BMI vs liggaamssamenstelling: wat is wat?

BMI staan vir “body mass index” en is 'n meting van 'n individu se gewig in verhouding tot hul hoogte. Dit is 'n eenvoudige wiskundige vergelyking wat vinnig en maklik bereken kan word met net 'n persoon se hoogte- en gewigmetriek, wat dit toeganklik en gewild maak binne die mediese gemeenskap en daarbuite. Dit is nie 'n maatstaf vir liggaamsvet – 'n algemene misverstand – maar dit korreleer dikwels met liggaamsvet, aangesien dit insig bied in of jy waarskynlik by 'n gesonde liggaamsgewig vir jou hoogte is of nie. Dit is belangrik om te besef dat BMI 'n algemene aanwyser van gesondheid en siekte-risiko is eerder as 'n direkte meting van 'n persoon se liggaamsamenstelling.

Liggaamsamenstelling meet daarenteen spesifiek hoeveel van 'n individu se totale gewig afkomstig is van magere massa (spier, bane, verbindingsweefsel en water) en hoeveel van vet afkomstig is. Om 'n individu se liggaamsamenstelling akkuraat te bepaal, is dit gewoonlik baie minder toeganklik vir die meeste mense, wat dikwels die gebruik van duur uitrusting en toetsing deur 'n verskeidenheid metodes vereis. Die duidelike voordeel is dat liggaamsamenstelling jou vetpersentasie onthul, wat meer inligting bied oor jou gesondheid en siekte-risiko as slegs BMI.

Liggaamsamenstellings-toetsing is ook meer insiggewend vir 'n wyer verskeidenheid liggamstipes, insluitend individue wat 'n gesonde BMI het maar 'n hoër liggaamsvetpersentasie (soms verwys na as “dun vet”), sowel as dié wat baie spieragtig is, wat moontlik 'n ongesonde BMI het maar ook 'n gesonde liggaamsvetpersentasie.