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Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
Por que você precisa de treinamento de força
Se seu objetivo é construir músculos maiores e mais fortes, o treinamento de força (também conhecido como treinamento de resistência) deve ser uma parte essencial da sua rotina de exercícios.
O treinamento de resistência inclui exercícios como levantamento de peso...
Quanto treinamento de força você precisa para perder peso?
O treinamento de resistência é uma parte essencial de qualquer plano de perda de peso, mas é importante entender que seu papel principal é na recomposição corporal, não apenas na perda de peso.
Quando você e...
Analisadores de composição corporal revolucionaram a maneira como profissionais de saúde e entusiastas do fitness avaliam e entendem seus corpos. Essas ferramentas avançadas medem métricas-chave, como porcentagem de gordura corporal, massa muscular esquelética e água corporal total, ...
Correr é uma atividade amplamente favorecida para melhorar a composição corporal, mas como ela realmente afeta a gordura e os músculos? Pode levar à perda muscular e quanta corrida é necessária para ver resultados? Vamos explorar.
Correr causa perda muscular?<...
A massa muscular e a força aumentam naturalmente desde o nascimento, atingindo o pico por volta dos 30–35 anos de idade. Depois, elas diminuem gradualmente, com uma perda mais rápida ocorrendo após os 65 anos para mulheres e 70 para homens (Fonte: National Institute on Aging). Este processo...
Manter um peso corporal saudável é crucial para a saúde geral, mas o número na balança não conta toda a história. Uma análise da composição corporal oferece uma compreensão mais profunda da sua saúde e condicionamento físico. Aqui está o que você precisa saber...
IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma medida que considera sua idade, altura e peso, produzindo uma pontuação que varia de abaixo do peso a severamente obeso em um gráfico. O peso mais saudável geralmente fica entre esses extremos.
Embora o IMC tenha...
O tipo de gordura que carregamos também é muito importante. Existem dois tipos principais de adipócitos (células de gordura): branco e marrom. A diferença entre os dois é o que a cor significa no nível celular e metabólico. A presença de adipócitos bege implica...
Aproveite nossa série U+ e XONE de analisadores de composição corporal. Dicas sobre como medir e monitorar melhor sua composição corporal.
Lembre-se, a Balança de Composição Corporal TANITA não é nada parecida com uma balança de banheiro comum; ela não apenas mostra...
E quanto a outros testes de gordura corporal, como DEXA scans? Eles funcionam melhor?
DEXA, abreviação de absorciometria de raios X de dupla energia, faz um trabalho razoável em estimar médias de grupo. Mas não é tão bom em rastrear mudanças individuais em ...
Obesidade e pressão alta
Estudos mostram que o aumento de pessoas com pressão alta é observado em conjunto com um aumento drástico na prevalência de sobrepeso e obesidade.
De acordo com a Força-Tarefa Internacional sobre Obesidade...
Obesidade geralmente significa um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia, de modo que o excesso de energia é armazenado em células de gordura. Essas células de gordura aumentam em número, levando a várias consequências para a saúde.
O excesso de gordura corporal frequentemente resulta em...
Houve um aumento exponencial no número de indivíduos obesos, especialmente em nações desenvolvidas como Estados Unidos e Reino Unido. Agora, a obesidade se tornou um problema de saúde pública na maioria das nações.
A obesidade está associada a vários ...
O que significa BMR?
Taxa metabólica basal é uma abreviação que descreve a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de energia (calorias) que o corpo precisa para realizar funções básicas, como respiração, circulação sanguínea, crescimento celular,...
Alimentos para comer para dar suporte à sua forma física geral Normalmente, você pode comer os mesmos alimentos ao aumentar ou diminuir o volume — é a quantidade, não o conteúdo, que varia.
Faça o que puder para priorizar os seguintes alimentos:
Me ...
IMC significa “índice de massa corporal” e é uma medida do peso de um indivíduo em relação à sua altura. É uma equação matemática básica que é rápida e fácil de calcular com apenas a altura e o peso de uma pessoa...
A indústria da nutrição está crescendo, mas muito do crescimento tem sido limitado à plataforma online. Para nutricionistas que administram lojas de varejo, incentivar os clientes a irem até a loja é uma questão de sobrevivência!
BACKGROUND
Não há como evitar...
Para Clubes/Gestão de Membros Confiável
Três setores podem ser analisados detalhadamente por meio do painel de dados da loja:
1. O número de pessoas que fazem testes físicos, você pode saber o status de acompanhamento do treinador através do número de ...
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