Mal-aħjar li hija Dukki Subkutanea?

Ħalliet li l-ġism tal-bniedem jagħmlu tipi differenti ta' leb?

Meta kollha nies jipensaw dwar il-leb tal-ġism, huma jimgħuwa subkutanea - il-leb li jagħmel just isfel tas-skinja. Dawn il-parti tippuw komuni fuq ir-riċontra, it-tigħix u s-sikar tal-braccinek. F’dan l-artikolu, se nafsuġgħux aktar fid-detaļi dwar il-leb subkutanea: x’hi, min fejn tajjim u kif inti tista’ tidħol bħallih.

Tipi ta' Leb fil-Ġism

Biex nibda', permittini naħmu l-tipi differenti ta' leb fil-ġism. Il-leb, jew tissu adiposi, jiġi servit funzjonijiet essenzjali wieħed minhom huwa li jagħmil iksem, jiġi protetta l-organi u jiġi isolat il-ġism. Huwa jibqa' tliet tipi prinċipali ta' tissu adiposi:

1. Visceral Fat: Miftuh fis-sinjar abduminali, qiegħed organi interni.

2. Intramuscular Fat: Miftuh f'muskulet skeljetali.

3. Subcutaneous Fat: Miftuh just isfel tas-skinja, qiegħed kollha l-ġism.

Kull tip ta' Żewġ jgħid rol fil-miżjud tal-funkzjonijiet tan-nisa. Iwejja, liġġu żewġ fis-saħħa, xejn iċ-ċekk ta' żewġ, particolarmenti żewġ viskerali jew subkutanea, jistgħu jipportaw riżultati negattivi fiċ-ċondizzjonijiet tas-saħħa.

Mal-aħjar li hija Dukki Subkutanea?

Il-żejgħ subkutanea hija l-aħbar tip ta' żewġ li jkun visibbli, imlokata direttament isfel il-bid. Huwa naturali u neċessarju li għandma jkun xi żeġġ subkutanea, liġġu eccessiv jistgħu jikkaġuna riżiki fit-tsaħħa. Fatturi kif innagħmlu l-ġenetika, id-diet, u l-istil ta' viża jiddeterminaw kifekkema ta' żeġġ subkutanea jkunu għand lil persuna.

Mhux bissmejn il-żejgħ viskerali, li jagħmel ħruq għall-organi intemni u jkun magħmula mal-kundizzjonijiet gravi tas-saħħa, il-żejgħ subkutanea tiservi bħala riserva ta' enerġija u tagħmil maqlub bid-dinija. Iwejja, meta jkun preżenti fl-eccess, huwa jistgħu jikkaġuna problemi tas-saħħa, inklużi resistenza ta' insulina, inflamazzjoni, u problemi kardiovaskulari.

X’ Għaddiel Żeġġ Subkutanea?

Il-żejgħ subkutanea hija parti normali tal-isemijiet umani, imma fatturi varji jistgħu jikkontribwxi għall-akkumulazzjoni saħħa:

1. Ħabiti tal-Istil ta' Viża: Il-dieta u l-attivitajiet jipprekontribwixxi kif importanti. L-istwar minniek li tikkonsumma fuqok li tibgħu regolarmenti jagħmlu il-mosta’ tal-ġimgħa, inklużivament il-ġimgħa subkutanea. Dieta alti fi zukuri prorefiniti, aħjar tat-tiftix, u Żibbuġ malsanti hija magħrufa li jagħmlu biex jiġi ġewwa żewġ. Isemjat sedentarja tkunifiċja lill-akkumulazzjoni tal-ġimgħa.

2. Konđizzjonijiet Medikali: Konđizzjonijiet partiċolari, kif l-ipotiroidezza jew s-sindrom ta 'PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), jistgħu jaggħmu li l-isem jregola l-akkumulazzjoni tal-ġimgħa. Il-disbilansijiet ormonali jistgħu jaddosu l-akkumulazzjoni tal-ġimgħa, bħala fil-kasijiet li jagħmlu attivtajiet attivi.

Kif tibdaħħar il-ġimgħa subkutanea

L-intfisser dwar kemm ġimgħa subkutanea gandek huwa passa fondamentali għall-istmat ta' dawn is-saħħ. Hawn fih kelmet li tista' tibdaħħarhom:

1. Skali tal-Kompozizzjoni tal-Ġsir: Din hi disponibbli komuni e tirritornaw stimaati tal-perċentwal globali tal-ġimgħa, benchi mhumiex jogħġbux preċiżiment l-akkumulazzjoni tal-ġimgħa subkutanea.

2. Kalipri: Misurazzjonijiet tal-skinfold bli jistawzu b'mod sodd u r-rabta għall-estimazzjoni tal-levelli tal-ġiehdija subkutanea. Iżda ma huma mhux akkurati kif id-dinjari avvanzati, huma opzjoni prattika għall-użu perswali.

3. L-Ultrasonografia: Din il-metodu tista' tirċevi l-ebda fl-ġdidu li jkun isfel minn is-skin. Hi sigura, affabblija u mod ta' misurazzjoni li ma tinvassi xejn. Tista' tkun utlu għall-trakkjar ta' tagħmil fuq il-levelli tal-ġiehdija fil-ħin.

4. CT Scan u MRIs: Dawk id-dinjari ta' immagini avvanzati jagħmlu misurazzjonijiet altament akkurati tal-ġiehdija subkutanea u viscerali. Iżda, huma kostosi u ma jkunu mhux prattici għall-użu reġulierementi.

L-intfużju ta' kompozzjoni tal-għasafar tiegħek tpermettik li tgħiddeċiji informati dwar is-saħħa tiegħek u trakki proġress fuq effettivament.

Riżikki ta' Ġiehdija Subkutanea Eccessiva

Iżda ma tporti l-istess riżikki saluti immediatament kif il-ġiehdija viscerali, li għandek eCESSIVA jista' jogħġbok negattivament dawn is-saħħa tiegħek. Il-ġiehdija subkutanea eccessiva kienet assossjata mal-inkludent:

· Reżistenza tal-Insulina: L-iveli tal-ġieħ magħquda jistgħu jinterferu mal-ġdid tal-ġisb il-bidu li jagħmel l-aġġornament ta' zokk id-demm, mgħaddem l-riżiku ta' diabeti tip 2.

· Illnessi Kardiovaskulari: L-inflamazzjoni xorta skont il-kumulattiv ta' ġieħ magħquda jistgħu jikkontribwixxu għall-mara.

· Problemi ta' Mobilità: Jinkarregg żewġ ekstra jista' jistrinġu l-artikulazzjonijiet u is-skelet, maqlug hemm redizzjoni tal-mobilità u dolur kronika.

Ħafna li tkun sliema ta' ġieħ subtakutanea hija essenzjali għall-saħħ generali u għall-kwalità tal-ġimgħa.

Kunsiggi għal li tadministra l-ġieħ Subtakutanea

Jekk inti qed tibgħad biex tirriżolv eżess ġieħ subtakutanea, hawn fih kunsiggi prattiċi:

· Agħms ix-xoghol: Ikkoncentra fuq il-malt, verduri, frutta, proteini rukka u grani ikmpli. Minnużi l-introduzzjoni tal-malt proċessati u tal-bidwi tagħna.

· Iħalli ġdid: L-attività fisika regolari, inklużi tal-kardo u tar-rigenerazzjoni, tista' toħloq il-ġdiem magħżugħa u jimpedi l-akkumulazzjoni oħra.

· Monitorja Is-Saħha Tiegħek: Istrumenti kif skali ta' kompozizzjoni biddija u konsultazzjonijiet professionali jistgħu jagħmlu ikollha trakkjar progressegħ u jiċċekkaw motivazzjoni.

Ħsibijiet finali

Il-ġdiem subkutanea hija parti naturali u neċessarja tal-corpus umani, tipproviżjonar energija u protezzjoni. Però, quantitajiet eccessivi jistgħu jipportaw preoċki ta' saħha, li jorġninizza l-importanza ta' maħbuża bilanċ għall-aħjar.

Billi tidoppija diet balansat u rutina regolari ta' eżerċizzjoni, inti tista' tipperni l-ġdiem subkutanea effettivament u tissib is-saħha generali tiegħek. L-istrumenti moħderna għall-trakkjar tal-kompozizzjoni biddija, kif l-ultrasonografiji jew kalipri, jistgħu jkunu aidi preċji fi dawn il-vjaġġ. Żur, l-kaġuna għall-suċċess huwa konstanzija u paċjenza.

Ħabbi saħħa darba, u abbratja l-passi neċessarji biex timxuga balanċ u saħħa!