Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
왜 당신에게 근력 운동이 필요한가
당신의 목표가 더 크고 강한 근육을 만드는 것이라면, 근력 운동(저항 운동이라고도 함)이 운동 루틴의 핵심 부분이 되어야 합니다.
저항 훈련에는 역도와 같은 운동이 포함됩니다.
체중 감량을 위해서는 얼마나 많은 근력 운동이 필요할까요?
근력 운동은 체중 감량 계획에 필수적인 부분이지만, 근력 운동의 주된 역할은 단순히 체중 감량이 아니라 신체 재구성에 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.
당신이 전자 ...
데이터와 분석을 중시하는 사람으로서, 저는 피트니스 여정을 시작했을 때 Youjoy U+300에 흥미를 느꼈습니다. 저는 항상 활동적이었고, 축구와 달리기를 즐겼지만, 지속적인 운동이나 웨이트리프팅은 저에게는 생소했습니다. 제 목표는 ...
체성분 분석기는 건강 전문가와 피트니스 애호가가 신체를 평가하고 이해하는 방식에 혁명을 일으켰습니다. 이러한 고급 도구는 체지방 비율, 골격근량, 총체수분과 같은 주요 지표를 측정합니다...
달리기는 신체 구성을 개선하는 데 널리 선호되는 활동이지만, 실제로 지방과 근육에 어떤 영향을 미칠까요? 근육 감소로 이어질 수 있을까요? 그리고 결과를 보려면 얼마나 많은 달리기가 필요할까요? 알아보죠.
달리기를 하면 근육이 손실되나요?<...
근육량과 근력은 출생부터 자연스럽게 증가하여 30~35세경에 정점을 이룹니다. 그 후 점차 감소하며, 여성의 경우 65세, 남성의 경우 70세 이후에 더 빠르게 감소합니다(출처: National Institute on Aging). 이 과정은...
건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 건강에 필수적이지만, 저울의 숫자가 모든 것을 말해주지는 않습니다. 체성분 분석은 건강과 체력에 대한 더 깊은 이해를 제공합니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다....
BMI 또는 신체 질량 지수는 나이, 키, 체중을 고려하는 척도로, 차트에서 저체중에서 심각한 비만까지의 점수를 산출합니다. 가장 건강한 체중은 일반적으로 이러한 극단 사이에 있습니다.
BMI가 있긴 한데...
1 고객의 기준선을 더 잘 이해하여 고객이 무엇을 잃고, 얻고, 유지해야 하는지 파악합니다.
체성분 분석은 신체 구성을 설명하는 방법으로, ...을 구별하여 건강 상태에 대한 스냅샷을 제공합니다.
우리가 지닌 지방의 종류도 매우 중요합니다. 지방세포에는 흰색과 갈색의 두 가지 주요 유형이 있습니다. 두 가지의 차이점은 세포 및 대사 수준에서 색상이 의미하는 바입니다. 베이지색 지방세포의 존재는 다음을 의미합니다...
체중은 사람의 신체 무게입니다. 다른 말로 하면, 개인의 질량 또는 무거움의 양입니다. 파운드 또는 킬로그램 단위로 표현됩니다.
의도치 않게 체중이 늘어나거나 줄어드는 원인은 무엇일까요?
알 수 없음...
내장 지방은 복강 깊숙한 곳에 위치하며 복부 장기 사이의 공간을 채우고 있어 손이 닿지 않습니다.
내장지방/배꼽지방에 대해 알아야 할 것은 무엇인가요?
당신이 꼬집어낼 수 있는 지방은 피하 지방(가슴 바로 위에 있는 지방)입니다.
U+와 XONE 시리즈의 체성분 분석기를 활용하세요. 체성분을 가장 잘 측정하고 모니터링하는 방법에 대한 팁.
TANITA 체성분 측정기는 일반적인 욕실용 체중계와는 전혀 다르다는 점을 기억하세요.
DEXA 스캔 같은 다른 체지방 검사는 어때요? 더 잘 작동하나요?
DEXA는 이중 에너지 X선 흡수 측정법의 약자로, 그룹 평균을 추정하는 데는 적당한 성능을 보입니다. 하지만 개별적인 변화를 추적하는 데는 그다지 좋지 않습니다.
비만과 고혈압
연구에 따르면 고혈압 환자가 늘어나는 것은 과체중과 비만 유병률이 급격히 증가하는 현상과 함께 나타납니다.
국제 비만 대책 위원회에 따르면...
비만은 일반적으로 에너지 섭취와 소비 사이의 불균형을 의미하며, 과도한 에너지가 지방 세포에 저장됩니다. 이러한 지방 세포의 수는 증가하여 여러 가지 건강 문제를 초래합니다.
체지방이 너무 많으면 종종 다음과 같은 문제가 발생합니다.
최근 Neurology 저널에 발표된 연구에 따르면, 식별 가능한 체성분 패턴이 신경퇴행성 질환의 위험 증가와 관련이 있는지, 그리고 이러한 연관성이 심혈관 질환의 영향 때문인지가 밝혀졌습니다.
오늘날 헬스클럽의 수가 증가하고 건강 문제에 대한 인식이 커짐에 따라, 새로운 회원을 유치하고 기존 회원에게 가치를 더하기 위해 클럽을 독특하게 만들어야 합니다. 이를 위해 다른 ...
특히 미국과 영국과 같은 선진국에서는 비만인 수가 기하급수적으로 증가했습니다. 이제 비만은 대부분 국가에서 공중 보건 문제가 되었습니다.
비만은 여러 가지 장기적인 문제와 관련이 있습니다.
BMR은 무엇의 약자인가요?
기초대사율이란 기초대사율을 설명하는 약어로, 호흡, 혈액 순환, 세포 성장, 운동 등 신체의 기본 기능을 수행하는 데 필요한 에너지(칼로리)의 양을 말합니다.
체지방, 즉 지방 조직은 여러분이 생각하는 것보다 더 복잡합니다. 지방 세포 외에도 결합 조직, 면역 세포, 신경 세포로 구성되어 있습니다.
체지방에는 두 가지 유형이 있습니다. 피하지방과 내장지방입니다. 피하지방은...
전반적인 건강을 유지하기 위해 먹어야 할 음식 벌크업이나 컷팅을 하는 동안 일반적으로 같은 음식을 먹을 수 있습니다. 달라지는 것은 내용이 아니라 양입니다.
다음 음식을 우선시하도록 하세요.
저 ...
비만과 과체중은 지난 2005년 동안 전 세계적인 문제가 되었습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 1.6년 15세 이상 성인 중 약 400억 명이 과체중이었고, 최소 XNUMX억 명의 성인이 비만이었습니다.
BMI는 "신체 질량 지수"를 의미하며 개인의 키에 대한 체중을 측정한 것입니다. 이는 사람의 키와 몸무게만 있으면 빠르고 쉽게 계산할 수 있는 기본적인 수학 방정식입니다...
Withings는 바디 스캔을 통해 새롭고 개선된 체성분 측정 기술을 도입했습니다. 부분별 체성분에는 보다 심층적인 지방량, 근육량, 뼈량 및 수분 비율 지표가 포함됩니다. 추가 e...
(1) 체성분 분석 신뢰할 수 있고 비침습적인 생체전기 임피던스 분석을 통해 정기적으로 체성분을 모니터링하는 것이 더 쉬워집니다. 계산된 신체 구성 요소의 추정 중량을 표준 측정치와 비교할 수 있습니다...
신체 구성: 정의 및 건강에 대한 통찰력
체성분이란, 신체를 구성하는 지방, 수분, 뼈, 근육, 피부 및 기타 제지방 조직의 비율을 나타내는 피트니스 및 건강 커뮤니티에서 사용하는 용어입니다.
W. ..
체지방률: 남성과 여성의 평균 차트 작성 체지방률(BF)은 신체의 지방(지방 조직)을 전체 체중과 비교한 비율을 말합니다.1 체질량 지수(BMI)는 종종 신체 질량을 추정하는 데 사용되는 반면...
바디워터
생존 시나리오에서 "3의 법칙"은 인체가 생존하는 데 필요한 우선순위를 말합니다. 적대적인 환경에서는 음식 없이 3주, 물 없이 3일, 은신처 없이 XNUMX...
영양 산업은 붐을 일으키고 있지만, 성장의 대부분은 온라인 플랫폼에 국한되었습니다. 소매점을 운영하는 영양사에게 고객이 매장에 가도록 장려하는 것은 생존의 문제입니다!
배경
어쩔 수 없지...
요가 필라테스 장소들은 고객을 유치하고, 고객의 즐거움을 높이는 방법에 대해 가장 많은 고민을 합니다.
오늘은 이 두 가지 문제를 해결할 수 있는 '마법의 무기'를 공개해 보려고 합니다.
U+300 3T 체성분 분석기.<...
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