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O estresse não traz benefícios à saúde, e seus efeitos na composição do seu corpo vão além da superfície. Por um lado, o estresse causa tensão muscular em todo o seu corpo. O estresse crônico mantém seus músculos em um estado constante de constrição, levando à dor de cabeça...
O estresse é uma experiência universal. Seja correndo para o trabalho, preparando-se para uma apresentação importante, cuidando de um ente querido doente ou apoiando sua família, o estresse faz parte da vida diária. Mas o que é estresse e como ele afeta nossas mentes e ...
Por que você precisa de treinamento de força
Se seu objetivo é construir músculos maiores e mais fortes, o treinamento de força (também conhecido como treinamento de resistência) deve ser uma parte essencial da sua rotina de exercícios.
O treinamento de resistência inclui exercícios como levantamento de peso...
Quanto treinamento de força você precisa para perder peso?
O treinamento de resistência é uma parte essencial de qualquer plano de perda de peso, mas é importante entender que seu papel principal é na recomposição corporal, não apenas na perda de peso.
Quando você e...
Como alguém que valoriza dados e análises, fiquei intrigado com o Youjoy U+300 quando comecei minha jornada fitness. Sempre fui ativo, curtindo futebol e corrida, mas treinos consistentes ou levantamento de peso eram novidades para mim. Meu objetivo não era...
Analisadores de composição corporal revolucionaram a maneira como profissionais de saúde e entusiastas do fitness avaliam e entendem seus corpos. Essas ferramentas avançadas medem métricas-chave, como porcentagem de gordura corporal, massa muscular esquelética e água corporal total, ...
Correr é uma atividade amplamente favorecida para melhorar a composição corporal, mas como ela realmente afeta a gordura e os músculos? Pode levar à perda muscular e quanta corrida é necessária para ver resultados? Vamos explorar.
Correr causa perda muscular?<...
A massa muscular e a força aumentam naturalmente desde o nascimento, atingindo o pico por volta dos 30–35 anos de idade. Depois, elas diminuem gradualmente, com uma perda mais rápida ocorrendo após os 65 anos para mulheres e 70 para homens (Fonte: National Institute on Aging). Este processo...
Manter um peso corporal saudável é crucial para a saúde geral, mas o número na balança não conta toda a história. Uma análise da composição corporal oferece uma compreensão mais profunda da sua saúde e condicionamento físico. Aqui está o que você precisa saber...
IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma medida que considera sua idade, altura e peso, produzindo uma pontuação que varia de abaixo do peso a severamente obeso em um gráfico. O peso mais saudável geralmente fica entre esses extremos.
Embora o IMC tenha...
1 Entenda melhor a linha de base dos seus clientes para que você saiba o que eles precisam perder, ganhar ou manter...
A análise da composição corporal é uma maneira de descrever a composição do seu corpo, dando a você uma visão geral da sua saúde ao diferenciar entre...
O tipo de gordura que carregamos também é muito importante. Existem dois tipos principais de adipócitos (células de gordura): branco e marrom. A diferença entre os dois é o que a cor significa no nível celular e metabólico. A presença de adipócitos bege implica...
Peso Corporal é o peso do corpo de uma pessoa. Em outros termos, é a massa ou quantidade de peso de um indivíduo. É expresso por unidades de libras ou quilogramas.
O que pode causar aumento ou diminuição não intencional do peso corporal?
Unidade...
A gordura visceral fica fora de alcance, nas profundezas da cavidade abdominal, onde preenche os espaços entre os órgãos abdominais.
O que preciso saber sobre gordura visceral/gordura da barriga?
A gordura que você pode pinçar é a gordura subcutânea (gordura que fica logo abaixo...
Aproveite nossa série U+ e XONE de analisadores de composição corporal. Dicas sobre como medir e monitorar melhor sua composição corporal.
Lembre-se, a Balança de Composição Corporal TANITA não é nada parecida com uma balança de banheiro comum; ela não apenas mostra...
E quanto a outros testes de gordura corporal, como DEXA scans? Eles funcionam melhor?
DEXA, abreviação de absorciometria de raios X de dupla energia, faz um trabalho razoável em estimar médias de grupo. Mas não é tão bom em rastrear mudanças individuais em ...
Obesidade e pressão alta
Estudos mostram que o aumento de pessoas com pressão alta é observado em conjunto com um aumento drástico na prevalência de sobrepeso e obesidade.
De acordo com a Força-Tarefa Internacional sobre Obesidade...
Obesidade geralmente significa um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia, de modo que o excesso de energia é armazenado em células de gordura. Essas células de gordura aumentam em número, levando a várias consequências para a saúde.
O excesso de gordura corporal frequentemente resulta em...
Um estudo recente publicado na revista Neurology determina se padrões identificáveis de composição corporal podem estar associados a um risco aumentado de doenças neurodegenerativas e se essa associação é devido aos efeitos da atividade cardiovascular...
Com o número crescente de academias hoje em dia e a conscientização crescente sobre problemas de saúde, você deve tornar sua academia única para atrair novos membros e agregar valor aos existentes. Para fazer isso, você deve oferecer muitos serviços e produtos que outros ...
Houve um aumento exponencial no número de indivíduos obesos, especialmente em nações desenvolvidas como Estados Unidos e Reino Unido. Agora, a obesidade se tornou um problema de saúde pública na maioria das nações.
A obesidade está associada a vários ...
O que significa BMR?
Taxa metabólica basal é uma abreviação que descreve a taxa metabólica basal, ou seja, a quantidade de energia (calorias) que o corpo precisa para realizar funções básicas, como respiração, circulação sanguínea, crescimento celular,...
A gordura corporal, ou tecido adiposo, é mais complexa do que você imagina. Além das células de gordura, ela é composta de tecido conjuntivo, células imunes e células nervosas.
Existem dois tipos de gordura corporal: gordura subcutânea e gordura visceral. A gordura subcutânea é...
Alimentos para comer para dar suporte à sua forma física geral Normalmente, você pode comer os mesmos alimentos ao aumentar ou diminuir o volume — é a quantidade, não o conteúdo, que varia.
Faça o que puder para priorizar os seguintes alimentos:
Me ...
A obesidade e o sobrepeso se tornaram um problema global na última década. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2005, aproximadamente 1.6 bilhão de adultos com mais de 15 anos estavam acima do peso, pelo menos 400 milhões de adultos eram obesos e...
IMC significa “índice de massa corporal” e é uma medida do peso de um indivíduo em relação à sua altura. É uma equação matemática básica que é rápida e fácil de calcular com apenas a altura e o peso de uma pessoa...
Com o Body Scan, a Withings introduziu uma nova e melhorada tecnologia de medição da composição corporal. A composição corporal segmentar inclui métricas mais aprofundadas de massa gorda, massa muscular, massa óssea e porcentagem de água. Com o auxílio do e...
(1) Análise da Composição Corporal Análises de impedância bioelétrica confiáveis e não invasivas facilitam o monitoramento regular da composição corporal. Os pesos estimados calculados dos elementos constituintes do corpo podem ser comparados com res...
Composição Corporal: Definição e Insights Sobre Saúde
Composição corporal é o termo usado na comunidade de fitness e saúde para se referir à porcentagem de gordura, água, ossos, músculos, pele e outros tecidos magros que compõem o corpo.
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Porcentagem de gordura corporal: gráficos de médias em homens e mulheres A porcentagem de gordura corporal (GC) se refere à proporção de gordura (tecido adiposo) no corpo em comparação ao peso corporal total.1 Embora o índice de massa corporal (IMC) seja frequentemente usado para estimar o corpo...
Água Corporal
Em um cenário de sobrevivência, a “regra dos três” se refere às prioridades que o corpo humano precisa para sobreviver. Em um ambiente hostil, você pode sobreviver sem comida por 3 semanas, sem água por 3 dias, sem abrigo por 3...
A indústria da nutrição está crescendo, mas muito do crescimento tem sido limitado à plataforma online. Para nutricionistas que administram lojas de varejo, incentivar os clientes a irem até a loja é uma questão de sobrevivência!
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Não há como evitar...
Os locais de Yoga Pilates estão mais preocupados com a questão: como atrair clientes e aumentar o prazer que eles têm com eles.
Hoje, vamos revelar uma "arma mágica" que pode resolver esses dois problemas,
Analisador de composição corporal U+300 3T.<...
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