शंघाई यूजिउ की सलाह: अपने सुंदर शरीर के बारे में जानें। क्या आपने कभी BIA प्रतिबाधा के बारे में सुना है? एक विशेष गेज जो आपके शरीर के विभिन्न भागों, जैसे कि मांसपेशी बनाम वसा और कई अन्य महत्वपूर्ण चीजों को माप सकता है। सरल शब्दों में, अपने शरीर को एक विशाल बगीचे के रूप में देखें। यह एक विशेष उपकरण का उपयोग करने के समान है जो मापता है कि आपके बगीचे में कितना पानी, गंदगी और पौधे हैं। जिस तरह से बागवानों को यह जानने की ज़रूरत होती है कि उनके बगीचे कितने अच्छे हैं, उसी तरह हम BIA प्रतिबाधा में देख सकते हैं कि हमारा स्वास्थ्य कैसा है।
बीआईए प्रतिबाधा उत्पाद वास्तव में, यह आसान और बहुत मज़ेदार है! आप बस कुछ इलेक्ट्रोड के साथ मशीन में खड़े होते हैं। ये इलेक्ट्रोड आपके शरीर में एक छोटा सा विद्युत आवेग पहुंचाते हैं। चिंता न करें - इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा। यह बस थोड़ी सी गुदगुदी है। यह विद्युत संकेत प्रतिबाधा को मापने की अनुमति देता है, जो बताता है कि विद्युत प्रवाह आपके शरीर से कितनी आसानी से गुज़र सकता है। जिस तरह से संकेत यात्रा करेगा वह मांसपेशियों से वसा या आपके शरीर के अन्य भागों में बदल जाता है। मांसपेशी, आम तौर पर संकेत को स्वतंत्र रूप से गुजरने देती है जहां वसा इसे धीमा कर सकती है। और हम यह देखकर कि वह संकेत कैसे व्यवहार करता है, हमारे अंदर क्या चल रहा है, इसके बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं।
शंघाई यूजिउ बीआईए प्रतिबाधा के लाभ बहुत हैं। लाभ: यह उपयोग करने में सबसे तेज़ और सुविधाजनक है। बात यह है कि आपको कोई एथलेटिक गियर पहनने या महंगे उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपको मशीन पर चढ़ना है, और आप तैयार हैं। यदि आप अपने शरीर के बारे में अधिक जानना चाहते हैं तो यह एक बहुत ही व्यावहारिक उपकरण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह आपको बता सकता है कि आपके पास कितनी मांसपेशियाँ हैं (आपका दुबला शरीर द्रव्यमान), कितनी वसा है (अधिकांश लोगों में ~ 40%) और यहाँ तक कि आप "कितने हाइड्रेटेड" हैं क्योंकि यह संख्या कुछ हद तक आपके जीव के भीतर मौजूद पानी की मात्रा को दर्शाती है। अपने आप को हाइड्रेटेड रखना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छा है।
लेकिन बेशक BIA प्रतिबाधा की भी अपनी सीमाएँ हैं। उदाहरण के लिए, हाल के घंटों में आपके आहार और पानी की खपत जैसे कई अन्य कारकों से परिणाम बदल सकते हैं। एक बड़ा भोजन, या बहुत सारा पानी पीना रीडिंग को प्रभावित कर सकता है। एक्स-वन एसई और बीआईए प्रतिबाधा आपके शरीर की संरचना के बारे में कुछ जानकारी प्राप्त करने का एक शानदार और परेशानी मुक्त तरीका है।
BIA प्रतिबाधा शरीर की संरचना निर्धारित करने की सिर्फ एक विधि है, ऐसा करने के कई तरीके हैं! सबसे आम विधि स्किनफोल्ड की मोटाई है। एक प्रशिक्षित व्यक्ति आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में आपकी त्वचा के नीचे वसा की मोटाई को मापने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग करता है। यह यह पता लगाने का भी एक तरीका है कि आपके शरीर में सामान्य रूप से कितनी वसा है। पानी का एक बड़ा टैंक जिसमें आप डूब जाते हैं, वह भी एक विकल्प है - यह सुनना बहुत अच्छा है कि आपका शरीर कितना घना है। फायदे और नुकसान: इन सभी विधियों के अपने फायदे और नुकसान हैं। स्किनफोल्ड की मोटाई और हाइड्रोस्टेटिक वजन जैसे तरीके बहुत सटीक हो सकते हैं, हालांकि उन्हें करने में समय भी लग सकता है, इन तरीकों के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है। अन्य तरीके, जैसे शंघाई यूजियू BIA प्रतिबाधा तेज और सुविधाजनक हैं
तो आप इन 8 अलग-अलग आवृत्तियों से सबसे सटीक परिणाम कैसे प्राप्त करते हैं जिन्हें BIA आपके प्रतिबाधा से मापता है? सुनिश्चित करें कि आप अपने माप में पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहें। अधिक पानी सुनिश्चित करता है कि एक्स-वन प्रो विद्युत संकेत अधिक आसानी से, सीधी रेखा में ऊपर-नीचे चलता है। अब, अपने माप से कुछ घंटे पहले खाने और व्यायाम न करने की पूरी कोशिश करें। इस तरह, आपका शरीर अधिक स्थिर हो जाएगा, और आप बेहतर परिणामों के संकेत दिखाएंगे। और अंतिम लेकिन कम से कम, हर दिन एक ही समय पर माप लेने का प्रयास करें। इसके अलावा, क्योंकि आपके शरीर की संरचना दिन के दौरान भिन्न हो सकती है। यह कुछ ऐसा है जो आप हर दिन देखते हैं जब सुबह नाश्ते के बाद शाम की तुलना में अधिक वजन होता है।
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