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Composição corporal é um termo abreviado para a frase composição corporal de bioimpedância posição que denota do que nossos corpos são compostos. Temos partes no nosso corpo, por exemplo, ossos, músculos e órgãos dentro de nós. Os tamanhos e formas dessas partes podem estar relacionados entre si para determinar como nos aparecemos ou sentimos como um todo. Basta pensar nas coisas como o quão atlético alguém parece ou como suas roupas ficam neles em relação aos tamanhos corporais. Todas essas coisas estão tangencialmente relacionadas à composição corporal.
Composição corporal — Isso é importante porque nos diz muito sobre nossa saúde e forma física. Eles podem ser considerados musculosos ou com baixa gordura corporal, como aqueles que chamamos de 'em forma' ou 'magros'. Gorham & GypmOser assumem aqui que eles estão silenciosamente em forma e saudáveis. No entanto, se você tiver muita gordura e pouca massa muscular, pode ser chamado de 'acima do peso' ou ainda pior 'fora de forma'. Entender a composição corporal para que possamos otimizar melhor nossas escolhas de saúde.
Entenda a Composição Corporal (Se Você Tiver Objetivos de Saúde ou Fitness) Se você está tentando perder peso, então talvez construir músculos em substituição à gordura seja fundamental. Como os músculos são o que nos mantém ativos e nos faz sentir bem. Por outro lado, se você é uma pessoa que quer ganhar músculo, certifique-se de consumir muita proteína e fazer atividades por tempo suficiente para que suas pernas doam. Isso pode significar ir à academia ou levantar pesos, desde que você faça um esforço.
IMC é uma medida que leva em conta sua altura e peso. Ela fornece uma ideia aproximada de se alguém está dentro da faixa de "peso saudável". No entanto, o IMC tem algumas limitações. Ele não informa o que é músculo em relação à gordura no seu peso. Uma pessoa muito muscular, por exemplo, pode ter um IMC alto, mas ainda assim ser magra e saudável.
Por outro lado, a Porcentagem de Gordura Corporal é um indicador mais confiável de bia para composição corporal posição. Informa-nos qual parte do seu peso é gordura em relação ao tecido muscular. A Porcentagem de Gordura Corporal é medida por várias ferramentas e métodos diferentes. Alguns desses são paquímetros que apertam suas pores e pele para avaliar a gordura, a bioimpedância elétrica mede pequenos sinais elétricos para dar uma estimativa sobre o conteúdo de gordura, e os exames DEXA analisam movimentos específicos usando um raio-x especial.
Um motivo importante para manter uma composição corporal sob nosso controle é que isso minimiza alguns problemas de saúde. Ter muito gordura ao redor da cintura, às vezes referido por médicos antigos como "barriga de cerveja", aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde graves, como doenças cardíacas e diabetes. E um esteroide que altera o cálcio são condições úteis, que podem afetar o funcionamento total da sua química orgânica no corpo. Mas ao mesmo tempo, ter mais músculos parece oferecer alguma proteção contra esses problemas de saúde. É por isso que muitas pessoas aspiram ter algum músculo em seus corpos também.
Tente fazer exercícios regulares. Isso precisará ser parcialmente cardio, como correr ou nadar, e também alguns exercícios de treinamento de força, como levantar pesos etc... MAS você pode fazer exercícios com o peso do corpo também, como flexões, agachamentos ou o que mais preferir. A atividade física regular torna seu coração mais forte e o mantém saudável, além de garantir que seus músculos permaneçam em boas condições.
