×
Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
Għaliex Għandek bżonn Taħriġ ta 'Qawwa
Jekk l-għan tiegħek huwa li tibni muskoli akbar u aktar b'saħħithom, it-taħriġ ta 'saħħa (magħruf ukoll bħala taħriġ ta' reżistenza) għandu jkun parti ewlenija mir-rutina ta 'workout tiegħek.
Resistance training includes exercises like weightlifting ...
Kemm għandek bżonn Taħriġ ta 'Qawwa biex titlef il-piż?
It-taħriġ ta 'reżistenza huwa parti essenzjali ta' kwalunkwe pjan ta 'telf ta' piż, iżda huwa importanti li wieħed jifhem li r-rwol primarju tiegħu huwa fir-rikopożizzjoni tal-ġisem, mhux biss telf ta 'piż.
When you e...
Bħala xi ħadd li japprezza d-dejta u l-analiżi, kont intrigat mill-Youjoy U+300 meta bdejt il-vjaġġ tal-fitness tiegħi. Dejjem kont attiv, nieħu gost il-futbol u l-ġiri, iżda workouts konsistenti jew il-weightlifting kienu ġodda għalija. L-għan tiegħi ma kienx...
L-analizzaturi tal-kompożizzjoni tal-ġisem irrevoluzzjonaw il-mod kif il-professjonisti tas-saħħa u d-dilettanti tal-fitness jivvalutaw u jifhmu ġisimhom. Dawn l-għodod avvanzati jkejlu metriċi ewlenin bħall-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem, il-massa tal-muskoli skeletriċi, u l-ilma totali tal-ġisem, ...
Il-ġiri hija attività favorita ħafna għat-titjib tal-kompożizzjoni tal-ġisem, imma kif taffettwa tassew ix-xaħam u l-muskoli? Jista 'jwassal għal telf fil-muskoli, u kemm ġiri huwa meħtieġ biex tara r-riżultati? Ejja nesploraw.
Il-ġiri jikkawża Telf tal-Muskoli?<...
Il-massa u s-saħħa tal-muskoli jiżdiedu b'mod naturali mit-twelid, u tilħaq il-quċċata madwar 30-35 sena. Wara, jonqsu gradwalment, b'telf aktar mgħaġġel iseħħ wara l-età ta' 65 għan-nisa u 70 għall-irġiel (Sors: Istitut Nazzjonali dwar ix-Xjuħija). Dan il-proċess...
Iż-żamma ta 'piż tal-ġisem b'saħħtu hija kruċjali għas-saħħa ġenerali, iżda n-numru fuq l-iskala ma jgħidx l-istorja kollha. Analiżi tal-kompożizzjoni tal-ġisem toffri fehim aktar profond tas-saħħa u l-kundizzjoni tiegħek. Hawn dak li trid tkun taf....
BMI, jew Indiċi tal-Massa tal-Ġisem, hija miżura li tikkunsidra l-età, it-tul u l-piż tiegħek, li tagħti punteġġ li jvarja minn piż baxx għal obeżità severa fuq tabella. L-aktar piż b'saħħtu ġeneralment jinsab bejn dawn l-estremi.
Għalkemm il-BMI għandha...
1 Ifhem aħjar il-linja bażi tal-klijenti tiegħek sabiex tkun taf x'għandhom bżonn jitilfu, jiksbu, jew iżommu . . .
L-analiżi tal-kompożizzjoni tal-ġisem hija mod kif tiddeskrivi l-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek, li tagħtik stampa ta 'saħħa tiegħek billi tiddifferenzja bejn ...
It-tip ta’ xaħam li nġorru huwa importanti ħafna wkoll. Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'adipocytes (ċelluli tax-xaħam): abjad u kannella. Id-differenza bejn it-tnejn hija xi tfisser il-kulur fil-livell ċellulari u metaboliku. Il-preżenza ta 'adipocytes beige timplika...
Il-piż tal-ġisem huwa l-piż tal-ġisem ta 'persuna. F'termini oħra, hija l-massa jew il-kwantità ta 'toqol ta' individwu. Huwa espress b'unitajiet ta' liri jew kilogrammi.
X'jista' jikkawża żieda jew tnaqqis mhux intenzjonat fil-piż tal-ġisem?
Unint...
Ix-xaħam vixxerali, jinsab fejn ma jintlaħaqx, fil-fond fil-kavità addominali, fejn jikkuttuna l-ispazji bejn l-organi addominali tagħna.
X'għandi bżonn inkun naf dwar ix-Xaħam Vixxerali/Xaħam taż-Żaqq?
Ix-xaħam li tista' toqros huwa xaħam ta' taħt il-ġilda (xaħam li joqgħod biss bel...
Ħu vantaġġ mis-serje U+ u XONE tagħna ta 'analizzaturi tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Suġġerimenti dwar kif tkejjel u timmonitorja l-aħjar il-kompożizzjoni tal-ġisem tiegħek.
Ftakar, l-Iskala tal-Kompożizzjoni tal-Korp TANITA mhi xejn bħall-iskala medja tal-kamra tal-banju tiegħek; mhux biss sho...
Xi ngħidu dwar testijiet oħra tax-xaħam tal-ġisem, bħal skans DEXA? Jaħdmu aħjar?
DEXA, qasira għal assorbiment tar-raġġi X b'enerġija doppja, jagħmel xogħol raġonevoli fl-istima tal-medji tal-grupp. Iżda, mhux daqshekk tajjeb biex issegwi bidliet individwali fi...
Obeżità u pressjoni tad-demm għolja
Studji wrew li ż-żieda ta 'dawk li jbatu minn pressjoni għolja tidher flimkien ma' żieda drammatika fil-prevalenza ta 'piż żejjed u obeżità.
Skont it-Task Force Internazzjonali tal-Obeżità...
L-obeżità normalment tfisser żbilanċ bejn it-teħid u n-nefqa tal-enerġija b'tali mod li l-enerġija żejda tinħażen fiċ-ċelloli tax-xaħam. Dawn iċ-ċelloli tax-xaħam jiżdiedu fin-numru li jwasslu għal diversi konsegwenzi fuq is-saħħa.
Ix-xaħam tal-ġisem żejjed ta' spiss jirriżulta f'i...
Studju reċenti ppubblikat fil-ġurnal Neurology jiddetermina jekk il-mudelli identifikabbli tal-kompożizzjoni tal-ġisem jistgħux ikunu assoċjati ma 'riskju akbar ta' mard newrodeġenerattiv u jekk din l-assoċjazzjoni hijiex dovuta għall-effetti tal-kardjovasku...
Bl-għadd dejjem jikber ta’ klabbs tas-saħħa llum u l-għarfien dejjem jikber tal-kwistjonijiet tas-saħħa, trid tagħmel il-klabb tiegħek uniku biex tattira membri ġodda u żżid il-valur ma’ dawk eżistenti. Biex tagħmel dan, trid toffri ħafna servizzi u prodotti li oħrajn ...
Kien hemm żieda esponenzjali fin-numru ta 'individwi obeżi speċjalment f'nazzjonijiet żviluppati bħall-Istati Uniti u r-Renju Unit. Issa l-obeżità saret problema tas-saħħa pubblika fil-biċċa l-kbira tan-nazzjonijiet.
L-obeżità hija marbuta ma' bosta...
Xi tfisser BMR?
Ir-rata metabolika bażali hija abbrevjazzjoni li tiddeskrivi r-rata metabolika bażali, jiġifieri l-ammont ta 'enerġija (kaloriji) li l-ġisem jeħtieġ biex iwettaq funzjonijiet bażiċi bħal nifs, ċirkolazzjoni tad-demm, tkabbir taċ-ċelluli, t...
Ix-xaħam tal-ġisem, jew it-tessut xaħmi, huwa aktar kumpless milli inti tista 'taħseb. Lil hinn miċ-ċelloli tax-xaħam, huwa magħmul minn tessut konnettiv, ċelloli immuni, u ċelloli tan-nervituri.
Hemm żewġ tipi ta 'xaħam tal-ġisem: xaħam taħt il-ġilda u xaħam vixxerali. Ix-xaħam taħt il-ġilda huwa...
Ikel li Jiekol biex isostni l-kundizzjoni ġenerali tiegħek Normalment tista' tiekol l-istess ikel waqt li tgħaddi jew taqta' — huwa l-ammont, mhux il-kontenut, li jvarja.
Agħmel dak li tista 'biex tagħti prijorità lill-ikel li ġej:
Jien...
L-obeżità u l-piż żejjed f'dawn l-aħħar għaxar snin saru problema globali - skont l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) lura fl-2005 madwar 1.6 biljun adult ta' aktar minn 15-il sena kellhom piż żejjed, mill-inqas 400 miljun adult kienu obeżi u...
BMI tirreferi għal "indiċi tal-massa tal-ġisem" u hija kejl tal-piż ta' individwu fir-rigward tal-għoli tiegħu. Hija ekwazzjoni matematika bażika li hija malajr u faċli biex tikkalkula bl-għoli u l-w...
Bl-Iskan tal-Korp, Withings introduċa teknoloġija ġdida u mtejba għall-kejl tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Il-kompożizzjoni tal-ġisem segmentali tinkludi aktar metriċi fil-fond tax-xaħam, tal-massa tal-muskoli, tal-massa tal-għadam u tal-perċentwali tal-ilma. Bl-għajnuna tal-e...
(1) Analiżi tal-Kompożizzjoni tal-Korp Analiżi affidabbli u mhux invażivi tal-impedenza bijoelettrika jagħmluha aktar faċli biex tissorvelja l-kompożizzjoni tal-ġisem fuq bażi regolari. Il-piżijiet stmati kkalkulati tal-elementi kostitwenti tal-ġisem jistgħu jitqabblu mar-resi...
Kompożizzjoni tal-Korp: Definizzjoni u Intuwizzjonijiet Fis-Saħħa
Il-kompożizzjoni tal-ġisem hija t-terminu użat fil-komunità tal-fitness u s-saħħa biex jirreferi għall-perċentwali ta 'xaħam, ilma, għadam, muskoli, ġilda, u tessuti dgħif oħra li jiffurmaw il-ġisem.
W...
Perċentwal tax-Xaħam tal-Ġisem: Ċartjar tal-Medji fl-Irġiel u n-Nisa Il-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem (BF) jirreferi għall-proporzjon tax-xaħam (tessut tax-xaħam) fil-ġisem meta mqabbel mal-piż totali tal-ġisem.1 Filwaqt li l-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) spiss jintuża biex jiġi stmat il-ġisem ...
Ilma tal-Ġisem
F'xenarju ta 'sopravivenza, ir-"regola ta' tlieta" tirreferi għall-prijoritajiet li l-ġisem tal-bniedem jeħtieġ biex jgħix. F'ambjent ostili, tista 'tgħix mingħajr ikel għal 3 ġimgħat, mingħajr ilma għal 3 ijiem, mingħajr kenn għal 3...
L-industrija tan-nutrizzjoni qed tikber, iżda ħafna mit-tkabbir kien limitat għal pjattaforma onlajn. Għan-nutrizzjonisti li jmexxu postijiet tal-bejgħ bl-imnut, l-inkoraġġiment tal-klijenti biex imorru fil-maħżen hija kwistjoni ta 'sopravivenza!
Sfond
M'hemm l-ebda mod madwar...
Postijiet Yoga Pilates huma l-aktar imħassba dwar il-kwistjoni: ta 'kif tikseb klijenti u jtejbu t-tgawdija tagħhom tal-klijenti.
Illum, se niżvelaw "arma maġika" li tista' ssolvi dawn iż-żewġ problemi,
Analizzatur tal-kompożizzjoni tal-ġisem U+300 3T.<...
Aħbarijiet sħan
