체성분을 측정하고 모니터링하는 최고의 방법

우리의 U+ 및 XONE 시리즈 체성분 분석기를 활용해보세요. 체성분을 측정하고 모니터링하는 최적의 방법에 대한 팁입니다.

기억하세요, TANITA 체성분 체중계는 일반적인 욕실용 저울과 다릅니다. 이는 단순히 체중을 보여주기만 하는 것이 아니라 체중이 무엇으로 구성되어 있는지 알려줍니다. 식단, 땀 배출, 화장실 사용 등으로 인해 체성분은 자연스럽게 변화하며, 이러한 요인들은 하루 동안 체중이 최대 2.5kg까지 변할 수 있게 만듭니다. 따라서 가능한 한 일관되게 측정하는 것이 중요합니다.

이러한 가이드라인을 따르면 일상적인 일일 변동이 평탄화되고 시간이 지남에 따라 실제 체성분의 변화를 더 잘 파악할 수 있습니다.

1. 하루 중 비슷한 시간에 매주 한 번씩 측정하세요.

2. 기기를 평평하고 단단한 바닥 표면에 설치하세요. 카펫 위에는 두지 마세요.

3. 운동 직후에 측정을 피하세요. 운동은 몸에 다양한 영향을 미쳐 결과가 일관되지 않을 수 있습니다.

4. 식사 후 2-3시간 뒤에 측정하십시오. 소화되지 않은 음식/음료는 체중을 인위적으로 증가시킵니다. 많은 양의 카페인이나 알코올은 몸의 수분 이동에 영향을 미쳐 결과의 정확성을 저하시킬 수 있습니다.

5. 반드시 맨발로 체중계에 서십시오. 전극이 피부와 접촉해야 하기 때문입니다. 가능하면 최소한의 옷을 입고 주머니를 비우십시오(특히 전자 기기 such as 핸드폰, 스마트워치 및 GPS 장치 등).

6. 측정 중에는 완전히 고요히 서 계십시오. TANITA 세그먼탈 체중계로 측정할 경우 손 전극을 사용하므로 팔을 몸과 약간 떨어뜨리도록 펴십시오.

7. 체중계를 온도가 적당하고 습도가 높지 않은 방에 보관하십시오. 따라서 욕실에 체중계를 두는 것은 좋지 않습니다.

8. 마지막으로, 체중계를 깨끗하게 유지하고 먼지가 없도록 하십시오.