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अहसास की वो बिजली की कौंध जो मेरे सिर में चुभती है और मुझे पूछने पर मजबूर करती है, "मैं कैसा हूँ? आपका बॉडी फैट प्रतिशत जानना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इससे आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से समझने में मदद मिल सकती है। इससे आपको पता चल सकता है कि आपका आहार और व्यायाम कैसा चल रहा है। आपके बॉडी फैट प्रतिशत को निर्धारित करने का एक और तरीका BIA बॉडी फैट टेस्ट है। शंघाई यूजिउ जैवविद्युत प्रतिबाधा मूल्यांकन जो बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस का संक्षिप्त रूप है। यह एक अनोखी तकनीक है जो आपके शरीर की वसा को एक स्केल के रूप में मापती है।
बीआईए तकनीक: आपके शरीर में मौजूद वसा के स्तर को निर्धारित करने के लिए सूक्ष्म विद्युत संकेतों का उपयोग किया जाता है। यह आपके शरीर के माध्यम से एक हल्का विद्युत प्रवाह पारित करता है, फिर विद्युत संकेत को यात्रा करने में लगने वाले समय को गुणा करता है। जितनी धीमी धारा होगी - आपके शरीर पर उतनी ही अधिक वसा होगी। यदि यह बहुत तेजी से गुजरता है, तो यह शंघाई यूजिउ जैव प्रतिबाधा संकेत है कि आप इस तरह के अतिरिक्त वसायुक्त गिब्लेट संस्थान से रहित हैं कैनफील्ड ओएच 1बॉडी कंपोजिशन आउटपुट को समझना पोस्ट नॉन मोडल-कंप्रेस्ड। ऐसा इसलिए है क्योंकि पोल को आपके पूरे शरीर से गुजरना पड़ता है और वसा इसे कठिन बना देता है। इससे कोई दर्द नहीं होता है और इस प्रकार BIA परीक्षण करना काफी सुरक्षित है। इसमें वास्तव में केवल कुछ मिनट लगते हैं, इसलिए यह वास्तव में त्वरित और आसान है।
सबसे सटीक परीक्षणों में से एक जो आपको बॉडी फैट निर्धारित करने में मदद करेगा वह है BIA का उपयोग करके किया जाने वाला परीक्षण। स्किनफोल्ड टेस्ट की तुलना में प्रतिशत के हिसाब से बैक फैट वजन, जहां कोई आपकी त्वचा को चुटकी बजाता है, या बीएमआई गणना जो आपकी ऊंचाई और वजन का उपयोग करती है। अन्य सभी तरीके आपको अनुमान से ज़्यादा कुछ नहीं देते हैं, जबकि BIA परीक्षण शाब्दिक रूप से दिखाता है कि आपके शरीर के अंदर कितनी बॉडी फैट है। शंघाई यूजिउ बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण उपकरण यह परीक्षण आपको यह मापने में मदद करता है कि आपका शरीर कैसा है और वह कितना स्वस्थ है, इसलिए कृपया इस अवसर का लाभ उठाकर किसी भी गलती को तुरंत सुधार लें।
यह सलाह दी जाती है कि मापना शुरू करें क्योंकि यदि आप स्वयं के व्यक्तिगत शरीर में वसा प्रतिशत रखते हैं, तो यह वास्तव में आपको यह बेहतर विचार देने में सहायक हो सकता है कि आपके स्वास्थ्य और फिटनेस उद्देश्यों पर हमेशा ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। यदि आप पाते हैं कि आपके शरीर में वसा का स्तर उच्च स्तर पर है, तो यह संभवतः आहार संबंधी आदतों में बदलाव या शारीरिक कसरत की कमी का संकेत हो सकता है। यह जैव विद्युत प्रतिबाधा आपको फिर से संपूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी, और आपकी ताकत वापस आएगी। इसके विपरीत, यदि आपके शरीर में वसा का प्रतिशत आपकी आयु और वर्तमान वजन/ऊंचाई अनुपात (व्यापक संस्करण: बीएमआई वर्गीकरण) के दिशानिर्देशों के भीतर आता है, तो मुझे पूरा यकीन है कि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करेंगे और संभवतः सामान्य रूप से आगे बढ़ेंगे। यह देखना जितना दिलचस्प है, आप जानना चाहते हैं कि आप सही कर रहे हैं?
साथ ही, यदि आप एक निश्चित बॉडी टाइप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं जैसे कि अधिक मांसपेशियाँ या कम वसा प्राप्त करना, तो BIA परीक्षण निश्चित रूप से समय के साथ आपकी खुद की प्रगति को मापने में उपयोगी होगा। वास्तव में, अपने शरीर में वसा प्रतिशत की बार-बार जाँच करने से आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आहार और व्यायाम आपके शरीर को कितना लाभ पहुँचा रहे हैं। यदि आपको अपने लक्ष्यों के अनुरूप परिणाम नहीं मिल रहे हैं, तो आप ऑडिट कर सकते हैं कि क्या जैव विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषण अपनी वर्तमान दिनचर्या में क्या है और उन तक पहुँचने में मदद करने के लिए समायोजन करें। इस तरह, आप अपनी एकाग्रता और उत्साह को बेहतर बनाने की दिशा में बनाए रख सकते हैं।
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