스트레스는 건강에 아무런 이점을 제공하지 않으며, 신체 구성에 미치는 영향은 표면을 넘어갑니다. 첫째, 스트레스는 신체 전체에 근육 긴장을 유발합니다. 만성 스트레스는 근육을 끊임없이 수축 상태로 유지하여 두통을 유발합니다...
스트레스는 보편적인 경험입니다. 직장으로 서두르든, 중요한 프레젠테이션을 준비하든, 아픈 사랑하는 사람을 돌보든, 가족을 부양하든, 스트레스는 일상 생활의 일부입니다. 하지만 스트레스란 무엇이고, 우리의 마음과 ...에 어떤 영향을 미치는가
왜 당신에게 근력 운동이 필요한가
당신의 목표가 더 크고 강한 근육을 만드는 것이라면, 근력 운동(저항 운동이라고도 함)이 운동 루틴의 핵심 부분이 되어야 합니다.
저항 훈련에는 역도와 같은 운동이 포함됩니다.
체중 감량을 위해서는 얼마나 많은 근력 운동이 필요할까요?
근력 운동은 체중 감량 계획에 필수적인 부분이지만, 근력 운동의 주된 역할은 단순히 체중 감량이 아니라 신체 재구성에 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
당신이 전자 ...
체성분 분석기는 건강 전문가와 피트니스 애호가가 신체를 평가하고 이해하는 방식에 혁명을 일으켰습니다. 이러한 고급 도구는 체지방 비율, 골격근량, 총체수분과 같은 주요 지표를 측정합니다...
달리기는 신체 구성을 개선하는 데 널리 선호되는 활동이지만, 실제로 지방과 근육에 어떤 영향을 미칠까요? 근육 감소로 이어질 수 있을까요? 그리고 결과를 보려면 얼마나 많은 달리기가 필요할까요? 알아보죠.
달리기를 하면 근육이 손실되나요?<...
근육량과 근력은 출생부터 자연스럽게 증가하여 30~35세경에 정점을 이룹니다. 그 후 점차 감소하며, 여성의 경우 65세, 남성의 경우 70세 이후에 더 빠르게 감소합니다(출처: National Institute on Aging). 이 과정은...
건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적이지만, 저울의 숫자가 모든 것을 말해주지는 않습니다. 체성분 분석은 건강과 체력에 대한 더 깊은 이해를 제공합니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다....
BMI 또는 신체 질량 지수는 나이, 키, 체중을 고려하는 척도로, 차트에서 저체중에서 심각한 비만까지의 점수를 산출합니다. 가장 건강한 체중은 일반적으로 이러한 극단 사이에 있습니다.
BMI가 있긴 한데...
우리가 지닌 지방의 종류도 매우 중요합니다. 지방세포에는 흰색과 갈색의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 두 가지의 차이점은 세포 및 대사 수준에서 색상이 의미하는 바입니다. 베이지색 지방세포의 존재는 다음을 의미합니다...
U+와 XONE 시리즈의 체성분 분석기를 활용하세요. 체성분을 가장 잘 측정하고 모니터링하는 방법에 대한 팁.
TANITA 체성분 측정기는 일반적인 욕실용 체중계와는 전혀 다르다는 점을 기억하세요.
DEXA 스캔 같은 다른 체지방 검사는 어때요? 더 잘 작동하나요?
DEXA는 이중 에너지 X선 흡수 측정법의 약자로, 그룹 평균을 추정하는 데는 적당한 성능을 보입니다. 하지만 개별적인 변화를 추적하는 데는 그다지 좋지 않습니다.
비만과 고혈압
연구에 따르면 고혈압 환자가 늘어나는 것은 과체중과 비만 유병률이 급격히 증가하는 현상과 함께 나타납니다.
국제 비만 대책 위원회에 따르면...
비만은 일반적으로 에너지 섭취와 소비 사이의 불균형을 의미하며, 과도한 에너지가 지방 세포에 저장됩니다. 이러한 지방 세포의 수는 증가하여 여러 가지 건강 문제를 초래합니다.
체지방이 너무 많으면 종종 다음과 같은 문제가 발생합니다.
특히 미국과 영국과 같은 선진국에서는 비만인 수가 기하급수적으로 증가했습니다. 이제 비만은 대부분 국가에서 공중 보건 문제가 되었습니다.
비만은 여러 가지 장기적인 문제와 관련이 있습니다.
BMR은 무엇의 약자인가요?
기초대사율이란 기초대사율을 설명하는 약어로, 호흡, 혈액 순환, 세포 성장, 운동 등 신체의 기본 기능을 수행하는 데 필요한 에너지(칼로리)의 양을 말합니다.
전반적인 건강을 유지하기 위해 먹어야 할 음식 벌크업이나 컷팅을 하는 동안 일반적으로 같은 음식을 먹을 수 있습니다. 달라지는 것은 내용이 아니라 양입니다.
다음 음식을 우선시하도록 하세요.
저 ...
BMI는 "신체 질량 지수"를 의미하며 개인의 키에 대한 체중을 측정한 것입니다. 이는 사람의 키와 몸무게만 있으면 빠르고 쉽게 계산할 수 있는 기본적인 수학 방정식입니다...
영양 산업은 붐을 일으키고 있지만, 성장의 대부분은 온라인 플랫폼에 국한되었습니다. 소매점을 운영하는 영양사에게 고객이 매장에 가도록 장려하는 것은 생존의 문제입니다!
배경
어쩔 수 없지...
클럽/신뢰할 수 있는 멤버십 관리를 위해
매장 데이터 대시보드를 통해 세 가지 부문을 자세히 분석할 수 있습니다.
1. 신체검사를 받는 사람의 수, 코치의 후속조치 현황을 ...의 수를 통해 알 수 있습니다.
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