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आपने लोगों को "बॉडी फैट परसेंटेज" नामक किसी चीज़ के बारे में बात करते सुना होगा - एक ऐसा आंकड़ा जो हमें यह समझने में मदद करता है कि हमारे शरीर का कितना हिस्सा वसा से बना है (मांसपेशियों, हड्डियों और पानी जैसी अन्य चीज़ों के विपरीत)। आपके शरीर में वसा का प्रतिशत मापना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिक वजन या पतला मोटा होना स्वास्थ्य पर अलग-अलग प्रभाव डाल सकता है। यही कारण है कि शरीर में वसा की सीमा निर्धारित करना समझदारी है। शायद शरीर में वसा के प्रतिशत का सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला माप है: 855 बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस (BIA)
BIA अद्वितीय है, यह हमें शरीर की चर्बी को अच्छी तरह से निर्धारित करने में मदद करेगा। यह आपके शरीर के एक छोटे से विद्युत प्रवाह के प्रतिरोध को मापता है। यह परीक्षण बहुत सुरक्षित, दर्द रहित और सरल है। BIA परीक्षण आपके हाथों और पैरों पर स्टिकर नामक छोटे इलेक्ट्रोड लगाते हैं जब आप लेटते हैं। इलेक्ट्रोड तार आपके शरीर में मांसपेशियों और ऊतकों तक करंट पहुंचाते हैं, जो मापता है या पहचानता है कि वे कितने प्रतिरोध का सामना करते हैं। और अगर आपका शरीर अधिक प्रतिरोधी है, तो आप मोटे हैं। और यह विधि पारंपरिक वजन तराजू को मात देती है क्योंकि यह वसा, मांसपेशियों और पानी के द्रव्यमान के बीच अंतर कर सकती है। यही कारण है कि BIA शरीर की अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है।
BIA इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें हमारे शरीर की संरचना के बारे में बहुत कुछ बताता है। शरीर की संरचना से तात्पर्य इस बात से है कि हमारे शरीर में कितनी मांसपेशियाँ, वसा, हड्डी और पानी है। यह जानकारी होना अच्छी बात है, क्योंकि इससे हमें यह समझने में मदद मिलती है कि हमें वजन बढ़ाने की ज़रूरत है या कम करने की। इसका सबसे स्पष्ट उदाहरण वह व्यक्ति है जिसके शरीर में वसा की मात्रा बहुत ज़्यादा है और उस स्थिति में, ज़्यादा व्यायाम करना या बेहतर खाना खाने से आपको कुछ कम करने में मदद मिलेगी। अगर हम जानना चाहते हैं कि हमारा शरीर किस चीज़ से बना है, तो BIA हमें बहुमूल्य जानकारी देता है और व्यायाम और पोषण के लिए ज़्यादा विशिष्ट योजना बनाने की अनुमति देता है। इस प्रकार, यह हमें अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को बेहतर ढंग से प्राप्त करने में मदद करेगा।
आपके शरीर में वसा का प्रतिशत जानना बहुत अच्छा है क्योंकि इससे आप अपने परिणामों को ट्रैक कर पाएंगे ताकि आप देख सकें कि व्यायाम के साथ-साथ आहार में वास्तव में कितनी प्रगति हुई है। BIA इसके लिए एक बढ़िया उपकरण है! आप समय के साथ शरीर में वसा के प्रतिशत को ट्रैक करने के लिए BIA का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए हर कुछ हफ़्ते या महीनों में, और यह आकलन करें कि क्या आपकी आदतों में कुछ समायोजन की आवश्यकता है। स्वास्थ्य के लिए सभी को इसकी आवश्यकता होती है। बच्चे: बच्चों में स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माने जाने वाले शरीर में वसा का प्रतिशत वयस्कों की तुलना में अलग होता है। यह बच्चों के लिए एक अच्छी सीमा है (10-22%) और यदि आप वयस्क हैं तो यह आपके वजन का 20 से 35% है। जब आप इन सीमाओं को जानते हैं, तो यह पुष्टि करने में मदद करता है कि आपके मामले में क्या स्वस्थ है।
स्वस्थ शरीर: BIA का उपयोग शरीर में वसा के स्तर को नियंत्रित रखने के लिए एक अच्छे उपकरण के रूप में किया जाता है। जो लोग शरीर में वसा के उच्च स्तर से बचते हैं, उनमें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का जोखिम कम होता है जो मधुमेह, उच्च रक्तचाप या दिल की विफलता जैसी बहुत गंभीर हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, शरीर में वसा का सही स्तर संग्रहीत करने से आपको खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन करने में भी मदद मिल सकती है। इससे आपको खेलने और सक्रिय रहने के लिए अधिक प्रेरणा मिल सकती है! उल्लेख नहीं करने के लिए, यह आपके शेष दिन के लिए एक सकारात्मक आत्म छवि को बढ़ावा देने में मदद करता है। जिस तरह से आप अपने शरीर और स्वास्थ्य के बारे में महसूस करते हैं, वह वास्तव में जीवन में सब कुछ बदल सकता है। BIA की बदौलत आप अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, और इसे एक स्थायी तरीके से कर सकते हैं।
