Die beste manier om jou liggaamsamenstelling te meet en te moniteur

Maak gebruik van ons U+ en XONE-reeks van liggaamstrosamstellingsanaliseurs. Tips oor hoe om die beste jou liggaamstrosamstelling te meet en te ooreenkom.

Onthou, die TANITA Liggaamstrosamstellingskaal is niks soos jou gemiddelde badkamerweegskaal; dit wys nie net jou gewig nie, maar ook waaruit jou gewig bestaan nie. Jou liggaamstrosamstelling verander natuurlik as gevolg van dieet, swaai, en badkamergebruik. Hierdie faktore kan jou gewig tot op 2,5kg verskil gedurende die dag, so is dit belangrik om so konsekwent moontlik te meet.

Deur hierdie riglyne te volg, sal normale daaglikse wisselinge gladgemaak word en sal jy in staat wees om beter werklike veranderinge in liggaamsamenstelling oor tyd te bepaal.

1. Meet een keer per week, ongeveer op dieselfde tydstip van die dag.

2. Plaas jou toestel op 'n vlakke, vasse vloeroppervlak, nie op kersie nie.

3. Vermy om meting reg na oefening te neem. Oefening beïnvloed jou liggaam op verskillende maniere, wat kan lei tot onkonsistente resultate.

4. Meet 2-3 ure ná 'n maaltyd, aangesien onverteerde kos/drank jou gewig kunstig sal verhoog. Groot hoeveelhede kafeïen of alkohol het 'n negatiewe invloed op die akkuraatheid van die resultate deur waterverplasing in jou liggaam te beïnvloed.

5. Sta altyd op die weegskaal sonder skoene aan omdat die elektrode huidkontak benodig. Meet liefs met so min klere moontlik aan en lees jou sakke uit (vermoedelik elektriese toestelle soos telefoons, slimhorlose en GPS-toestelle).

6. Maak seker dat jy volkome roerloos staan tydens die meting. Wanneer jy met 'n TANITA segmentale weegskaal met hand elektrode meet, maak seker dat jou arms 'n bietjie uitgestrek is sodat daar ruimte is tussen jou lyf en arms.

7. Hou die weegskaal in 'n kamer met 'n matige temperatuur en sonder hoë vochtigheid – om hierdie rede is dit beter om jou weegskaal nie in die badkamer te hou nie.

8. Ten slotte, hou jou weegskaal skoon en vry van stof.