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भारतहममें से बहुत से लोग स्वस्थ और अधिक मजबूत बनने के अच्छे इरादे रखते हैं। लेकिन सवाल यह है कि हम कभी भी सही मायने में कैसे बता सकते हैं कि हम सभी बेहतर स्वास्थ्य की इस यात्रा में बाकी लोगों की तरह अच्छा कर रहे हैं या नहीं? यह निर्धारित करने के लिए उपयोगी तरीकों में से एक है BIA या बायो इम्पेडेंस एनालिसिस। बायो-इलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस (BIA), जिसे बायो-इलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस के रूप में भी जाना जाता है, एक विशेष उपकरण है जिसके माध्यम से आप शरीर की संरचना के बारे में जान सकते हैं। मानव शरीर कई अलग-अलग हिस्सों से बना है - मांसपेशी, वसा और हड्डी इसके 3 सामान्य उदाहरण हैं - और इन तत्वों (शरीर की संरचना) के बीच का अनुपात अक्सर हमें यह संकेत दे सकता है कि कोई व्यक्ति कितना स्वस्थ हो सकता है। तो, BIA कैसे काम करता है? शंघाई यूजिउ बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण परीक्षण इसमें एक (दर्द रहित) छोटी मशीन शामिल है जो आपके शरीर में सुरक्षित विद्युत प्रवाह लगाती है। हालाँकि, बिजली पूरी तरह से सुरक्षित है इसलिए चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। पानी और सभी तरल पदार्थ जिनमें पानी (मांसपेशियाँ) की मात्रा अधिक होती है, वे कैलकुलस जैसे तरल पदार्थ का परीक्षण करते हैं। पानी का प्रतिरोध कम होता है, इसलिए यह करंट को आसानी से बहने देता है। लेकिन वसा में बहुत कम पानी होता है, और जब बिजली सिर्फ़ वसा ऊतक से गुज़रने की कोशिश करती है, तो उसे ज़्यादा समय लगता है। मशीन यह पता लगा सकती है कि आपके शरीर में कितनी वसा, हड्डी और मांसपेशियाँ हैं, यह पता लगाकर कि विद्युत प्रवाह किस हद तक धीमा हो गया है। Ytwaistline यह वास्तव में उपयोगी जानकारी है जो यह देखने में मदद कर सकती है कि आपके शरीर में क्या होता है।
अपने शरीर की संरचना को समझने से आपको इस बारे में अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है कि आपको क्या खाना चाहिए और किस तरह से व्यायाम करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप मजबूत बनना चाहते हैं, तो मांसपेशियों का निर्माण सबसे आसान तरीकों में से एक है- उस स्थिति में बस एक शक्ति-प्रशिक्षण कार्यक्रम खोजें जो मांसपेशियों की वृद्धि पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि खेल के दौरान चरणबद्ध तरीके से प्रदर्शन करने की क्षमता को बढ़ाया जा सके, चाहे वह दिन-प्रतिदिन का काम हो या इसी तरह। एक तरीका यह है कि वजन या पुश-अप जैसे व्यायाम अनुक्रमिक समूह बनाने का विकल्प चुनते हैं लेकिन दूसरी तरफ, यदि आप वजन कम करने में संघर्ष कर रहे हैं तो आपका वर्कआउट रूटीन शायद ज्यादा मदद नहीं कर रहा है और आपको वास्तव में जो करना है वह है आहार से शरीर की चर्बी कम करना। इसके लिए कड़ी मेहनत करें, और फिर अपनी प्रगति को ट्रैक करें क्योंकि आप BIA की मदद से उस कड़ी मेहनत को जारी रखते हैं ताकि आपको पता चले कि क्या परिणाम आ रहे हैं। फिर आपके पास अपने जीवन में बदलावों पर गर्व करने का कारण होगा।
एथलीटों के लिए BIA भी बहुत उपयोगी है। यह उन्हें खेल प्रदर्शन में मदद करने के लिए उनके शरीर की संरचना के बारे में जानकारी देता है। मजबूत और तेज़, एथलीटों के शरीर में मांसपेशियों, हड्डियों और कुछ वसा का संयोजन होना चाहिए। शंघाई यूजिउ बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण वे अपने शरीर में हो रहे बदलावों पर नज़र रख सकते हैं और BIA का उपयोग करके आहार योजना या प्रशिक्षण दिनचर्या जैसी चीज़ों को समायोजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उनकी कुल मांसपेशियों का द्रव्यमान कम है, तो वे अधिक मांसपेशियाँ जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं। यह उन्हें प्रतियोगिता में बेहतर प्रदर्शन करने और अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ हासिल करने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, BIA उन व्यक्तियों के लिए एक बढ़िया उपकरण है जो अनावश्यक पाउंड कम करना चाहते हैं। वजन कम करना कई लोगों की इच्छा होती है, लेकिन इसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है। यदि आप BIA का उपयोग करके अपने शरीर की संरचना को जानते हैं, तो यह केन को रोगियों के लिए सबसे अच्छा वजन घटाने की योजना बनाने में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप अब जानते हैं कि आपके शरीर में बहुत अधिक वसा है, तो शायद सबसे अच्छी बात यह है कि बेहतर भोजन विकल्पों और अधिक शारीरिक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आपको पता चलता है, हालांकि, आपकी मांसपेशियों का द्रव्यमान कम है, तो इसे बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण करें। इससे आपके लिए वसा जलाना आसान हो जाता है। अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने से, आप संभावित रूप से अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं।
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