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लेकिन हम शरीर के संghटन की चर्चा करने से पहले, चलिए पहले यह जान लें कि यह वास्तव में क्या है। शरीर का संghटन उन विभिन्न घटकों को संदर्भित करता है जो आपके शरीर को बनाते हैं, जैसे मांसपेशी, हड्डी और चर्बी। इन घटकों में से प्रत्येक घटक, हमारे शरीर के कार्य करने के तरीके में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बायोइलेक्ट्रिक अणुप्रतिरोध शरीर के संghटन को ट्रैक करने का एक विशेष तरीका है। यह एक तेजी से और आसान परीक्षण है जिसमें आप एक विशेष मशीन पर खड़े होते हैं जो आपके शरीर में छोटी बिजली की धारा भेजती है। यह धारा नुकसानदेह नहीं है, और यह मशीने को यह निर्धारित करने में मदद करती है कि आपके वजन का कितना प्रतिशत अच्छे शरीर (मांसपेशी) से या बद शरीर (चर्बी) से है। अब मुझे चर्चा करनी है आपको इस मशीन के पीछे बायोइलेक्ट्रिकल अम्पीडेंस की अंदरूनी जानकारी दी जाएगी। यह तंत्र तब तक आपके शरीर में विद्युत का प्रवाह करता है, जब तक कि यह विभिन्न ऊतकों में विद्युत धारा की गति का मूल्यांकन न कर ले। विद्युत चालन को मांसपेशियों और अन्य पतले ऊतकों में कुशलता से किया जाता है। इसके विपरीत, मोटी ऊतक विद्युत के खराब चालक हैं - अर्थात् धारा उनमें धीमी गति से बहती है। फिर मशीन मूल रूप से आपके शरीर में धारा की गति को मापती है और यह बता सकती है कि आपके पास कितनी पतली मांसपेशीय द्रव्यमान और कितना मोटापन है। आपको बस अपने शरीर के बारे में एक शानदार तरीके से जानकारी मिलती है।
आप अब सोच रहे होंगे कि आप बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस का उपयोग करके अपनी शरीर घटाव-वृद्धि को मापने के लिए सभी इन चरणों को क्यों पार करेंगे? वास्तव में, इस प्रक्रिया का एक और फायदा यह है कि यह कितना फ़ैला हुआ हो सकता है। ये आपके शरीर के बारे में जानकारी देते हैं, जो वर्तमान में होती है - जो कुछ वास्तव में मूल्यवान हो सकती है। ये इस बात में भी अलग हैं कि ये घर से किए जा सकते हैं, कोई प्रयोगशाला का दौरा या सुई का प्रयोग आवश्यक नहीं है। क्योंकि यह परीक्षण अनिवेशी है, आपको कोई दर्द नहीं होगा और इसमें शून्य जोखिम है। बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस ऐसा भी वास्तव में अच्छा है क्योंकि यह आपको अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों की निगरानी करने देता है। जैसे यदि आपका लक्ष्य अधिक मांसपेशियों को बढ़ाना है या कुछ पाउंड घटाना है, तो आप बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस को एक अनुमानित पैमाने के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह उपयोगी है, क्योंकि यह आपको अपने वजन को सिर्फ स्केल पर खड़े होकर जाँचने की तुलना में एक अधिक व्यापक स्वास्थ्य स्नैपशॉट प्रदान करता है। इसी तरह, दो लोगों का वजन समान हो सकता है, फिर भी उनकी शरीर की संरचना में बहुत बड़ा अंतर हो सकता है। अब, बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस की सहायता।
On the दाएँ ओर मेरी शरीर संghटन परीक्षण तस्वीर का फोटो — जिसे मैंने बॉड पॉड फैक्ट शीट से स्कैन किया, फिर क्रॉप किया और फोटोशॉप में बदलकर इसे ऐसा दिखाया कि सभी इसे कर रहे हैं (यह ध्यान देना चाहिए कि मैं ऊँचा नहीं हूँ) — आपको मुझे प्रयास करते हुए दिखाएगा कि मापने के लिए अधिक उंगलियों की आवश्यकता होगी। ऐसा लगता है कि मुक्केबाजी यहाँ होती है। सबसे महत्वपूर्ण संख्याएँ आपकी चर्बी द्रव्यमान प्रतिशत और पतली मांसपेशी का वजन है। आपकी शरीर चर्बी प्रतिशत एक मापन है जो बताती है कि आपका पूरा व्यक्तित्व कितना चर्बी से भरा है। यह इसलिए है क्योंकि स्वस्थ शरीर चर्बी का स्तर आपकी उम्र और आपके लिंग पर निर्भर कर सकता है। स्वस्थ शरीर चर्बी प्रतिशत 10-20% तक लड़कों के लिए और लगभग 20-30% लड़कियों के लिए है।
यह आपको यह बताता है कि आपके शरीर का कितना प्रतिशत मांसपेशी द्रव्यमान है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि अधिक मांसपेशी सामान्यतः स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार का समान है। हालांकि, यदि आप अपने मांसपेशी प्रतिशत कम पाते हैं, तो इसका उल्टा हो सकता है - मजबूती बढ़ाने वाले व्यायाम शुरू करें। इन प्रकार के व्यायाम करने से आप अधिक मांसपेशी द्रव्यमान जोड़ सकते हैं और अपने सामान्य ताकत के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
BOW TO THE NUMBERS : इन कुंजी आंकड़ों के अलावा, आपके जैव-विद्युत प्रतिरोध परिणामों में शरीर भार सूचकांक (BMI) और मूल जागरूकता दर (BMR) का अनुमान शामिल हो सकता है। एक जाँच उपकरण (BAW) आपकी ऊँचाई को वजन के साथ मापता है, जो बताता है कि जो अधिक वजन है और स्वस्थ ढंग से किया जाता है। दूसरी ओर, BMR यह बताता है कि अगर आप पूरे दिन आराम करते, तो आपके शरीर को कितने कैलोरी की आवश्यकता होगी। इन संख्याओं को नहीं जाने पर, आपको अपने शरीर की कार्यक्षमता की पूरी तस्वीर नहीं मिल सकती है।
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