konieczne, aby zobaczyć rezultaty? Przyjrzyjmy się temu.
Czy bieganie powoduje utratę masy mięśniowej?
Masa mięśniowa i siła naturalnie wzrastają od urodzenia, osiągając szczyt około 30–35 roku życia. Następnie stopniowo maleją, a szybsza utrata następuje po 65. roku życia u kobiet i 70. roku życia u mężczyzn (źródło: National Institute on Aging). Ten proces...
Utrzymanie zdrowej masy ciała jest kluczowe dla ogólnego zdrowia, ale liczba na wadze nie mówi wszystkiego. Analiza składu ciała oferuje głębsze zrozumienie Twojego zdrowia i sprawności. Oto, co musisz wiedzieć...
BMI, czyli Body Mass Index, to miara uwzględniająca wiek, wzrost i wagę, dająca wynik od niedowagi do poważnej otyłości na wykresie. Najzdrowsza waga zazwyczaj mieści się pomiędzy tymi skrajnościami.
Chociaż BMI ma...
Rodzaj tłuszczu, który nosimy, jest również bardzo ważny. Istnieją dwa główne typy adipocytów (komórek tłuszczowych): białe i brązowe. Różnica między nimi polega na tym, co kolor oznacza na poziomie komórkowym i metabolicznym. Obecność beżowych adipocytów oznacza...
Skorzystaj z naszych analizatorów składu ciała serii U+ i XONE. Wskazówki, jak najlepiej mierzyć i monitorować skład ciała.
Pamiętaj, że waga do pomiaru składu ciała TANITA nie jest podobna do zwykłej wagi łazienkowej. Nie tylko pokazuje...
A co z innymi testami tkanki tłuszczowej, takimi jak skany DEXA? Czy działają lepiej?
DEXA, skrót od absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii, całkiem dobrze radzi sobie z szacowaniem średnich grupowych. Jednak nie jest tak dobra w śledzeniu indywidualnych zmian w ...
Otyłość i wysokie ciśnienie krwi
Badania wykazały, że wzrostowi liczby osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze towarzyszy drastyczny wzrost częstości występowania nadwagi i otyłości.
Według Międzynarodowej Grupy Zadaniowej ds. Otyłości...
Otyłość zazwyczaj oznacza brak równowagi między spożyciem energii a jej wydatkowaniem, w wyniku czego nadmiar energii jest magazynowany w komórkach tłuszczowych. Liczba tych komórek tłuszczowych wzrasta, co prowadzi do kilku konsekwencji zdrowotnych.
Nadmiar tkanki tłuszczowej często skutkuje...
Nastąpił wykładniczy wzrost liczby osób otyłych, szczególnie w krajach rozwiniętych, takich jak Stany Zjednoczone i Wielka Brytania. Obecnie otyłość stała się problemem zdrowia publicznego w większości krajów.
Otyłość wiąże się z kilkoma długotrwałymi ...
Co oznacza BMR?
Podstawowa przemiana materii to skrót oznaczający podstawową przemianę materii, czyli ilość energii (kalorii) potrzebną organizmowi do wykonywania podstawowych funkcji, takich jak oddychanie, krążenie krwi, wzrost komórek, ...
Produkty spożywcze wspomagające ogólną sprawność fizyczną Zazwyczaj możesz jeść te same produkty podczas zwiększania masy lub redukcji — waha się ilość, a nie zawartość.
Zrób co możesz, aby nadać priorytet następującym produktom spożywczym:
Me ...
BMI to skrót od „body mass index” (wskaźnik masy ciała) i jest miarą masy ciała danej osoby w stosunku do jej wzrostu. Jest to podstawowe równanie matematyczne, które można szybko i łatwo obliczyć, mając tylko wzrost osoby i...
Branża żywieniowa przeżywa rozkwit, ale większość wzrostu ogranicza się do platformy internetowej. Dla dietetyków prowadzących placówki detaliczne zachęcanie klientów do pójścia do sklepu jest kwestią przetrwania!
Tło
Nie ma innej drogi...
Dla klubów/Niezawodne zarządzanie członkostwem
Za pomocą pulpitu nawigacyjnego danych sklepu można szczegółowo analizować trzy sektory:
1. Liczbę osób poddających się testom sprawnościowym można poznać na podstawie liczby osób poddanych testom sprawnościowym.
Aktualności
