Suġġerimenti sempliċi għal BMI b'saħħtu

BMI, jew Indiċi tal-Massa tal-Ġisem, hija miżura li tikkunsidra l-età, it-tul u l-piż tiegħek, li tagħti punteġġ li jvarja minn piż baxx għal obeżità severa fuq tabella. L-aktar piż b'saħħtu ġeneralment jinsab bejn dawn l-estremi.

Għalkemm il-BMI għandu l-limitazzjonijiet tiegħu—bħall-nuqqas li jqis id-distribuzzjoni tax-xaħam u l-muskoli—hija għodda ta’ għajnuna biex tkejjel jekk il-piż tiegħek huwiex f’firxa ġeneralment b’saħħitha.

**Vantaġġi taż-Żamma ta' BMI b'saħħtu**

1. **Riskju Mnaqqas ta' Mard Kroniku**

Iż-żamma ta 'BMI b'saħħitha tnaqqas ir-riskju ta' kundizzjonijiet bħal mard tal-qalb, dijabete, u pressjoni għolja.

2. **Mobilità u Flessibilità Mtejba**

BMI b'saħħtu jikkontribwixxi għal funzjoni aħjar tal-ġogi u mobilità fiżika ġenerali, u jnaqqas ir-riskju ta 'korriment.

3. **Saħħa Mentali Mtejba**

Nies b'BMI b'saħħtu ħafna drabi jesperjenzaw burdata mtejba, livelli aktar baxxi ta 'stress, u sens akbar ta' benesseri.

4. **Kwalità Aħjar ta' Irqad**

BMI bilanċjat jista 'jwassal għal irqad aktar serħan, u jnaqqas il-probabbiltà ta' apnea fl-irqad u disturbi oħra ta 'rqad.

5. **Tistennija ta' Ħajja Itwal**

Ir-riċerka turi li ż-żamma ta 'BMI b'saħħitha hija assoċjata ma' ħajja itwal u kwalità ta 'ħajja aħjar.

6. **Sistema immuni aktar b'saħħitha**

Iż-żamma ta 'piż tal-ġisem b'saħħtu tappoġġja s-sistema immuni, tgħin biex ibiegħed il-mard b'mod aktar effettiv.