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नमस्ते बच्चों! आज मैं एक बहुत ही गंभीर विषय पर चर्चा करना चाहता हूँ: हमारा शरीर और BMI। क्या आपने कभी इसके बारे में सुना है? आइए साथ मिलकर जानें कि BMI का क्या मतलब है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है!
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) यह आकलन करने का एक अलग तरीका है कि क्या कोई व्यक्ति अपनी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ वजन पर है। यह हमें यह समझने में मदद करता है कि हम कितने लंबे हैं और वजन के हिसाब से हम कहां हैं। बीएमआई वजन और ऊंचाई दोनों की एक तस्वीर है जो हमें एक संख्या देती है। यह संख्या हमें बता सकती है कि हम या तो कम वजन वाले हैं, सामान्य वजन वाले हैं या फिर ज़्यादा वजन वाले या मोटे हैं। अपने बीएमआई की निगरानी करके हम अपने स्वास्थ्य और सेहत के लिए फैसले ले सकते हैं।
स्वास्थ्य सेवा मीट्रिक महत्वपूर्ण उपकरण हैं जिनका उपयोग डॉक्टर और नर्स यह समझने में करते हैं कि हम कितने स्वस्थ हैं और बीमारी का इलाज कैसे करें। बीएमआई उन उपयोगी उपकरणों में से एक है, इसके अलावा भी बहुत सारे उपकरण हैं! हर साल नए मानदंड सामने आते हैं, ठीक वैसे ही जैसे डॉक्टर रक्तचाप, हृदय गति और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को देखते हैं। ये सभी मीट्रिक हमारे शरीर के बारे में जानकारी देते हैं। इन संख्याओं को जानने से हमें स्वस्थ रहने के लिए उपाय करने और भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।
बीएमआई एक मददगार मीट्रिक है, लेकिन इसकी कुछ सीमाएँ हैं जिनके बारे में हमें पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह मांसपेशियों के द्रव्यमान पर विचार नहीं करता है। इसका मतलब है कि बहुत अधिक मांसपेशियों वाला पुरुष या महिला अभी भी बीएमआई पैमाने पर उच्च स्कोर कर सकता है, लेकिन वे अभी भी काफी स्वस्थ और फिट होंगे। इसके विपरीत, बहुत पतले व्यक्ति का बीएमआई कम हो सकता है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि वे स्वस्थ हों। उनके शरीर में अभी भी बहुत अधिक वसा हो सकती है। इसलिए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बीएमआई किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति को मापने का सबसे सटीक तरीका नहीं है। यह तस्वीर का केवल एक हिस्सा है।
संबंधित: अपने बीएमआई स्कोर की जांच करने के लिए चार्ट का उपयोग कैसे करें यह ग्राफ़िक दर्शाता है कि कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन और मोटापे को क्या माना जाता है। यदि आपका स्कोर सामान्य है - बहुत बढ़िया! इसका मतलब है कि आप अपनी ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ वजन वाले हैं। लेकिन अगर आपका स्कोर बहुत ज़्यादा या बहुत कम है, तो डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बहुत ज़रूरी है। ये चिकित्सक आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बेहतर महसूस करने के तरीके खोजने में मदद कर सकते हैं।
BMI की अवधारणा के बारे में बहुत से मिथक हैं जो भ्रमित करने वाले हो सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो ऐसी बातें कहते हैं जैसे "मांसपेशियों का वजन वसा से ज़्यादा होता है" या "BMI एथलीटों के लिए काम नहीं करता है।" "मांसपेशियों का वजन वसा से ज़्यादा होता है, लेकिन यह हमारे शरीर में कम जगह लेती है। इसलिए, बहुत ज़्यादा मांसपेशियों वाला व्यक्ति ज़्यादा वजन वाला होगा लेकिन पूरी तरह स्वस्थ होगा। और हाँ, BMI उच्च स्तर की मांसपेशियों वाले लोगों के लिए ठीक से काम नहीं करता है, जैसे कि कुलीन एथलीट और बॉडीबिल्डर, हालाँकि, यह स्वास्थ्य पर विचार करने में एक उपयोगी पहला कदम है। इसका उद्देश्य हमारे शरीर के बारे में जानना और यह जानना है कि हम कैसे अच्छी तरह से देखभाल कर सकते हैं।
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