Die beste manier om jou liggaamsamestelling te meet en te monitor

Maak gebruik van ons U+- en XONE-reekse liggaamsamestelling-ontleders. Wenke oor hoe om jou liggaamsamestelling die beste te meet en te monitor.

Onthou, die TANITA Body Composition Scale is niks soos jou gemiddelde badkamerskaal nie; dit wys nie net jou gewig nie, maar ook waaruit jou gewig gemaak is. Jou liggaamsamestelling verander natuurlik as gevolg van dieet, sweet en badkamergebruik. Hierdie faktore kan veroorsaak dat jou gewig deur die loop van die dag met tot 2.5 kg wissel, daarom is dit belangrik om so konsekwent moontlik te meet.

Deur hierdie riglyne te volg, sal normale daaglikse skommelinge gelyk word en sal jy beter in staat wees om werklike veranderinge in liggaamsamestelling oor tyd te bepaal.

1. Meet een keer per week, op 'n soortgelyke tyd van die dag.

2. Plaas jou toestel op 'n plat, soliede vloeroppervlak, nie op mat nie.

3. Vermy die neem van 'n meting direk na oefening. Oefening beïnvloed jou liggaam op 'n aantal maniere, dit kan lei tot inkonsekwente resultate.

4. Meet 2-3 uur na 'n maaltyd aangesien onverteerde kos/drank jou gewig kunsmatig sal verhoog. Groot hoeveelhede kafeïen of alkohol is geneig om wateroordrag in jou liggaam te beïnvloed en sal 'n negatiewe impak op die akkuraatheid van die resultate hê.

5. Staan altyd kaalvoet op die skaal want die elektrodes benodig velkontak. Meet verkieslik met so min as moontlik klere en maak jou sakke leeg (veral elektriese toestelle soos fone, slimhorlosies en GPS-toestelle).

6. Maak seker jy staan ​​heeltemal stil tydens die metings. Wanneer jy met 'n TANITA segmentale skaal meet, met handelektrodes, maak seker dat jou arms 'n bietjie uitgestrek is sodat daar 'n bietjie spasie tussen jou lyf en arms is.

7. Hou die skaal in 'n kamer met 'n matige temperatuur en sonder hoë humiditeit – daarom is dit die beste om nie jou skaal in die badkamer te hou nie.

8. Hou ten slotte jou skaal skoon en vry van stof.