BMI와 체성분: 둘 중 어느 것인가요?

BMI는 “체질량지수”를 의미하며, 키에 비해 개인의 체중을 측정하는 방법입니다. 이는 단순한 수학적 공식으로, 키와 체중 정보만 있으면 빠르고 쉽게 계산할 수 있어 의료계를 비롯한 다양한 분야에서 널리 사용됩니다. BMI는 체지방을 직접 측정하는 것이 아닙니다(이것은 일반적인 오해입니다). 그러나 종종 체지방과 상관관계가 있으며, 자신의 키에 맞는 건강한 체중인지 여부에 대한 통찰을 제공합니다. 중요한 점은 BMI가 사람의 신체 구성 요소를 직접 측정하는 것이 아니라 건강 상태와 질병 위험도를 나타내는 일반적인 지표라는 것입니다.

반면, 체성분은 개인의 총 체중 중 얼마가 근육, 뼈, 결합 조직 및 수분과 같은 비지방질량에서 나왔는지 그리고 얼마가 지방에서 나왔는지를 구체적으로 측정합니다. 대부분의 사람들에게 정확한 체성분을 결정하는 것은 일반적으로 접근하기가 훨씬 어려우며, 종종 다양한 방법으로 고가의 장비를 사용하여 테스트해야 합니다. 명확한 이점은 체성분이 당신의 체지방 백분율을 보여주어 BMI만으로는 알 수 없는 건강 상태와 질병 위험에 대한 더 큰 통찰을 제공한다는 것입니다.

체성분 검사는 건강한 BMI를 가지고 있지만 높은 체지방 백분율(일명 'スキ니 팻')을 가진 사람이나 매우 근육질이지만 비만한 BMI를 가지고 있으면서도 건강한 체지방 백분율을 가진 사람 등 다양한 체형에 대해 더욱 유용한 정보를 제공합니다.