Rat ta' Ġieħid Viskerali

Il-ġieħa vizerjali, tiftakar fuq ir-reċiema, għalliċkwa f’fuq il-kavità abdumenali, fejn tibgħad ispaċji bejn in-nies organi abdumenali.

X’għandek tagħmel li jkunu dwar il-Ġieħa Vizerjali / il-Ġieħa tal-Belt?

Il-ġieħa li tista’ tikkaħha hija ġieħa sottokutanea (ġieħa li tqief fl-iskontar tal-bidu). Il-ġieħa f’l-abdomenu (ġieħa vizerjali) tista’ tara u timmura, imma ma tista’ tikkaħha. Il-ġieħa li tkunett fil-parte ta’ is-sott (kif “bil-forma tal-piru”) hija ġieħa sottokutanea, mentra l-ġieħa fil-abdomenu (kif “bil-forma tal-tuffieħ”) hi prinċipalmenti ġieħa vizerjali. Skont il-Saħta Harvard, 10% mill-ġieħa totale tal-bidu hija ġieħa vizerjali. Fejn tajjeb il-ġieħa jiġbor minn varjetà ta’ fatturi, inklużivament genetika u ormuni. L-ġieħa vizerjali kienet mitlinkata mal-disordini metabolici, riżiku aksendu ta’ malattija tal-ħaddiem, u diabeti tipu 2. Għall-missier, l-ġieħa vizerjali kienet ukoll mitlinkata mal-kanker tal-ċaxx, u bżonn ta’ operazzjoni tal-kalbli.

Ir-riċerka tiftiħ li wkoll jekk it-tul u s-saġġ tal-bidu jagħmlu konstanti, meta tigri, id-distribuzzjoni tal-ġimgħi tagħti lura, tibdiex tkun aktar probabbli li tirrotta għall-abdomenu. Kif tistabbiż il-ġimgħi vizerwali?

Misurazzjoni tal-waist

Mod ġdid li jikkonċetta kif ikkanseb xi persuna ta' ġimgħi vizerwali hija li timitja l-inċircumferenza tal-waist. Jekk in-nieset għandha 35 pollici jew aktar, jew in-nies għandu 40 pollici jew aktar, huma probableji li jagħmlu eccess ta' ġimgħi vizerwali.Monituri tal-kompozizzjoni tal-ġism

Iwasseta l-ebda persuna l-ammont ta' ġimgħi vizerwali fuq skala bejn 1 u 59. L-ammont tal-ġimgħi vizerwali għandu jkun taħt 12. Kulma fuk 12 jignifiċa li trid tikkonsidera biex tagħmel biddiet immediati fl-imħabba u fil-istil tal-ġimgħ.

Safi

1-12 Indikaw li għandek livell salib ta' ġimgħi vizerwali.

Ixtieq li taraġġosta l-avvallament biex jriman fis-skejtu

Eccessiv

12-59 Indikaw li għandek livell eccessiv ta' ġimgħi vizerwali.

Ħsib li tikkonsidra biex tagħmel biddiet fl-iskat tal-għida tiegħek u/ jew tizzied il-quantità ta' eżercizzju li tfemm.