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Comp. corporal é um termo abreviado para a frase bioimpedância composição corporalposição que denota do que nossos corpos são compostos. Temos partes em nosso corpo, por exemplo, ossos, músculos e órgãos dentro de nós. Os tamanhos e formas dessas partes podem ser relacionados entre si para determinar como parecemos ou nos sentimos como um todo. Pense em coisas como o quão musculoso alguém parece ou como sua roupa se ajusta a ele em relação aos tamanhos do corpo. Todas essas coisas estão tangencialmente relacionadas à composição corporal.
Composição corporal — Isso é importante porque nos diz muito sobre nossa saúde e condicionamento físico. Eles podem ser considerados musculosos ou com pouca gordura corporal, como aqueles que chamamos de "em forma" ou "magros". Gorham e GypmOserasupondo aqui que eles são discretamente em forma e saudáveis. No entanto, se você tem muita gordura e pouco músculo, isso pode ser chamado de "acima do peso" ou, pior ainda, "inapto". Entender a composição corporal para que possamos otimizar melhor nossas escolhas de saúde.
Entenda a composição corporal (se você tem objetivos de saúde ou condicionamento físico) Se você está querendo perder peso, então talvez construir músculos em substituição à gordura seja primordial. Como músculos é o que nos mantém ativos e nos sentindo bem. Então, em vez disso, se você é uma pessoa que quer ganhar músculos, certifique-se de obter muitas proteínas e fazer atividades por tempo suficiente para suas pernas doerem. Isso pode até significar ir à academia ou levantar pesos, desde que você trabalhe.
O IMC é uma medida que leva em conta sua altura e peso. Ele fornece uma ideia aproximada se alguém está na faixa de peso "saudável". O IMC, no entanto, tem algumas limitações. Ele não informa o que é músculo em relação à gordura em seu peso. Um indivíduo muito musculoso, por exemplo, pode ter um IMC alto, mas ainda ser magro e saudável.
Por outro lado, a porcentagem de gordura corporal é um indicador mais confiável de bia para composição corporalposição. Ela nos informa qual porção do seu peso é gordura versus tecido muscular. A porcentagem de gordura corporal é medida por várias ferramentas e métodos diferentes. Alguns deles são paquímetros de dobras cutâneas que apertam seus poros e esquiam para avaliar gorduras, a impedância bioelétrica mede pequenos sinais elétricos para dar uma estimativa sobre o conteúdo de gordura, as varreduras DEXA aparecem em movimentos específicos usando um raio-x especial.
Uma razão importante para manter uma composição corporal sob nosso controle é que ela minimiza alguns problemas de saúde. Ter muita gordura ao redor da cintura, às vezes chamada por excelentes e antigos profissionais médicos de "barriga de cerveja", coloca você em maior risco de desenvolver problemas de saúde graves, como problemas cardíacos e diabetes. E um esteroide alternante de cálcio é a condição útil, que pode influenciar o funcionamento completo da sua química orgânica em seu corpo. Mas, ao mesmo tempo, ter mais músculos parece ser um pouco protetor contra esses problemas de saúde. É por isso que muitas pessoas aspiram ter algum músculo e tem em seus corpos também.
Tente fazer exercícios regularmente. Isso precisará ser em parte cardio, como correr ou nadar, e também alguns exercícios de treinamento de força, como levantar pesos, etc. MAS você pode fazer exercícios de peso corporal também, flexões, agachamentos ou o que for. A atividade física regular fortalece seu coração e o mantém saudável, além de garantir que seus músculos permaneçam em boas condições.
