×
Stress provides no health benefits, and its effects on your body composition go beyond the surface. For one, stress causes muscle tension throughout your body. Chronic stress keeps your muscles in a constant state of constriction, leading to headache...
Stress is a universal experience. Whether it's rushing to work, preparing for an important presentation, caring for a sick loved one, or supporting your family, stress is a part of daily life. But what is stress, and how does it impact our minds and ...
Hoekom jy kragopleiding nodig het
As jou doel is om groter, sterker spiere te bou, moet kragoefening (ook bekend as weerstandsoefening) 'n belangrike deel van jou oefenroetine wees.
Weerstandsopleiding sluit oefeninge soos gewigoptel in ...
Hoeveel kragopleiding het jy nodig om gewig te verloor?
Weerstandsopleiding is 'n noodsaaklike deel van enige gewigsverliesplan, maar dit is belangrik om te verstaan dat die primêre rol daarvan in liggaamshersamestelling is, nie net gewigsverlies nie.
Wanneer jy e...
Liggaamsamestelling-ontleders het 'n omwenteling gemaak in die manier waarop gesondheidswerkers en fiksheidsentoesiaste hul liggame assesseer en verstaan. Hierdie gevorderde instrumente meet sleutelmaatstawwe soos liggaamsvetpersentasie, skeletspiermassa en totale liggaamswater, ...
Hardloop is 'n gewilde aktiwiteit om liggaamsamestelling te verbeter, maar hoe beïnvloed dit werklik vet en spiere? Kan dit lei tot spierverlies, en hoeveel hardloop is nodig om resultate te sien? Kom ons verken.
Veroorsaak hardloop spierverlies?<...
Spiermassa en krag neem natuurlik toe vanaf geboorte, en bereik 'n hoogtepunt van ongeveer 30-35 jaar oud. Daarna neem hulle geleidelik af, met 'n vinniger verlies wat plaasvind na ouderdom 65 vir vroue en 70 vir mans (Bron: National Institute on Aging). Hierdie proses...
Om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf is van kardinale belang vir algehele gesondheid, maar die nommer op die skaal vertel nie die hele storie nie. ’n Liggaamsamestelling-ontleding bied ’n dieper begrip van jou gesondheid en fiksheid. Hier is wat jy moet weet....
BMI, of Liggaamsmassa-indeks, is 'n maatstaf wat jou ouderdom, lengte en gewig in ag neem, wat 'n telling oplewer wat wissel van ondergewig tot ernstig vetsugtig op 'n grafiek. Die gesondste gewig lê oor die algemeen tussen hierdie uiterstes.
Alhoewel BMI dit het ...
Die tipe vet wat ons dra is ook baie belangrik. Daar is twee hooftipes adiposiete (vetselle): wit en bruin. Die verskil tussen die twee is wat die kleur op sellulêre en metaboliese vlak beteken. Die teenwoordigheid van beige adiposiete impliseer ...
Maak gebruik van ons U+- en XONE-reekse liggaamsamestelling-ontleders. Wenke oor hoe om jou liggaamsamestelling die beste te meet en te monitor.
Onthou, die TANITA Body Composition Scale is niks soos jou gemiddelde badkamerskaal nie; dit is nie net ...
Wat van ander liggaamsvettoetse, soos DEXA-skanderings? Werk hulle enigsins beter?
DEXA, kort vir dubbel-energie X-straal absorptiometrie, doen 'n redelike werk om groepgemiddeldes te skat. Maar dit is nie so goed om individuele veranderinge in ...
Vetsug en hoë bloeddruk
Studies het getoon dat die toename van hoë bloeddruk lyers gesien word in samehang met 'n dramatiese toename in die voorkoms van oorgewig en vetsug.
Volgens die International Obesity Task Force...
Vetsug beteken gewoonlik 'n wanbalans tussen energie-inname en uitgawes sodat die oortollige energie in vetselle gestoor word. Hierdie vetselle neem toe in getal wat lei tot verskeie gesondheidsgevolge.
Oormaat liggaamsvet lei dikwels tot i...
Daar was 'n eksponensiële toename in die aantal vetsugtige individue, veral in ontwikkelde lande soos die Verenigde State en die Verenigde Koninkryk. Nou het vetsug 'n openbare gesondheidsprobleem in die meeste lande geword.
Vetsug is gekoppel aan verskeie lang ...
Waarvoor staan BMR?
Basale metaboliese tempo is 'n afkorting wat die basale metaboliese tempo beskryf, dit wil sê die hoeveelheid energie (kalorieë) wat die liggaam nodig het om basiese funksies soos asemhaling, bloedsirkulasie, selgroei, t...
Kosse om te eet om jou algehele fiksheid te ondersteun Jy kan gewoonlik dieselfde kos eet terwyl jy uitvul of sny - dit is die hoeveelheid, nie die inhoud nie, wat wissel.
Doen wat jy kan om die volgende kosse te prioritiseer:
Ek...
BMI staan vir "liggaamsmassa-indeks" en is 'n meting van 'n individu se gewig met betrekking tot hul lengte. Dit is 'n basiese wiskundige vergelyking wat vinnig en maklik is om te bereken met net 'n persoon se lengte en w...
Die voedingsindustrie floreer, maar baie van die groei is beperk tot aanlyn platform. Vir voedingkundiges wat kleinhandelplekke bestuur, is dit 'n kwessie van oorlewing om kliënte aan te moedig om in die winkel te gaan!
agtergrond
Daar is geen manier om...
Vir Klubs/ Betroubare Lidmaatskapbestuur
Drie sektore kan in detail ontleed word deur die winkeldata-dashboard:
1. Die aantal mense wat fisiese toetse neem, jy kan die afrigter se opvolgstatus ken deur die aantal ...
Warm nuus
