Minne kaikki rasva on kadonnut?

Kuka tahansa, joka on tehnyt kehon kokoonpanon testin, huomioi erityisesti yhden tilastotiedon

-Rasvan määrä-

Rasva on tärkeä kudos ihmisen kehossa, joka ei vain tarjoa energiaa kehälle, vaan myös suorittaa monia fysiologisia toimintoja. Kuitenkin elämänlaadun paranemisen ansiosta rasva on muuttunut modernien ihmisten viholliseksi. Ihmiset puhuvat harvoin rasvasta rauhallisessa sävyssä.

Ikkunoiden edessä ihmiset usein tarkkailevat itseään "tarkistamalla" ovatko he hiljattain saaneet painoa tai onko vatsa kasvanut uudelleen.

Mutta se, mitä näemme peilistä, on usein vain "ylimpänä oleva rasva". Tiedättekö, missä kehossamme on muita rasvakohtia? Ja miten niiden toiminnot ja roolit eroavat keskenään?

Ensinnäkin katsoo kaikkien rasvojen yleisiä fysiologisia toimintoja:

1. Energian varasto: rasva on ihmisen kehon pääasiallinen energianvarasto. Kun keho saa

jos energiaa käytetään liikaa, ylimääräinen energia tallennetaan rasvaksi varasitsemiseen kriisitilanteessa.

2, kehon lämpötilan ylläpitäminen: rasva on hyvä eristin, se ylläpitää kehon lämpötilan ja auttaa vastustamaan kylmää ympäristöä.

3, sisäisten elimien suojeleminen: ihmisessä oleva rasva tukee ja suojaa sisäisiä organismeja, ja se vähentää ulkoisten voimien vaikutusta organismeihin. hormonien synteesi: joitakin hormoneja, kuten estrogenia ja androgenia, syntetoidaan rasvaluodossa. Nämä hormonit ovat tärkeitä ihmisen lisääntymisen ja metabolismin säätelyssä. osallistuu solun signaalivälitykseen: rasvasolut voivat jaksaa erilaisten biologisesti aktiivisten aineiden, jotka osallistuvat solujen väliseen signaalivälitykseen ja säätävät kehon fysiologisia toimintoja.

Tämän ymmärtämisen jälkeen katsoo, miten keho kuluttaa rasvaa järjestyksessä:

1, ala-ihmisrasva: ala-ihmisrasva varastoidaan pääasiassa ihoa alaisina kudosina, eli sitä voidaan nähdä peilistä, usein nimeltään: "rasva". Ala-ihmisrasva on tärkeä kehon lämpötilan säätelyyn ja mekaaniseen amortointiin, mutta se on myös kehon suurin energiatallennuslaitos, johon yleensä varastoidaan ylimääräinen energia, jonka saamme ruoasta. Oikea määrä ala-ihmisrasvaa voi ylläpitää ihmisen normaalit fysiologiset toiminnot, mutta liiallinen määrä saattaa johtaa lihavuuteen ja liittyviin sairauksiin. Väliravara: jakautuu lihaskudoksien välille, se voi tarjota energiaa lihaskudosille ja suojella niitä. Väliravaran jakautuminen ja sisältö ovat sidoksissa liikuntakykyyn ja terveydentilaan. Oikea määrä väliravaraa voi antaa energiaa ihmisen liikkeelle, kun taas liian paljon sitä voi johtaa väsymykseen ja liikuntakyvyn heikkenemiseen.

3, sisäinen rasva: Sisäinen rasva varastoidaan pääasiassa vatsakalvossa, käärmeen, liiverin ja muiden aivojen ympärillä. Sisäinen rasva tuottaa hormoneja ja säätelee metabolismia, mutta liiallista varastointia voidaan vaikuttaa terveytemme negatiivisesti, erityisesti lisäämällä riskiä kardiovaskulaaristen sairauksien, diabeteksen ja muiden kronisten sairauksien kehittymiseen. Tutkimuksia on osoittanut, että sisäinen rasvakehua on tiiviisti sidoksissa insuliiniresistenssiin, lipidipatologioon ja hypertensiiniiin sekä muihin metabolisen syndrooman aiheuttamiin oireisiin.

4, rintarasva: Tämä on naisille ominainen rasva, joka jakautuu rinnankudoksen ympärille. Sen tehtävä ei ole vain tukea rintakudosetta, vaan se varastoimaa myös energiaa ja toimii aineellisena perustana rintakudoksen salpaamiselle.

5, keuhkoveren rasva: yleisesti tunnettu nimellä "suuri keuhkovero", sijaitsee keuhkoverensäkissä maidonkangas ja pienkävien välillä rasvan kudosissa, sen päätehtävä on peittää ja suojata vatsakalvon elimiä. Koska se liittyy metabolisen oireyhtymän, insuliiniresistenssin ja muiden patologisten prosessien kanssa, liiallinen keuhkoveren rasva voi myös lisätä diabeteksen ja sydän- ja verisuonen sairauksien riskiä.

Näistä jakautumista voimme nähdä, että rasvan kertyminen eri osissa kehossa johtaa ei vain lihavuuteen ja siihen liittyviin metabolisiin sairauksiin, vaan myös tietyiden endokriinisten hormonien ja rasvankudosynneksen välillä on lähde yhteys. Tärkeämpää on se, että modernissa yhteiskunnassa rasva, joka aiheutuu korkeasta rasvapitoisuudesta, vaikuttaa vakavasti fyysisesti, mutta heikentää myös henkilön mielenterveyttä, mikä voi johtaa matalaan itsetuntoon, masennukseen ja muihin psykologisiin ongelmiin. Nämä stressit voivat vaikuttaa ihmisten syömisharppoihin ja painonhallintaan, mikä edelleen vaikuttaa heidän terveyteensä. Se johtuu siitä, että rasvan muodossa, toiminnassa ja jakautumisessa on eroja eri osissa kehoa, joten ehdotan, että voimme usein käyttää tietoja "Vaiheittaisesta Rasvajakautumisesta" kehon skannauksessa ymmärtääksemme omaa kehoamme. Jos vatsarasyksen osuus on suurempi, se johtuu enimmäkseen liiallisesta sisärasvasta; päinvastoin, jos jäseniin kuuluvan rasvan osuus on suurempi, se johtuu enimmäkseen aliverkkorasyksestä. Toisaalta, jos jäseniin kuuluvan rasvan osuus on suurempi, se on enimmäkseen merkki enemmästä aliverkkorasyksestä. Tämä antaa elintärkeän viitteet painohallintasuunnitelmaasi tai kehon hallintaasi.