Mitä kehonrasva tarkoittaa?

Kehon rasva, tai adiposiittikudos, on monimutkaisempi kuin saattaa aluksi ajatella. Rasvayskuvioiden lisäksi se koostuu yhdistelmäkudosista, immuunisoluista ja hermosuluista.

Kehon rasvaa on kahdenlaista: ala-aineenvaihtokulmainen rasva ja sisäinen rasva. Ala-aineenvaihtokulmainen rasva on kerros ihollesi alla. Sisäinen rasva ympäröi sisäorganeita.

Niihin tasoittuu kun kasvamme ikääntymään. Ja siinä on eroja sukupuolen mukaan: julkeraajan aikana ja sen jälkeen sisäinen rasva alkaa kertyä miehille vyötärön ja vatsan ympärille.

Naisilla ala-aineenvaihtokulmainen rasva alkaa kertyä lantion ja polvin ympärille. Ja hormonimuutosten jälkeen, eli postmenopausissa, sisäinen rasva lisääntyy.

Keuhkoliikku on muoto energian varasto – kehamme käyttää sitä kun se on tarpeen. Se auttaa myös:

• 1. pitämään sinut lämpimänä

• 2. vapauttamaan hormoneja, jotka säätelevät nälkääsi ja metabolismiasi

• 3. Tuottamaan proteiineja ja enzyymejä, jotka osallistuvat immuunijärjestelmääsi.

Liiallinen keuhkoliikku tai sen liian vähän voi edesauttaa useita sairauksia. Viskeraalikeuhkoliikku elintarvikkeidesi ympärillä on se tyyppi, joka pääasiassa liittyy näihin terveysongelmiin.

Liikaa keuhkoliikkuuta

Ylipaino tai lihasvyöhyke kasvattaa riskisi kehittää joitakin tiettyjä terveysongelmia, mukaan lukien:

• •korkea verenpaine

• •epäterveet kolesterolitasonne ja veriliputasonne

• •sydän Häiriöt

• •aivinvuoto

• •tyyppi 2 diabeetti

• •kalkkikantasi

• •artros

• •hengitysongelmat

• •huono psykologinen terveys

• •useita tyyppejä syöpää

Liian vähän kehon rasvaa

Tarpeeksi kehon rasvaa ei myöskään ole terveellistä, sillä se lisää joitakin terveyshäiriöiden riskejä, mukaan lukien:

• •matala verenpaine

• •ongelmia verenkierron kanssa koko ruumiissa

• •alhaiset hiilidioksiditason arvot veressä

• •silmien ongelmia

• •lisääntymiskyvyn ongelmia

• •- Huono laskenta hoituminen

• •huono psykologinen terveys

• •jotkut syövät