×
SuomiStressi ei tuota terveyshyötyjä, ja sen vaikutukset kehon koostumukseen menevät pintaa pidemmälle. Ensinnäkin stressi aiheuttaa lihasjännitystä koko kehossa. Krooninen stressi pitää lihaksesi jatkuvassa supistuksessa, mikä johtaa päänsärkyyn...
Stressi on universaali kokemus. Olipa kyseessä kiire töihin, valmistautuminen tärkeään esitykseen, sairaan läheisen hoitaminen tai perheen elättäminen, stressi on osa jokapäiväistä elämää. Mutta mitä stressi on ja miten se vaikuttaa mieleemme ja...
Miksi tarvitset voimaharjoittelua
Jos tavoitteesi on rakentaa suurempia, vahvempia lihaksia, voimaharjoittelun (tunnetaan myös nimellä vastusharjoittelu) tulisi olla keskeinen osa harjoitusrutiiniasi.
Vastusharjoittelu sisältää harjoituksia, kuten painonnostoa...
Kuinka paljon voimaharjoituksia tarvitset laihtuaksesi?
Vastusharjoittelu on olennainen osa kaikkia painonpudotussuunnitelmia, mutta on tärkeää ymmärtää, että sen ensisijainen rooli on kehon uudelleenkokoonpanossa, ei vain painonpudotuksessa.
Kun sinä e...
Tietoa ja analyyseja arvostavana henkilönä kiinnostuin Youjoy U+300:sta, kun aloitin kuntomatkani. Olen aina ollut aktiivinen, nauttinut jalkapallosta ja juoksemisesta, mutta jatkuva harjoittelu tai painonnosto olivat minulle uusia. Tavoitteeni ei ollut...
Kehonkoostumusanalysaattorit ovat mullistaneet tavan, jolla terveydenhuollon ammattilaiset ja kuntoilijat arvioivat ja ymmärtävät kehoaan. Nämä edistyneet työkalut mittaavat keskeisiä mittareita, kuten kehon rasvaprosenttia, luuston lihasmassaa ja kehon kokonaisvettä, ...
Juoksu on laajalti suosittu harrastus kehon koostumuksen parantamiseksi, mutta miten se todella vaikuttaa rasvaan ja lihakseen? Voiko se johtaa lihasten menettämiseen, ja kuinka paljon juoksua tarvitaan tulosten näkemiseen? Tutkitaanpa.
Aiheuttaako juokseminen lihasten menetystä?<...
Lihasmassa ja -voima kasvaa luonnollisesti syntymästä lähtien, huippunsa noin 30–35 vuoden iässä. Myöhemmin ne vähenevät vähitellen, ja nopeampi menetys tapahtuu 65 ikävuoden jälkeen naisilla ja 70 ikävuoden jälkeen miehillä (Lähde: National Institute on Aging). Tämä prosessi...
Terveen painon ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää yleisen terveyden kannalta, mutta asteikon numero ei kerro kaikkea. Kehonkoostumusanalyysi tarjoaa syvemmän ymmärryksen terveydestäsi ja kunnostasi. Tässä on mitä sinun tulee tietää....
BMI eli Body Mass Index on mitta, joka ottaa huomioon ikäsi, pituutesi ja painosi ja antaa pistemäärän, joka vaihtelee alipainosta vakavasti lihaviin. Terveellisin paino on yleensä näiden ääriarvojen välissä.
Vaikka BMI:ssä on se...
1 Ymmärrä asiakkaidesi lähtötilanne paremmin, jotta tiedät, mitä heidän on menetettävä, voitettava tai säilytettävä . . .
Kehonkoostumusanalyysi on tapa kuvata kehosi koostumusta ja antaa sinulle tilannekuvan terveydestäsi erottamalla ...
Kuljetettavan rasvan tyyppi on myös erittäin tärkeä. Rasvasoluja (rasvasoluja) on kahta päätyyppiä: valkoiset ja ruskeat. Ero näiden kahden välillä on se, mitä väri tarkoittaa solu- ja aineenvaihduntatasolla. Beigen adiposyyttien läsnäolo viittaa...
Kehon paino on ihmisen kehon paino. Toisin sanoen se on yksilön raskauden massa tai määrä. Se ilmaistaan punnan tai kilogramman yksiköinä.
Mikä voi aiheuttaa tahatonta painon nousua tai laskua?
Unint...
Viskeraalinen rasva sijaitsee ulottumattomissa, syvällä vatsaontelossa, jossa se pehmittää vatsaelinten välisiä tiloja.
Mitä minun on tiedettävä viskeraalisesta rasvasta/vatsarasvasta?
Rasva, jota voit puristaa, on ihonalaista rasvaa (rasva, joka istuu vain...
Hyödynnä U+- ja XONE-sarjan kehonkoostumusanalysaattoreita. Vinkkejä kehon koostumuksen mittaamiseen ja seurantaan.
Muista, että TANITA Body Composition Scale -vaaka ei vastaa keskimääräistä kylpyhuonevaakaa; se ei vain sho...
Entä muut kehon rasvatestit, kuten DEXA-skannaukset? Toimivatko ne yhtään paremmin?
DEXA, lyhenne sanoista kaksoisenergia-röntgenabsorptiometria, tekee kohtuullista työtä ryhmän keskiarvojen arvioinnissa. Mutta se ei ole yhtä hyvä seuraamaan yksittäisiä muutoksia...
Liikalihavuus ja korkea verenpaine
Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkeasta verenpaineesta kärsivien ihmisten lisääntyminen näkyy yhdessä ylipainon ja liikalihavuuden dramaattisen lisääntymisen kanssa.
Kansainvälisen lihavuustyöryhmän mukaan...
Lihavuus tarkoittaa yleensä energian saannin ja kulutuksen epätasapainoa siten, että ylimääräinen energia varastoituu rasvasoluihin. Näiden rasvasolujen määrä lisääntyy, mikä johtaa useisiin terveysvaikutuksiin.
Liiallinen kehon rasva johtaa usein siihen, että...
Äskettäin Neurology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitetään, voivatko tunnistettavat kehonkoostumusmallit liittyä hermoston rappeutumissairauksien lisääntyneeseen riskiin ja johtuuko tämä yhteys sydän- ja verisuonisairauksien vaikutuksista...
Kun nykypäivän kuntoklubien määrä kasvaa ja tietoisuus terveysasioista kasvaa, sinun on tehtävä klubistasi ainutlaatuinen houkutellaksesi uusia jäseniä ja lisätäksesi arvoa olemassa oleviin. Tätä varten sinun on tarjottava monia palveluita ja tuotteita, jotka muut ...
Lihavien henkilöiden määrä on kasvanut eksponentiaalisesti erityisesti kehittyneissä maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Isossa-Britanniassa. Nyt liikalihavuudesta on tullut kansanterveysongelma useimmissa maissa.
Lihavuus liittyy useisiin pitkiin...
Mitä BMR tarkoittaa?
Perusaineenvaihduntanopeus on lyhenne, joka kuvaa perusaineenvaihduntanopeutta eli energian määrää (kaloreita), joita keho tarvitsee suorittaakseen perustoiminnot, kuten hengitys, verenkierto, solujen kasvu,...
Kehon rasva eli rasvakudos on monimutkaisempi kuin luulisi. Rasvasolujen lisäksi se koostuu sidekudoksesta, immuunisoluista ja hermosoluista.
Kehon rasvaa on kahta tyyppiä: ihonalainen rasva ja viskeraalinen rasva. Ihonalainen rasva on...
Ruoat, jotka tukevat yleistä kuntoasi Voit yleensä syödä samoja ruokia täytön tai leikkaamisen aikana – määrä, ei sisältö, vaihtelee.
Tee kaikkesi priorisoidaksesi seuraavat ruoat:
Me ...
Liikalihavuudesta ja ylipainosta on viime vuosikymmenen aikana tullut maailmanlaajuinen ongelma - Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan vuonna 2005 noin 1.6 miljardia yli 15-vuotiasta aikuista oli ylipainoisia, vähintään 400 miljoonaa aikuista oli lihavia ja...
BMI on lyhenne sanoista "painoindeksi" ja mittaa yksilön painoa suhteessa pituuteen. Se on matemaattinen perusyhtälö, joka on nopea ja helppo laskea pelkällä henkilön pituudella ja...
Body Scanin avulla Withings on ottanut käyttöön uuden ja parannetun kehon koostumuksen mittaustekniikan. Segmenttinen kehon koostumus sisältää tarkemmat rasva-, lihasmassa-, luumassa- ja vesiprosenttimittaukset. Lisäsähköpostin avulla...
(1) Kehonkoostumuksen analyysi Luotettavat, ei-invasiiviset biosähköiset impedanssianalyysit helpottavat kehon koostumuksen säännöllistä seurantaa. Kehon ainesosien laskettuja arvioituja painoja voidaan verrata standardires...
Kehon koostumus: määritelmä ja näkemyksiä terveydestä
Kehonkoostumus on termi, jota käytetään kunto- ja terveysyhteisössä viittaamaan rasvan, veden, luun, lihaksen, ihon ja muiden laihojen kudosten prosenttiosuuteen, jotka muodostavat kehon.
W. ..
Kehon rasvaprosentti: miesten ja naisten keskiarvojen kuvaaminen Kehon rasvaprosentti (BF) viittaa kehon rasvan (rasvakudoksen) osuuteen verrattuna kehon kokonaispainoon.1 Vaikka kehon massaindeksiä (BMI) käytetään usein kehon arvioimiseen ...
Kehon vesi
Selviytymisskenaariossa "kolmen sääntö" viittaa prioriteetteihin, jotka ihmiskeho tarvitsee selviytyäkseen. Vihamielisessa ympäristössä voit selviytyä ilman ruokaa 3 viikkoa, ilman vettä 3 päivää, ilman suojaa 3...
Ravitsemusteollisuus kukoistaa, mutta suuri osa kasvusta on rajoittunut verkkoalustaan. Vähittäismyyntipisteitä pyörittäville ravitsemusasiantuntijoille asiakkaiden rohkaiseminen myymälään on selviytymiskysymys!
Tausta
Ei ole keinoa kiertää...
Jooga Pilates -paikat ovat eniten huolissaan siitä, kuinka saada asiakkaita ja lisätä heidän viihtyvyyttään asiakkaista.
Tänään aiomme paljastaa "taika-aseen", joka voi ratkaista nämä kaksi ongelmaa,
U+300 3T kehonkoostumusanalysaattori.<...
Kuumia uutisia
