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Vou explicar em termos leigos: você sabe o que é o teste de MASSA corporal? Vamos explicar juntos. Primeiro, "corpo" significa apenas seu corpo — a carne e os ossos que são 100% direitos humanos puros. Segundo, "massa" é o material em seu corpo. Podemos usar isso para nos dar uma ideia de quão saudáveis realmente somos. Isso nos leva à palavra "teste". Quantidades de teste significam que você está passando e contando quanta coisa está em seu corpo, então quando a BG verifica, ela dirá se você tem números muito altos ou baixos, informando a eles o que mudar.
Como em você já parou para se perguntar POR QUE importa a quantidade de COISAS que há dentro do seu CORPO?? Tudo bem, ajuda você a saber sobre sua massa corporal e a comer de forma saudável ou também a se exercitar bem. Simplificando, ter uma proporção muito alta de algo — como gordura ou mesmo aminoácidos (componentes que compõem as proteínas) no seu corpo pode causar problemas de saúde. Por exemplo, o excesso de peso torna difícil correr e praticar esportes, enquanto a falta também causa fraqueza. Ele mantém seu corpo em sintonia para que você esteja saudável, se sinta bem o tempo todo e tenha um desempenho conforme o esperado.
É algo que muitos médicos farão quando você for fazer um check-up e depois inserirão no computador deles. Depois disso, eles vão deixar você saber seu corpo inteiro e quanta coisa ele tem. Isso é ótimo, mas pode não ser sempre a história completa. Ou, para dar um exemplo extremo, você pode pesar 110 kg, mas ainda ser saudável. Por outro lado, alguém que é mais leve pode ter uma porcentagem maior de gordura e pode não ser mais saudável. Existem maneiras mais precisas de medir sua massa corporal, como com máquinas sofisticadas que podem dizer coisas diferentes, como quanta gordura versus músculo. Ao fazer algumas dessas coisas, você pode criar uma visão mais precisa em sua mente, e eu acho isso SUPER útil!
Claro, você poderia ter aprendido que a medição da sua massa corporal só importa quando se trata de ir ao médico. Acompanhar as mudanças na sua massa ao longo do tempo fornece evidências de quanto mais saudável você está se tornando. Você come mais frutas e vegetais, sai para brincar ou se exercitar e, de repente, sua massa corporal muda, mas na direção certa. Isso significa que você está indo bem! Monitorar sua massa corporal regularmente ajuda você a saber até onde você está indo, para permitir que essa força de alimentação avance.
Se você tem interesse em participar de esportes ou ser ativo: ficar de olho na sua massa corporal pode levar a uma nova forma de treinamento. Saber o quão forte é a sua própria coisa o guiará na modificação de quaisquer exercícios atléticos que possam se encaixar em exercícios regulares e provavelmente torná-los rotina! Por exemplo, se você descobrir que seus músculos estão na maioria dos lados, então este artigo é para pessoas que podem querer se concentrar mais nesses exercícios de força para que eles possam ser melhor moldados juntos. Ou se você achar que sua resistência está diminuindo, você pode correr ou nadar mais como parte das atividades. O teste de massa corporal permitirá que você aprenda o que está em seu corpo e como um plano de treino diário pode tomar forma para vários objetivos.
Simplesmente subir em uma balança é uma maneira antiga de verificar sua massa corporal e isso pode impedir que você saiba verdadeiramente o que está por baixo. Agora, é essencial notar que existem maneiras melhores. Tente usar um ou uma combinação desses métodos para entender melhor seu corpo. Você tem o que precisa para observar a bondade e a saúde do seu corpo pelo maior tempo possível por meio de um teste confiável de Índice de Massa Corporal.
